消除小腹~~ - 美體

小腹篇

◎玫瑰茉莉蜂蜜紅茶．將玫瑰花、茉莉花與茶包放入熱水浸泡數分，再加入少許蜂蜜即可
飲用。可調理氣血，消除腹部贅肉


◎單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角， 雙手平舉，維持30秒
。後換另一隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合。


◎睡前平躺在床上時，用食指指壓肚臍上一指的位置 　水分穴，有助於排除體內多餘的
水分及幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌　避免水腫




◎仰臥起坐　一天20次每日增2次一直到66次


◎挺直脊背端坐或站立，收縮腹部，持續 20 秒左右，然後放鬆，自然呼吸 ，每天做16
次。每天即可減肥縮腹，保持身裁健美 。

http://tw.myblog.yahoo.com/g741112/ 關於減重的ㄚ沙布嚕





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『芭比美人』

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