有關游泳 - 美體

會游那麼久其實應該也是因為我還算是新手吧~
因為算命的說我小時候忌水 所以我媽說我長大才可以碰水
後來出來工作問她問她可不可以去學游泳 她又說還是不要碰水好了
不過因為那個時候想要減肥 大家都說游泳很好 我就偷偷先去學
然後告訴我媽...來個先斬後奏 他也就沒說啥了
所以直到前一年也就是97年我學了快一個月
其實也沒幾次 一個禮拜上兩次課 原本應該有2個月的課程
但因為 我最想學的是自由式 可是教練只教蛙式
後來我問教練說 會教自由式嗎? 他說不會因為是基礎游泳
要學自由式要另外繳錢 實在是很會計較
所以我大概知道蛙式怎麼游之後 就幾乎沒去上課 偶而會自己去練游泳
去年...98年則是一整年都沒游過 所以我算算我去游泳的次數應該不到3個月吧
今年也是最近這個禮拜才開始去游泳的 因為跑步腳會痠痛 而且跑不久
該開始去游的第一天 因為太久沒游了 所以要回想一下蛙式要怎游
而且因為隔那個久沒游泳 一開始游真的游一趟就很喘
就要休息一下 所以我第一天 沒有游很久大概一個小時
這天真的只是去複習蛙式吧~~第二天我比較熟悉就游大概20趟
也就是1000m但是 今天大概也只游了1.5個小時 中間10趟休息了一下
第3天 我感覺又回來了一點所以游了1500m 15趟中場休息了一下
這天大概是快2個小時 第4天2000m 這天大概就是2.5小時
不過中場沒休息 第5天2150m快2.5個小時 幾乎沒怎麼休息
我是覺得好像剛開始游的前10趟會比較累 後來習慣後就比較不會喘
其實我是真的游的很慢 常常看旁邊的人游很快 一開始會很羨慕
也會覺得自己是不是游的太爛了 所以才會那個慢
常常看到有一些人游一趟我才半趟 但後來想想我又不是要比賽
是要跟自己比 自己有慢慢進步就好了
而且我覺得有氧重要的是持續的時間不是游多長
我覺得自己可以一直持續2.5小時有氧 我覺得自己很棒
如果說 我游很長的距離 但是卻都間隔很久 我反而覺得效果比較不好
另外我也比較建議早上游泳 因為早上運動不是比較容易燃脂
說了那麼多 最後還是想說不管怎樣要瘦就是要運動就對了
大家一起加油吧~~~~~~~~~~~



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