油脂攝取 - 美體

我有一個油脂跟體脂肪的簡單疑問。

就是身體體脂肪不低的人，如果攝取食物故意把油脂減到最低
這樣對身體會有哪些負面影響？？


爬一些文章，知道似乎對於維生素A、D、E、K等脂溶性 吸收會變差。

另外影響荷爾蒙的部份或者內臟脂肪太低減少保護作用，
但好像如果體脂肪不是偏低，應該是沒啥影響。

減少油脂攝取 對於肌肉合成，那到底又有怎樣的影響呢？？
另一個很不專業的問題，在需要脂肪幫助的時候
儲存在身體的脂肪會拿出來供應麼？ 還是說需要靠攝取才能發揮功效？？

那真把脂肪攝取降到極低，那維持基代的熱量就主要靠碳水化合物跟蛋白質
蛋白質攝取過多，實際身體吸收來修復並不高 且蛋白質代謝對身體負擔大
也會轉換成脂肪。

若轉而主要由碳水化合物提供熱量，相對就要吃相當大體積的碳水化合物食物
這點我就看不太出來有什麼不妥？
只是一時攝取碳水化合物過多，一樣會囤積成脂肪。

打到這裡，感覺好像脂肪是很強大穩定的補給能量庫 不能偏廢XD。

會想到這是因為今天跟一位健身房肌肉男聊天
說他飲食幾乎沒有油脂 平時配菜就水煮花椰菜配水煮雞胸肉。
很像健美選手的菜單，但似乎覺得哪邊不妥？？？


小弟沒有什麼醫學概念 或許想法出發點就是錯誤百出
不過也懇請指教 謝謝^^

--
有時候我被逼著說話，有時候卻沒有人願意聽我講。
後來我也看見了彼此拼命說話又或者一句話也沒的人們。
但還好，我們終究可以遇見說與不說都能開心的人。

--