沒瘦就算了還變胖 - 美體

之前的我
每天都喝一杯大杯五十嵐
每天喔
紅茶拿鐵加珍珠和波霸無糖去冰
持續三個月

早餐會吃太陽餅之類的甜食
中午吃一個便當吃光光
不過像主餐那種東西
會double
晚餐就是在家跟家人吃
媽媽自己炒菜
四菜一湯加水果
一吃完飯就跑廁所

我幾乎不喝水
都是喝麥香紅茶
自己泡的茶也會去加糖
久而久之就變愛吃甜的螞蟻

晚上大概兩三點才睡
作息很不正常

半年都過這種生活
完全沒運動
很訝異的事
我居然沒變胖!!!

可是夏天快到了
覺得要好好改變一下

這一個禮拜
我一早七點就起來
騎x-bike四十分鐘 大概消耗300大卡
五百下的呼拉圈
拉筋十分鐘
運動後一小時不吃東西
之後泡一杯酵素當早餐
或是馬玉山系列的穀粉
因為我早上吃不太下東西

到了中午
自己會弄東西吃
有時候是吃馬偕醫院代餐包加半碗飯
會加上燙青菜一份
或是味曾湯加海帶豆腐 冬粉一把

水果放在下午吃
大概是兩點左右

到了五點以前
一定會把晚餐吃完
晚餐有時候吃馬偕餐包
這時候配的不是白飯
是乾的薏芢燕麥
也有燙青菜一份
或是清湯煮冬粉配青菜豆干

一天喝2500c.c的水
上廁所從一天三次
到現在的一天一到兩次
晚上十二點以前睡覺

就這樣過了一個禮拜

體重從58.8 體脂28.5

到今天的59.8 體脂25

怎麼多了一公斤!!!

難到五十嵐裡面有減肥成份嗎

還是我不該在意這小小的一公斤

要看的是後面的體脂

好難過..

害我量完體重狂看電視上的減肥廣告

我想瘦阿~~~

--

寧可與你擦肩而過的瞬間
也不要沒有你的永恆

http://www.wretch.cc/album/yioaininy


--