橙花純露與早醒多夢,及失眠問題 - 芳療

各位板友我又來請教了~"~

上週入手芳療家橙花純露後開始飲用
第一至三天仍有服用安眠藥兩顆
（平常劑量 最近有時會覺得不夠）
之前服藥狀態睡著後醒來我是完全沒辦法記得有沒有做夢或是做了什麼夢
但從飲用起一到三天開始記得有些零星的夢境
本來還覺得不錯

但第四天晚上我改吃一顆藥
（之前狀況較穩定時假日可以減量至一顆）
結果睡下去大約四小時就開始半夢半醒兩個半小時
直到我起床前都無法重新入睡

第五天晚上我又恢復吃兩顆藥與橙花
有比一顆藥狀況好
但仍提前一小時左右醒來無法再睡

今天我想就不敢再喝橙花乖乖吃藥就好了吧......
不知道自己的狀況要怎樣才能慢慢減藥:(

病史發展了四、五年
一開始是因為離家搬到隔音很差作息不正常室友的小套房
開始輕微焦慮失眠
尤其因為一直做自己很排斥的工作
所以週日晚上特別嚴重

兩年半後雖然搬到安靜舒適的地方了
但失眠在初夏某天大爆發
整整一個月都是太陽升起我就醒來
每天都只能睡三四個小時
去做過一次芳療 芳療師說我整個頭部裡面都塞住了
做完起來整個右眼是腫的
但我還是不能睡
只好開始了服用安眠藥的日子

就這樣又過了要兩年
這中間也嘗試在工作比較輕鬆的日子慢慢減藥
減到半顆 醫生說這樣幾乎跟沒吃就快差不多了
但一年半前轉調單位
份量立刻又恢復到一顆 一顆半 慢慢增加到兩顆
到現在可能嚴重時三顆四顆都未必可以讓我入睡

我知道自己的原因在於對工作的不滿
我無法接受自己繼續這樣下去
但總是找藉口 一開始是家裡需要錢
然後是我需要錢念在職逃離家裡
接著是需要錢結婚 成立家庭
就這麼拖著沒有去做自己想做的事情
即使藥愈吃愈多
對工作的忍耐度愈來愈低
（一年前情緒非常憂鬱時會上班騎車邊騎邊哭
或是工作到一半碰到很小的事情突然大爆炸躲起來哭）
倦勤狀況愈來愈嚴重
（我可以請的假還不算太少 後來都不管就乾脆想請就請
但仍常常請了一天假之後 隔天還是非常不想去上班
特別是現在需要多做一個人的工作
一懷孕就拿著醫生證明來請安胎假就消失的同事的工作
讓我非常憤恨不平）

種種這些讓我無法入眠
因為一旦睡著 今天就結束了
晚上我僅有的一些自己的時間就沒有了
睡著了就表示毫無意義的第二天的到來
所以即使每晚我都感到疲憊
但總是喊著不想睡覺

我沒想過要嘗試鵝耳櫪
因為那不僅僅是面對一個禮拜一
而是如果不改變可能就要繼續面對的往後三十幾年
雖然我認為自己根本就已經要撐不住了......

除了失眠 我的腸子狀況幾乎就是心理狀態的翻版
一有問題小則脹氣 重則腸燥症發作
情緒高低起伏不定 在性事上愈來愈冷感
（我很愛準先生 但種種這些讓我覺得與自己失去連結）

真心想請教板友們 我該怎麼辦
這些問題彼此成為惡性循環
不開心導致失眠 失眠後更不開心
我想我的短期目標是必須逐步減緩失眠問題
長期目標是必須調整我的人生路線轉換道路

懇請各位板友能給我一些建議 謝謝大家！


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