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有關於宵夜吃餅乾的小問題 - 健身

Madame avatarMadame · 2021-11-14

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我想請問一下 有時候肚子會餓 吃一包 洋芋片或起司玉米片這類算還能接受嗎
我看營養標示 熱量大約400大卡
但是不常吃這種餅乾當宵夜 平時也有規律運動
想請問 如果偶爾用一包餅乾當宵夜 還算可以接受嗎？謝謝。


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All Comments

Skylar Davis avatarSkylar Davis2021-11-16
可以 吃吧
Vanessa avatarVanessa2021-11-18
就400大卡..你熱量控制ok就吃啊.
Annie avatarAnnie2021-11-20
熱量你不要用單天計算,你用三天計算會比較好.會跟你的活動,運動等狀態有關,所以你不必強制每天都一樣.
James avatarJames2021-11-22
你真的很害怕,或是400大卡對你太多的話.那冰箱放水煮蛋,吃個兩三顆..XD
Dinah avatarDinah2021-11-21
可以阿，一包不夠你還可以吃兩包。
Wallis avatarWallis2021-11-23
既然都要吃 不如吃顆蘋果都還比較好
Sandy avatarSandy2021-11-21
吃一顆水煮蛋 止個餓趕快睡就好
Heather avatarHeather2021-11-23
你爽就好
Zenobia avatarZenobia2021-11-21
沒必要刻意壓抑 又不是比賽選手
Zenobia avatarZenobia2021-11-23
今天不吃明天就會吃兩包...
Leila avatarLeila2021-11-21
正餐吃飽就不會有這種問題。
Lucy avatarLucy2021-11-23
再加一瓶170大卡的可口可樂
Megan avatarMegan2021-11-21
有控制好熱量的話，偶爾一次沒差但你的偶爾要先定義好，2~3天就想吃一次建議重新審視自己的正餐內容
Poppy avatarPoppy2021-11-23
或思考一下自己是不是只是嘴饞想吃零食
Dorothy avatarDorothy2021-11-21
因為你沒有講到自己的運動和飲食細節所以網友也無法判斷你這個400卡是超標還是幾天就可以分攤掉的熱量
Zenobia avatarZenobia2021-11-23
這表示你正餐提供的飽足感不夠，蛋白質的量應該可以增加
Ingrid avatarIngrid2021-11-21
你要吃泡麵雞排也行呀
George avatarGeorge2021-11-23
順便跟你提一下 來一客海鮮口味一杯熱量是292大卡
Eden avatarEden2021-11-21
你可以接受就吃 不能接受就不要吃何必來問大家好減輕你的罪惡感
Todd Johnson avatarTodd Johnson2021-11-23
你控制不住嘴就吃啊 不要之後沒瘦又上來問就好
Bethany avatarBethany2021-11-21
沒必要
Xanthe avatarXanthe2021-11-23
看你這個「有時候」有多頻繁阿　也不是完全不能吃啦
Elvira avatarElvira2021-11-21
但通常吃完後悔->自暴自棄又多拆一包餅乾想說明天再努力
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-11-23
如果進食後沒有足夠時間跟活動量/運動可以消耗,可能喝無糖豆漿低脂牛奶或一顆水煮蛋(蛋白)更好.
Hamiltion avatarHamiltion2021-11-21
我也有這種困擾 餓的時候不想吃甜的水果 很想吃餅乾
Ida avatarIda2021-11-23
25克洋芋片大概150卡
Charlie avatarCharlie2021-11-21
可以啊 一年吃一次
Ingrid avatarIngrid2021-11-23
跟賺錢存錢道理一樣。運動消耗能量好比是你每個月的薪水，偶爾花個400大卡做為犒賞，每個月都有存到錢，不要搞到月光族，有何不可呢？
Harry avatarHarry2021-11-21
我天天做運動，從不吃消夜，但週末會吃掉一整包150g的餅乾，熱量大概700卡，不吃我會受不了，所以就像大家
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2021-11-23
講的，如果熱量沒超過，想吃就吃啊～
Yuri avatarYuri2021-11-21
有規律運動何樂不為
Agatha avatarAgatha2021-11-23
10片 https://i.imgur.com/F0VhPLP.jpg
Noah avatarNoah2021-11-21
最近幾個月降快樂水2L一周3瓶、2瓶，現在1瓶了
Eden avatarEden2021-11-23
剛剛一口氣吃了10顆鳳梨酥，爽
Liam avatarLiam2021-11-21
☺
Edith avatarEdith2021-11-23
幹麻不吃雞排呢 還比較爽...
Jacky avatarJacky2021-11-21
如果洋芋片會讓你胃口大開的話就建議不要
Ethan avatarEthan2021-11-23
一包不夠還可以吃兩包喔！會胖而已沒什麼
Callum avatarCallum2021-11-21
我都吃來一客解饞 熱量不會太高 又很爽
Anthony avatarAnthony2021-11-23
覺得真的嘴饞想吃零食就吃喜歡的 不要選什麼低鈉少糖的
Hamiltion avatarHamiltion2021-11-21
吃不過癮反而吃更多 但是要吃之前至少先喝三杯水後再考
Kristin avatarKristin2021-11-23
慮