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深蹲輔助架 - 健身

Andy avatarAndy · 2018-08-24

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請問版上的各位高手有使用過這種架子嗎？
https://i.imgur.com/Mb1QRa8.jpg

問題：因為我使用的狀況是，當往後坐的時候腳尖會離地剩腳跟著地，稍微有點勾住前輔
助壓輪的感覺，不知道這樣是否正確？還請各位前輩指導或提供好的意見，謝謝～

目前有想買牛角沙袋來增加重量

#手機排版盡請見諒

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All Comments

Queena avatarQueena2018-08-25
叫娘娘蹲，較吃股四頭。背槓蹲時膝蓋剪力挺大，別大重量
Zanna avatarZanna2018-08-28
腳尖會離地多少會，多少會微後傾。
Xanthe avatarXanthe2018-08-31
所以屁股跟大腿後側的部分比較不會練到嗎？謝謝
Anonymous avatarAnonymous2018-09-02
蹲的同時好像也會有背挺不直，彎下背的現象
Audriana avatarAudriana2018-09-04
這個在FB社團脫手率很高
Elvira avatarElvira2018-09-06
https://youtu.be/Uq6tn9mQ8LA 參考一下
John avatarJohn2018-09-10
5:45左右 腳尖會離地
Delia avatarDelia2018-09-14
請問C大，屁股後坐後，上半身前傾是正常現象嗎？
Mary avatarMary2018-09-15
這用重心的概念去想就好,你身體大部分都在腳跟之後
Eartha avatarEartha2018-09-16
人當然會往後倒,腳尖就會離地,靠腳板卡住機器平衡
Zora avatarZora2018-09-20
上半身前傾也是保留重心的方式,如果不前傾,往後的力矩會太大
Elizabeth avatarElizabeth2018-09-24
至於背挺不直 彎背 也跟重心有關, 背挺直重心就會比較偏後
Leila avatarLeila2018-09-27
謝謝b大，看起來我的狀況屬正常現象，那我在牛角沙袋加
Margaret avatarMargaret2018-09-29
重20kg應該還可以承受，因為房間空間受限所以才想說使
Vanessa avatarVanessa2018-10-01
用這個做為輔助，想練好大腿跟臀的肌肉
Frederica avatarFrederica2018-10-03
負重放胸前,如高腳杯深蹲,可以平衡重心,並且刺激背打直
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-10-06
空間不足的話 我比較推薦分腿蹲
Jack avatarJack2018-10-08
https://youtu.be/ox_zkFOrx9M
Puput avatarPuput2018-10-09
謝謝C大，想請問一下分腿蹲，後面的Bench高度應該要多
高才合適呢？
Steve avatarSteve2018-10-12
一般像臥推椅那種高度就可以了
Charlie avatarCharlie2018-10-16
娘蹲砲
Aaliyah avatarAaliyah2018-10-21
娘砲蹲吧=_=
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2018-10-21
所以是不適合男生嗎？呵呵
Candice avatarCandice2018-10-23
這位蹲就還蠻帥的 https://goo.gl/X2QeYo
Catherine avatarCatherine2018-10-23
https://i.imgur.com/eKi60rv.jpg 娘蹲砲 哈哈哈