李伯恩減肥日記 - 減肥

Faithe avatar
By Faithe
at 2010-04-07T21:51

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=ELBZey9woSI&feature=player_embedded

這是剛剛在朋友的FACEBOOK上看到的

請問裡面說的那些飲食原則是正確的嗎??

裡面只有說到飲食控制

運動方面只有提到睡前做仰臥起坐(讓睡覺的時候還能繼續燃燒熱量)

最近感覺減肥已經碰到瓶頸了...

謝謝


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Tags: 減肥

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2010-04-08T21:13
早餐吃好好喔...如果可以像他一樣吃 該有多好 ˊˋ
Linda avatar
By Linda
at 2010-04-11T22:01
認真的看待的話 早餐選擇其實不是很好 而且薏仁漿糖很多
Linda avatar
By Linda
at 2010-04-13T12:38
中午去的那家店是金仙耶 在我家附近 超油超好吃(誤)
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-04-17T13:28
其實他這也算餓肚子瘦的，跟睡前的仰臥起坐也沒啥關係
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-04-18T06:02
他吃的東西，我應該只會吃薏仁漿和土司..連鮪魚都不敢吃
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-04-18T15:34
蘿蔔糕不營養又熱量高，蛋餅太油..
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-04-20T14:35
我只覺得好好笑喔~~但他真的瘦了耶~~
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-04-22T05:57
然後晚上那樣吃還是三餐均衡吧 我覺得他應該運動量不夠大
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-04-27T04:03
他應該有去健身房吧..不然手臂怎麼會有肌肉
Ina avatar
By Ina
at 2010-05-02T02:29
雖說有肌肉 不過我覺得線條算不太明顯壓 畢竟是男生壓
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-05T18:15
鮪魚要看選擇和料理方式 水煮鮪魚就熱量不高 但是很臭
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-07T21:32
疑？我為什麼看不出來有肌肉啊XD
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-05-09T15:52
他有肌肉，被肥肉擋住了 XD 我有看出來(好眼力吧 XD)
早餐店的鮪魚不是我能控制的ˊˋ 我都不敢點
誰能教我早餐店可以點什麼? 我今天猶豫了好久好久
Cara avatar
By Cara
at 2010-05-11T01:03
hkx 因為鏡頭是平面的呀(誤) 至少有一點XD
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2010-05-11T08:52
我也好想要練肌肉容易點 雖然上面脂肪還是很厚
我早餐如果在早餐店都想吃什麼就吃什麼耶 撇除炸的 蛋餅
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-05-11T11:04
大概在櫃檯猶豫了10分鐘..結果買了..肉鬆起司蛋吐司ˊˋ"
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-05-12T00:28
蘿蔔糕 最近有吃早餐店都吃雞排漢堡蛋 至少心情很好!!!!
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-05-16T20:04
好吧我標準比較嚴，在我眼中他跟沒練一樣(跑)
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-21T11:32
但是三明治裡面包的東西幾乎都是炸的，雞排、花枝排..
不炸的=火腿(好薄)、漢堡肉(好油)、鮪魚(好油)
Mia avatar
By Mia
at 2010-05-21T15:54
所以我假會的選了肉鬆(好像100g450卡左右，一份應該60卡)
蘿蔔糕真的可以吃嗎? 我超愛吃蘿蔔糕的!!過年吃好多
Steve avatar
By Steve
at 2010-05-25T06:44
我的理論是至少吃的開心 反正是一天的開始(L)
如果真的想要很健康就自己做 要不然就是挑店家買囉
Mason avatar
By Mason
at 2010-05-27T02:01
好久沒吃早餐店的了，-4的49三明治吃好一陣子了
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-05-31T08:45
因為我喜歡吃熱熱的食物，一直不喜歡 7-11的餐點 ˊˋ
我看我還是想辦法自己煮了，我本來都自己煮，亂搞
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-06-04T23:48
可惜小姿住離中山國中站有點遠 要不然那邊有些健康的早餐
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-08T21:26
小七三明治我好愛鮮蔬總匯 可是吃完我又覺得太鹹XDDD
