流汗有差嗎? - 健身

請問

我喜歡下班 吃飽 洗好澡後

在房間吹冷氣健身

每次都感覺快流汗就停止 休息夠了再繼續

因為洗好澡不想流汗了

這種方式會有效果嗎?

簡短一點的問法就是

健身要流汗才有效嗎??

謝謝

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