每天運動下來 皮膚變好了耶 - 美體
By Mia
at 2010-03-14T22:00
at 2010-03-14T22:00
Table of Contents
目前呀 大概已經連續運動2個禮拜
快走3公里慢跑1公里
每天早上一杯豆漿
晚上吃素 以防毒素累積
50下仰臥起坐
睡前瑜珈舒展全身肌肉
飲料都不喝了 冰的也戒掉
結果一量竟然體重竟然都沒減少(淚
(註: 原po 21歲 169.5 58公斤)
一開始我好難過喔
結果前天回家的時候
我媽竟然說我皮膚好很多 發亮了
我仔細看的時候
我的雙下巴真的消很多
臉也變緊實了耶
眼睛下方的肉 也澎起來了 也很有彈性
肚子也內縮很多
所以運動真的才是王道呀!!
其實原po在高一的時候 也很懶的運動
所以都吃很少 年輕代謝快~ 一下下就少了5公斤
但是= =看起來真的很像難民
而且復胖的很快
最近看了很多有關健康的書 覺得受益良多
也希望可以分享給各位板友們
1. 晚上最好不要吃肉 (三餐最好是吃越少越好.肉本身壞處本來就比益處多很多
蔬菜大約2小時便能完全消化
但是肉+蔬菜一起進肚子裡要消化8個小時耶!!
而人在躺著 或是靜止不動的時候 也就是睡眠的時候
腸胃會停止蠕動 食物就會停在腸胃中 混著胃酸 臭酸 進而產生毒素= = 會有斑點..
2.不要喝冰的
當冷飲到肚子裡,身體要花30分鐘去增溫,才能繼續消化= =
混著胃酸 食物放久也是會產生毒素
我看的另一本西醫的書說現代人的腸胃都變黑色的了
3.運動運動
女生擴張肌肉的時間,莫約是到25歲,之後就會開始慢慢萎縮= =
不運動只少吃會變成脂肪人... 沒有練肌肉留本以後老了肌肉萎縮的問題會很嚴重
此外,bbc之前出版的食物的真相
也提到人類的身體演化在我們還在草原上打獵的時候,就太大沒有改變了= =
所以對於現代的食物,我們的身體其實是沒辦法負荷的
以前在奔跑的獵物哪有什麼肥肉,而且也不是天天都有笨笨的獵物上門
更別說是冰的,重鹹的和其他辛香料
在實驗中,讓受測者吃的像原始人,在20天後體重就下降5~10公斤
膽固醇等等都下降的比用藥物控制的快
之前,看一本腸胃權威的書 也預估之後我們的腸胃病比率會很嚴重
"這樣吃最健康" <以中醫的角度看飲食 (大推呀
一分享就哈拉好多
只是想和大家分享我最近閱讀的震撼和心得XD
也希望大家在看垃圾食物的時候 可以更有力量抗拒XDDD
希望大家可以一起瘦的 也要健康的瘦 哈
最近皮膚真的發亮了 哈哈
加油加油!!
--
快走3公里慢跑1公里
每天早上一杯豆漿
晚上吃素 以防毒素累積
50下仰臥起坐
睡前瑜珈舒展全身肌肉
飲料都不喝了 冰的也戒掉
結果一量竟然體重竟然都沒減少(淚
(註: 原po 21歲 169.5 58公斤)
一開始我好難過喔
結果前天回家的時候
我媽竟然說我皮膚好很多 發亮了
我仔細看的時候
我的雙下巴真的消很多
臉也變緊實了耶
眼睛下方的肉 也澎起來了 也很有彈性
肚子也內縮很多
所以運動真的才是王道呀!!
其實原po在高一的時候 也很懶的運動
所以都吃很少 年輕代謝快~ 一下下就少了5公斤
但是= =看起來真的很像難民
而且復胖的很快
最近看了很多有關健康的書 覺得受益良多
也希望可以分享給各位板友們
1. 晚上最好不要吃肉 (三餐最好是吃越少越好.肉本身壞處本來就比益處多很多
蔬菜大約2小時便能完全消化
但是肉+蔬菜一起進肚子裡要消化8個小時耶!!
而人在躺著 或是靜止不動的時候 也就是睡眠的時候
腸胃會停止蠕動 食物就會停在腸胃中 混著胃酸 臭酸 進而產生毒素= = 會有斑點..
2.不要喝冰的
當冷飲到肚子裡,身體要花30分鐘去增溫,才能繼續消化= =
混著胃酸 食物放久也是會產生毒素
我看的另一本西醫的書說現代人的腸胃都變黑色的了
3.運動運動
女生擴張肌肉的時間,莫約是到25歲,之後就會開始慢慢萎縮= =
不運動只少吃會變成脂肪人... 沒有練肌肉留本以後老了肌肉萎縮的問題會很嚴重
此外,bbc之前出版的食物的真相
也提到人類的身體演化在我們還在草原上打獵的時候,就太大沒有改變了= =
所以對於現代的食物,我們的身體其實是沒辦法負荷的
以前在奔跑的獵物哪有什麼肥肉,而且也不是天天都有笨笨的獵物上門
更別說是冰的,重鹹的和其他辛香料
在實驗中,讓受測者吃的像原始人,在20天後體重就下降5~10公斤
膽固醇等等都下降的比用藥物控制的快
之前,看一本腸胃權威的書 也預估之後我們的腸胃病比率會很嚴重
"這樣吃最健康" <以中醫的角度看飲食 (大推呀
一分享就哈拉好多
只是想和大家分享我最近閱讀的震撼和心得XD
也希望大家在看垃圾食物的時候 可以更有力量抗拒XDDD
希望大家可以一起瘦的 也要健康的瘦 哈
最近皮膚真的發亮了 哈哈
加油加油!!
--
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By Kristin
at 2010-03-15T21:28
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By Hardy
at 2010-03-18T15:20
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at 2010-03-23T14:15
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at 2010-03-28T11:51
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at 2010-04-01T20:57
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at 2010-04-05T22:24
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at 2010-04-12T01:08
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at 2010-04-14T06:41
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at 2010-04-16T03:23
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at 2010-04-23T08:42
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at 2010-04-24T22:34
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at 2010-04-25T09:21
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at 2010-04-26T23:53
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at 2010-04-30T17:02
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at 2010-05-03T01:42
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