John avatar
By John
at 2010-06-09T23:53
但是現在搬到沒廚房的地方，連冰箱也沒有ˊˋ 好難過
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-12T18:57
推李柏恩早上睡衣不錯看!
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-16T18:42
蛤~我現在早餐都是在家弄個貝果吃~如果吃膩了，到早餐
Rae avatar
By Rae
at 2010-06-17T07:12
店點餐，點來點去都是只點火腿肉鬆蛋耶（驚）
Sarah avatar
By Sarah
at 2010-06-17T22:03
貝果可以不要冰嗎? 我去買貝果來用電鍋蒸好了..
Enid avatar
By Enid
at 2010-06-22T05:58
頂多不加美奶姿，原來肉鬆的熱量這麼高呀！那以後肉鬆
不能點了~我也是每次去都會想好久不知該點什麼才不會那
Freda avatar
By Freda
at 2010-06-22T14:39
麻油說!很多早餐的鮪魚都會加美奶姿進去拌呀！！
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-06-26T12:36
我有去早餐店打工過，鮪魚除了本來罐頭的油之外還會加很
George avatar
By George
at 2010-06-28T02:30
多美乃滋下去扮，這樣才會好吃 ˊˋ (可能也省成本)
肉鬆我是猜他大約10g-15g 我不確定。100g有450卡是真的
Linda avatar
By Linda
at 2010-07-01T04:49
同意hkx....基本上我覺得他是餓瘦的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-07-04T04:15
我好餓！他這樣吃的好少喔！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-07-04T09:04
要我晚餐只吃那樣 又要去上課我大概會爆走...
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-08T13:10
他的腳好大喔~看完好想吃早餐...餓了...
Oscar avatar
By Oscar
at 2010-07-10T05:00
以劉的說法，你睡前連仰臥起坐都可以省了，喝紅酒配起
士就可以瘦得一踏胡塗了XD
Tom avatar
By Tom
at 2010-07-14T19:03
我今天查起司的熱量的時候，有咕狗到這個標題"紅酒+起司"
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-07-15T09:21
烤蔬菜蛋吐司如何?熱量跟營養應該都符合標準吧!
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-18T05:06
被ax大發現我今天就是在水果蔬菜總匯三明治和肉鬆掙扎
最後因為想說中餐晚餐都會吃到很多菜，就把機會給肉鬆了
Cara avatar
By Cara
at 2010-07-19T22:08
這個影片笑笑就好了吧!好糟糕的食物選擇跟三餐配置方式
Michael avatar
By Michael
at 2010-07-20T09:21
今天新出了一樣義式辣烤雞，等於是把蔬果夾火腿那份換成烤雞
Emma avatar
By Emma
at 2010-07-21T13:02
hkx感謝提供資訊:p 所以下次有新選擇了XD
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-26T12:03
飲食配的真的滿爛的
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-07-28T21:31
根本是餓瘦的....
Joseph avatar
By Joseph
at 2010-07-30T14:56
不過早餐吃的超多，超營養的~午餐吃魯肉飯耶!真好(誤)
看前二餐，真的是好好吃呀!!!不過晚餐真的是餓呀!
Ethan avatar
By Ethan
at 2010-08-01T14:11
吃的不健康，又不均衡，這個真的非常不推
Ida avatar
By Ida
at 2010-08-01T17:05
我覺得早午餐太油...晚餐太餓..
Freda avatar
By Freda
at 2010-08-01T18:59
他這樣應該不算餓瘦 算算熱量也不少
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-08-03T12:24
他以前晚餐可能沒這麼少 且他中餐大概是排骨飯+其他
Erin avatar
By Erin
at 2010-08-08T11:13
一碗小魯肉飯+青菜跟以前便當熱量也有差
Yuri avatar
By Yuri
at 2010-08-11T16:12
以他的身材 這樣算是很少的..
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-14T13:53
他吃的熱量可能的確不低，問題是早晚餐相差太大，又太油
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-18T17:03
但記得他在報紙上有說後期停滯就不吃澱粉~
Adele avatar
By Adele
at 2010-08-21T01:05
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2010-08-24T23:57
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

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