有氧運動 - 美體

大家好，初次來這個版發文
我爬文查詢有氧運動的時候有發現心跳的相關問題
其實對有氧還是不太了解要怎樣才達到標準
可是我是原本心跳普遍都維持在130的人（慢時也不會低於120）
像是劇烈運動甚至有時跑步都不太舒服
這樣不知適合怎樣的運動呢

我本身有甲狀腺亢進，代謝超快
吃下東西沒多久就不見了肚子就咕咕叫
老實說跟正常人比起來我如果在家沒事的話
基本上是可以吃個不停
可是我體重也不會因此而暴增
像是過年胖了幾公斤這種事情根本不會發生在我身上
其實講機車一點是很難胖 !!

好我來這邊不是要被打的
因為基本上我肚子還是很像龍貓的肚子
可能因為小時候習慣駝背坐姿站姿都不良
加上又沒運動，肚子就這樣沒有消失過
我本身不太支持那種節食的方式
尤其是我更不可能，肚子感覺也不是不吃東西就會消失

而我本身的身型又是寬扁麵身型
（ 唉不知道大家知不知道我在說甚麼鬼!!! 請想像義大利麵的麵條斷面秀）
一般女生就算很胖但如果本身是圓型的細麵身型的話
瘦下來的話還是可以有很凹凸有致的感覺
可是像我身體好寬，連胸部在視覺上都感覺很小
加上肚子的肉整個就感覺沒腰身
不知道有這種身型的大大們都怎麼瘦腰跟肚子的呢？
我便便都很正常 !!
所以肚子那團應該就是脂肪而已嗚嗚

我平常偶爾會聽音樂亂動亂跳的，老實說也不曉得在跳甚麼
但閃光又說要瘦一定得流汗，而我因為身體不好的關係
也是最近一兩年才開始可以較正常的流汗
偶爾會做仰臥起坐（頂多20個）
睡前會做側躺抬腿（可是感覺腰的肉都折到了 =___="）
覺得比較輕鬆的是搖呼拉圈十分鐘
也會趁機做擴胸或手臂運動十分鐘後會感覺很熱

不曉得有甚麼比較適合的運動方式，
只剩瑜珈一途了嗎

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