每天抬腳會受嗎 - beauty
By Eartha
at 2010-05-16T00:00
at 2010-05-16T00:00
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聽說每天台腳會瘦小腿
這是真的嗎
那要抬多久才會見效呢
這是真的嗎
那要抬多久才會見效呢
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beauty
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By Daph Bay
at 2010-05-19T08:55
at 2010-05-19T08:55
2由腳底往心臟的方向按摩
3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.
不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.
時間15分鐘~30分鐘即可
4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪
5運動完,無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋
你可以試試看我給你的方法:
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!
指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,
天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:
甜杏仁油= 3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 = 6:4,
作為基底油,隨時按摩使用。
覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!
當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,
而是其他東西如運動,甚至只是水
進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,
不應對吃剩的食物 感到內疚
盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,
應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶
定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主
進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油
選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物..
By Damian
at 2010-05-20T02:40
at 2010-05-20T02:40
內有你要的一些廋身資訊 和運動廋身法
你可以去試用看看 都很不錯
By Megan
at 2010-05-18T13:40
at 2010-05-18T13:40
By Kristin
at 2010-05-16T02:32
at 2010-05-16T02:32
By Frederica
at 2010-05-19T22:47
at 2010-05-19T22:47
介紹您一個網站
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韓國買男用BB霜
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at 2010-05-16T00:00
at 2010-05-16T00:00
有要順買BB霜
請各位達人推薦一下
一.適合and#34;男生and#34;用的品牌
(本身膚色一般 不黑 但也不至於很白.麻煩不要推薦� ...
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