減肥

李伯恩減肥日記 - 減肥

Faithe avatarFaithe · 2010-04-07

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=ELBZey9woSI&feature=player_embedded

這是剛剛在朋友的FACEBOOK上看到的

請問裡面說的那些飲食原則是正確的嗎??

裡面只有說到飲食控制

運動方面只有提到睡前做仰臥起坐(讓睡覺的時候還能繼續燃燒熱量)

最近感覺減肥已經碰到瓶頸了...

謝謝


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All Comments

Jake avatarJake2010-04-08
早餐吃好好喔...如果可以像他一樣吃 該有多好 ˊˋ
Linda avatarLinda2010-04-11
認真的看待的話 早餐選擇其實不是很好 而且薏仁漿糖很多
Linda avatarLinda2010-04-13
中午去的那家店是金仙耶 在我家附近 超油超好吃(誤)
Blanche avatarBlanche2010-04-17
其實他這也算餓肚子瘦的，跟睡前的仰臥起坐也沒啥關係
Caitlin avatarCaitlin2010-04-18
他吃的東西，我應該只會吃薏仁漿和土司..連鮪魚都不敢吃
Xanthe avatarXanthe2010-04-18
蘿蔔糕不營養又熱量高，蛋餅太油..
Barb Cronin avatarBarb Cronin2010-04-20
我只覺得好好笑喔~~但他真的瘦了耶~~
Lucy avatarLucy2010-04-22
然後晚上那樣吃還是三餐均衡吧 我覺得他應該運動量不夠大
Agatha avatarAgatha2010-04-27
他應該有去健身房吧..不然手臂怎麼會有肌肉
Ina avatarIna2010-05-02
雖說有肌肉 不過我覺得線條算不太明顯壓 畢竟是男生壓
Emily avatarEmily2010-05-05
鮪魚要看選擇和料理方式 水煮鮪魚就熱量不高 但是很臭
Steve avatarSteve2010-05-07
疑？我為什麼看不出來有肌肉啊XD
Olivia avatarOlivia2010-05-09
他有肌肉，被肥肉擋住了 XD 我有看出來(好眼力吧 XD)
早餐店的鮪魚不是我能控制的ˊˋ 我都不敢點
誰能教我早餐店可以點什麼? 我今天猶豫了好久好久
Cara avatarCara2010-05-11
hkx 因為鏡頭是平面的呀(誤) 至少有一點XD
Hamiltion avatarHamiltion2010-05-11
我也好想要練肌肉容易點 雖然上面脂肪還是很厚
我早餐如果在早餐店都想吃什麼就吃什麼耶 撇除炸的 蛋餅
Rachel avatarRachel2010-05-11
大概在櫃檯猶豫了10分鐘..結果買了..肉鬆起司蛋吐司ˊˋ"
Kumar avatarKumar2010-05-12
蘿蔔糕 最近有吃早餐店都吃雞排漢堡蛋 至少心情很好!!!!
Catherine avatarCatherine2010-05-16
好吧我標準比較嚴，在我眼中他跟沒練一樣(跑)
Dora avatarDora2010-05-21
但是三明治裡面包的東西幾乎都是炸的，雞排、花枝排..
不炸的=火腿(好薄)、漢堡肉(好油)、鮪魚(好油)
Mia avatarMia2010-05-21
所以我假會的選了肉鬆(好像100g450卡左右，一份應該60卡)
蘿蔔糕真的可以吃嗎? 我超愛吃蘿蔔糕的!!過年吃好多
Steve avatarSteve2010-05-25
我的理論是至少吃的開心 反正是一天的開始(L)
如果真的想要很健康就自己做 要不然就是挑店家買囉
Mason avatarMason2010-05-27
好久沒吃早餐店的了，-4的49三明治吃好一陣子了
Caroline avatarCaroline2010-05-31
因為我喜歡吃熱熱的食物，一直不喜歡 7-11的餐點 ˊˋ
我看我還是想辦法自己煮了，我本來都自己煮，亂搞
Suhail Hany avatarSuhail Hany2010-06-04
可惜小姿住離中山國中站有點遠 要不然那邊有些健康的早餐
Oliver avatarOliver2010-06-08
小七三明治我好愛鮮蔬總匯 可是吃完我又覺得太鹹XDDD
