有關晚餐 - 美體

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-28T17:46

Table of Contents

我是個研究生
三餐都外食
最近開始減肥
目前的計畫是 沒下雨的話就去跑步30分鐘
下雨的話就在家做仰臥起坐(目前剛開始只能50下)
早餐 因為都很晚起 都會跟中餐一起吃(我知道這樣很不好^^")

中餐 之前都只吃7-11的莎拉 後來覺得不營養 現在不忌口 但忌油炸物

晚餐 這是目前最煩惱的 因為想少吃點澱粉 但是學校附近很難滿足這個需求
之前都只吃芭樂 但是看了板上一些說明 發現我不想做仙..

現在再猶豫 目前打算1.燙青菜 就好
2.自助餐 飯拿少少 其他配青菜

不知道 那個方案比較好 因為外宿 沒辦法自理

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Tags: 美體

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2010-04-30T15:29
都不好捏 先不管基代不基代 又加上你有運動
你的營養必須要均衡
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By Vanessa
at 2010-05-02T21:44
碳水化合物是利用運動減肥的人不可或缺的
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By Selena
at 2010-05-04T12:32
請看置底文... 三餐都很重要 要好好吃
Selena avatar
By Selena
at 2010-05-09T12:04
置抵文我 我有看了
我今天是吃 滷味的冬粉+青菜
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By Kyle
at 2010-05-11T09:56
這樣不是等於只吃兩餐嗎 然後還有一餐被閹割了
Ida avatar
By Ida
at 2010-05-14T21:32
好吧 那我盡量早起好了

我要豐胸

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By Leila
at 2010-04-28T16:39
我覺得黃豆粉泡起來好好喝 請問,如果我不加牛奶或其他東西 直接泡黃豆粉喝 這樣也會有豐胸的效果嗎? ※ 引述《joycehsieh (喬依絲)》之銘言： : 為了想讓咪咪up up : 在板上看到很多人說黃豆粉加牛奶跟豆漿一起喝 : 今天經過中藥店去買了一些回來 : 可是不知道是不是熟的耶 : 沒有特 ...

女人該胖的都胖了

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By Anonymous
at 2010-04-28T16:39
我從國中開始就胖到75公斤 我才158公分 每天吃都不節制，那時候走路大腿內側磨擦都破皮 連每天都學校都被男同學取笑欺侮 真是淒涼淒涼 上了專科後，就立志要減肥了 我那時早餐正常吃，中午吃比較少 吃飽就去走路15分鐘，然後去上課 到晚上家裡煮了很豐盛，我也吃了一大堆 但是就是少吃零食 雖然減重速度沒有很快 ...

游泳與瘦身

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By Ina
at 2010-04-28T16:12
透過運動方式來減肥，游泳是非常好的方法。因為水溫低於氣溫，所以游泳時身體消耗的 能量比在陸地上多約20倍以上，同時水的阻力是空氣中的800多倍，因此游泳時所消耗的 能量，遠超過在陸地上某些運動所消耗的能量，可見游泳是很有效的減肥運動。 手腳在水中運動時，你一定能感受到那強大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部 ...

關於跑步的問題

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By Oscar
at 2010-04-28T14:26
我在外地工作 基本的運動就是每天睡覺前 伏地挺身+仰臥起坐 六日放假時會去學校操場跑一下三千 因為我想要瘦一下腰後肉 跟 下腹部的第7跟8塊腹肌的地方 之前在前面文章裡好像有看到 說跑步最好是跑30分鐘? 但是我跑完三千大約是11分多將近12分鐘 那這樣我是該要放慢速度還是拉長距離呢? ...

某個綠茶廣告

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-04-28T11:38
先聲名~這不是廣告~這不是在打廣告！！！ 用這種方式不一定每個人都有效 但是這個卻可以是很多人的動力 第一次在電視上看完..笑翻了~~ 女孩，做的好！！！！ http://www.youtube.com/watch?v= ...