深蹲一個月後...... - 美體

目前身高： 157

目前體重： 42


從小到大可以說沒胖過..體重從不超過45公斤(雖然身高也不高)

但過30歲後當然還是會擔心代謝問題~~怕身材走山

而且工作關係 真的很不愛運動~~

所以一直以來 都集中胖下半身 (認同胖瘦 取決於基因)

我上半身是過瘦那種 腰真的只有23

沒小腹也沒蝴蝶袖(完全見骨的只有皮...)

但下半身就真的肉肉的(水腫+加脂肪囤積吧)

小腿腿型天生比例也不夠好看(有小肌肉+不夠長吧@@")

去年決定去打小腿肉毒~~效果真的挺不賴~~小腿線條真的變順好看很多

但是但是...問題就像網友說的

1.花錢 (目前打了兩次) (醫美真是不歸路)

2.會代償性肥大到別的地方(這點好像很少人提到??)

最近看了很多文章~~~

除了有氧運動~也要配合無氧~~(讓脂肪轉成肌肉)~~再加上飲食控制

我就很認真地嘗試 深蹲~無氧運動~~~

1.是想讓屁股變結實(羨慕有微笑線屁屁的人)

2.想讓大腿脂肪掰掰~~變緊實

認真做了一個月~~~~~

屁屁有變緊實一些

大腿整體變瘦還好~~~~但是!!!!!!!

外側馬鞍肉真的完全不見了.......(太有感~~開心灑花)
內側肉肉也消失不少了.......(真的蠻神奇的!!)

現在穿緊身牛仔褲更有自信~~~

但是但是.......不知道為啥~~~~

好像也瘦到胸部了 (原本有C!!現在變B...)

還蠻明顯胸部縮水.......(已哭 枯)

哀~~真的是 有一好沒兩好(我的名言 昏...)

總之繼續努力吧!!至少讓運動健康成為人生的一部分

這是我第一次分享的經驗.... 請多指教 謝謝~~~

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