有效的瘦手臂運動 - 美體

By Rae
at 2011-07-27T10:47

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一直以來都不敢穿無袖的上衣
今早換上新買的牛仔背心
有一點點袖但我的上手臂的小老鼠肌還是藏不住
為什麼以前忽視小老鼠那麼久以為蓋住就好了暈
想問大家做過"有效"的瘦上手臂運動??
以前是有聽過拿寶特瓶裝水往後舉的動作會不會更壯碩阿??
還是多做韓國辣媽的上手臂運動? 我也有買哈哈
我也想早日穿無袖的衣服阿哭~

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Tags: 美體

All Comments

By Skylar DavisLinda
at 2011-07-28T14:10

我覺得鄭多燕的健身操前半部都是針對上半身跟手臂，可以試試

By Bennie
at 2011-07-28T18:48

推樓上~ 我做起來手超酸>"<

By Jake
at 2011-08-01T10:11

推樓樓上!!!但是不知道哪裡有下半身的

By Zanna
at 2011-08-02T06:51

鄭多燕前半部做手臂跟著做整個痠到爆炸,下半身youtube
也有,也是痠到爆炸XDDD

By William
at 2011-08-03T01:28

請多做有氧不然你不管舉什麼舉到死手臂肥肉都不會瘦

By Skylar Davis
at 2011-08-06T15:46

推薦你鄭多燕不是要你只做她的手臂運動請全身一起跳

By Tom
at 2011-08-09T18:38

推鄭多燕!!! 超酸超累的

By Joe
at 2011-08-11T11:27

作鄭多燕的下半身運動，我的膝蓋會很不舒服~我就只取上半
身運動，下半身的就出去快走~ :P

By Xanthe
at 2011-08-14T06:37

我也會膝蓋不舒服耶...

關於可以測身體年齡的多功能體重計.....

By Callum
at 2011-07-27T06:14

※ 引述《cnil (被激到!!!!!!!!)》之銘言： : 我家已有體重計，而且狠準(別人量了嚇到，原來自己這麼胖...) : 但跟人打賭暑假要瘦3公斤後 : 互相知道了對方的體重 : 我才知道原來別人之前一直以為我很胖 : (他們猜的體重比我真實體重多5 ...

關於可以測身體年齡的多功能體重計.....

By Gary
at 2011-07-27T01:32

我家已有體重計，而且狠準(別人量了嚇到，原來自己這麼胖...) 但跟人打賭暑假要瘦3公斤後互相知道了對方的體重我才知道原來別人之前一直以為我很胖 (他們猜的體重比我真實體重多5KG左右) 真是嚴重的打擊我的BMI:21.6 以現在 ...

我能持續跑步的方法

By Susan
at 2011-07-27T00:23

小妹我之前就曾經嘗試要用慢跑減肥但大多都跑個一兩個禮拜就開始心生厭惡atat 主要是....慢跑好無聊，看著前面一成不變的景色，腦袋裡放空後該想的也都想完了...也才跑了10幾分鐘勉強跑超過30分鐘也是頻頻看錶atatand#34; 所以相較之下，我比較喜歡跳有氧或是游泳之類的運動但....這些 ...

三個月要減22KG

By Callum
at 2011-07-26T21:49

: 推 eatandsleep:3個月後記得來告訴大家你到底瘦了多少 04/20 22:44 好，三個月後見 ---------------------------------------------------------------- 時光飛逝，歲月如梭不知不覺三個月 ...

體重機

By Jack
at 2011-07-26T20:38

我發現好像每台量都不一樣耶用家庭式那種比較體重比較少醫院站上去那種比較重那那個才準?? -- 只能說加油 http://www.wretch.cc/album/zcc - ...

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