每天游泳瘦身+平時保養問題 - 瘦身

By Ethan
at 2008-02-14T00:00

Table of Contents

16歲男生身材曲線像女生想每天游泳1-2小時塑身兼長高
肩膀太窄想增大骨架不要肌肉
瘦胸
瘦臀
以上三個重點該怎麼游?游什麼姿勢?室內泳池+蒸氣室如何使用最有效果?
每天游泳有什麼該注意的?平時怎麼保養身體頭髮皮膚?(個人比較在意運動傷害其他希望越簡單越好)

Tags: 瘦身

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By Linda
at 2008-02-18T22:09

雖然你是男生，但以下方法你還是可以用。
●睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週三次((如果吸收快，十五分鐘就行了，否則化妝棉會回吸水份。
●起床喝兩杯水，其中一杯加一些鹽巴，可以清腸胃。((這你可以做到吧。
●出門前要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得馬上卸掉。
●先用溫水在用冷水洗臉讓毛細孔變小。((毛細孔大有點噁心
●多吃水果、白天多喝水。((美餐乖乖喝湯
●十一點以前睡覺，早晚運動一小時。((你不是要長高
●小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水，當飲料喝即可。((這你覺得麻煩不要沒關係
如果你要臉部皮膚↓
●保養皮膚最重要的是吃的好、睡的好。((睡七個小時最好
●一天只要洗兩次臉就夠了，不過還是要防曬。((早晚各一次
●如果要用保養品，是因人而異，合不合適最重要，所以一定要找到適合自己用。((可以去找專櫃
●在洗完臉後絕對不能用毛巾過度擦拭，那樣拉痛皮膚。用毛巾擦拭時，要溫柔的輕壓。
●拍化妝水時，也不能啪啪啪的用力拍，可以用兩手輕柔的敷著。((用化妝棉，因為直接用手只是把髒東西又壓進去
●別給自己太多壓力，壓力是對肌膚最大的傷害。
至於你要長高的話，
建議你拉單槓或游泳，事實上單槓最有效，因為它會延展你身體
，也不用怕有肌肉。
再來頭髮的話，基本上如果是油性你就天天洗頭就好了，
若是乾性，就請你買一瓶護法乳吧，便宜的就可以了，
這種東西不管加錢都很有效。
2008-02-17 18:38:19 補充：
還有一個方法可以高，配著運動吃。
去買膠原蛋白，粉狀的不要會錯意，我知道你是男生。((不知道哪個白痴以為膠原蛋白只能保養皮膚，嘖嘖──
粉狀的那種蠻便宜，加在你日常生活中會喝到的一切((拜託沒必要加到湯裡
攪一攪至溶化看不見為止，加多加少都可以。
然後我要強調，膠原蛋白是幫你鎖鈣，所以你自己飲食要多攝取鈣質。

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