槓鈴、壺鈴 HIIT 減脂大作戰 - 健身

By Sierra Rose
at 2014-04-23T10:46

Table of Contents

一般槓鈴常用來做肌力訓練與爆發力訓練

壺鈴是槓鈴爆發力訓練的前軀物，也兼具有氧與肌力訓練的特性

如果要用槓鈴與壺鈴來做HIIT打擊脂肪的話

該怎麼做呢？

由金髮美少女親自示範

直接看影片

槓鈴：https://www.youtube.com/watch?v=hD3x3EelrbY

All Comments

By Emma
at 2014-04-24T05:05

壺鈴影片中，不知道是拿多重的在做，感覺很沒重量感。

By Blanche
at 2014-04-29T02:43

不知道是示範者太強，還是壺鈴太輕......XD

By William
at 2014-05-01T09:29

感覺會很痛苦但在她身上看不到痛苦

By Skylar Davis
at 2014-05-03T13:49

壺鈴至少12以上他槓鈴都能做3.40了
12女生來講就很強了

By Ula
at 2014-05-06T21:17

光是power clean就不是每個人手腕能承受 T_T

By John
at 2014-05-11T13:49

好強@@

By Michael
at 2014-05-14T17:53

說好的金髮咧??

By Ida
at 2014-05-15T04:18

XDD

By George
at 2014-05-17T09:18

進入肌力訓練的世界後就覺得這世界很廣闊啊~

By Frederic
at 2014-05-19T17:12

姿勢不正確

By Rae
at 2014-04-23T09:51

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By Suhail Hany
at 2014-04-23T00:23

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By Andrew
at 2014-04-23T00:07

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By Puput
at 2014-04-22T21:04

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By Delia
at 2014-04-22T21:00

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