有氧和雕塑? - 美體

我很懶得做雕塑型的局部運動(抬腿/仰臥起坐/腿向後/用器物大刮腿etc)
比較多的是跑步 游泳 腳踏車等有氧運動

我想問
我知道如果都做似乎會比較好
但如果真的要擇一

只做有氧 醬效果會不好嘛?




--