John avatarJohn2010-06-09
但是現在搬到沒廚房的地方，連冰箱也沒有ˊˋ 好難過
Hedy avatarHedy2010-06-12
推李柏恩早上睡衣不錯看!
Oliver avatarOliver2010-06-16
蛤~我現在早餐都是在家弄個貝果吃~如果吃膩了，到早餐
Rae avatarRae2010-06-17
店點餐，點來點去都是只點火腿肉鬆蛋耶（驚）
Sarah avatarSarah2010-06-17
貝果可以不要冰嗎? 我去買貝果來用電鍋蒸好了..
Enid avatarEnid2010-06-22
頂多不加美奶姿，原來肉鬆的熱量這麼高呀！那以後肉鬆
不能點了~我也是每次去都會想好久不知該點什麼才不會那
Freda avatarFreda2010-06-22
麻油說!很多早餐的鮪魚都會加美奶姿進去拌呀！！
Quanna avatarQuanna2010-06-26
我有去早餐店打工過，鮪魚除了本來罐頭的油之外還會加很
George avatarGeorge2010-06-28
多美乃滋下去扮，這樣才會好吃 ˊˋ (可能也省成本)
肉鬆我是猜他大約10g-15g 我不確定。100g有450卡是真的
Linda avatarLinda2010-07-01
同意hkx....基本上我覺得他是餓瘦的
Sierra Rose avatarSierra Rose2010-07-04
我好餓！他這樣吃的好少喔！
Ophelia avatarOphelia2010-07-04
要我晚餐只吃那樣 又要去上課我大概會爆走...
Agnes avatarAgnes2010-07-08
他的腳好大喔~看完好想吃早餐...餓了...
Oscar avatarOscar2010-07-10
以劉的說法，你睡前連仰臥起坐都可以省了，喝紅酒配起
士就可以瘦得一踏胡塗了XD
Tom avatarTom2010-07-14
我今天查起司的熱量的時候，有咕狗到這個標題"紅酒+起司"
Hedda avatarHedda2010-07-15
烤蔬菜蛋吐司如何?熱量跟營養應該都符合標準吧!
Michael avatarMichael2010-07-18
被ax大發現我今天就是在水果蔬菜總匯三明治和肉鬆掙扎
最後因為想說中餐晚餐都會吃到很多菜，就把機會給肉鬆了
Cara avatarCara2010-07-19
這個影片笑笑就好了吧!好糟糕的食物選擇跟三餐配置方式
Michael avatarMichael2010-07-20
今天新出了一樣義式辣烤雞，等於是把蔬果夾火腿那份換成烤雞
Emma avatarEmma2010-07-21
hkx感謝提供資訊:p 所以下次有新選擇了XD
Ingrid avatarIngrid2010-07-26
飲食配的真的滿爛的
Elvira avatarElvira2010-07-28
根本是餓瘦的....
Joseph avatarJoseph2010-07-30
不過早餐吃的超多，超營養的~午餐吃魯肉飯耶!真好(誤)
看前二餐，真的是好好吃呀!!!不過晚餐真的是餓呀!
Ethan avatarEthan2010-08-01
吃的不健康，又不均衡，這個真的非常不推
Ida avatarIda2010-08-01
我覺得早午餐太油...晚餐太餓..
Freda avatarFreda2010-08-01
他這樣應該不算餓瘦 算算熱量也不少
Blanche avatarBlanche2010-08-03
他以前晚餐可能沒這麼少 且他中餐大概是排骨飯+其他
Erin avatarErin2010-08-08
一碗小魯肉飯+青菜跟以前便當熱量也有差
Yuri avatarYuri2010-08-11
以他的身材 這樣算是很少的..
Lauren avatarLauren2010-08-14
他吃的熱量可能的確不低，問題是早晚餐相差太大，又太油
Megan avatarMegan2010-08-18
但記得他在報紙上有說後期停滯就不吃澱粉~
Adele avatarAdele2010-08-21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Todd Johnson avatarTodd Johnson2010-08-24
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