減了兩個月體重不變想哭 - 減肥

By Edward Lewis
at 2014-05-24T01:30

Table of Contents

最近在實行月經週期減肥法

月經後一個禮拜每天運動三十分鐘

之前原本是想去公園慢跑

但是不想浪費時間就在家裡跳繩跳30分鐘

不是真的有跳繩跳

而是假裝有跳繩的跳

之前上網搜尋過有人這樣跳一年也是瘦了所以才採取此懶人減肥法

基本上是跳兩百下休息三十秒持續三十分鐘

再加上深蹲30下三組

偶爾也做plank

過了七天之後則是一天跳一千下加深蹲

不是每天但一週至少四五天

吃的話一天基本上吃兩餐

早午餐是水果兩份，五穀粥半碗，青菜多與適中的肉

上班休息時間會吃小黃瓜和蕃茄

晚餐吃少許飯和青菜吃到飽和一些肉

為什麼兩個月了還是沒什麼效果呢

想哭泣請大家指教

--
Sent from my Android

--

Tags: 減肥

All Comments

By Rachel
at 2014-05-27T06:23

妳BMI多少

By Carolina Franco
at 2014-05-29T13:12

這個版真的快壞掉了

By Carolina Franco
at 2014-06-02T02:40

與二樓同感…

By Bennie
at 2014-06-04T02:48

去慢跑就對了

By Megan
at 2014-06-07T23:59

怎麼沒有2

By Jack
at 2014-06-12T21:52

為什麼沒法噓

By Hamiltion
at 2014-06-16T02:05

都不看置底是怎樣真的是寫心酸的

By Rosalind
at 2014-06-20T08:08

繼續哭吧搞不好會哭瘦

By Ivy
at 2014-06-24T20:04

推樓上

By Agnes
at 2014-06-29T00:50

精華區，置底有看過？

By Dinah
at 2014-07-01T12:05

我運動快半年體重才開始有重大變化

By Steve
at 2014-07-04T13:51

我一年靠運動瘦了15公斤,期間也遇到停滯期,但撐過就好

By Steve
at 2014-07-05T13:09

個人覺得沒拿繩子和拿繩子跳起來感覺差非常多就是

By Christine
at 2014-07-06T07:05

哭吧哭吧~哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

By Jack
at 2014-07-11T06:28

運動強度不夠吃的不夠且分布不均

By Freda
at 2014-07-11T22:32

現在都懶的回了

By Charlie
at 2014-07-13T19:03

懶得回 + 1

By James
at 2014-07-16T10:23

結果還是回了

By Steve
at 2014-07-19T00:30

你這樣子不如完全不吃

By Liam
at 2014-07-22T18:03

那就哭吧神仙也難救

By Olga
at 2014-07-23T14:36

澱粉吃太少了有力氣運動嗎？沒澱粉會瘦？

By Oscar
at 2014-07-27T15:03

By Quintina
at 2014-07-28T22:01

所以是ㄧ個月只運動一星期,每次30分嗎...那不瘦很正常阿

By Caroline
at 2014-07-30T16:38

這樣會瘦才怪哈哈哈哈哈

By Yedda
at 2014-08-01T21:37

煩捏我也想哭請問po這種菜單都是抱著自豪的心態嗎？

By Ophelia
at 2014-08-06T10:14

Bmi26,我都有看過啊QQ,不是一個月只運動一周是經期後一

By Quanna
at 2014-08-09T12:33

週之後每週都有四五天一天一千下加深蹲，所以是運動方
式不ok吃也不ok喔T_T，我還以為這樣ok耶

By Adele
at 2014-08-12T02:08

置底比較想哭吧

By Isla
at 2014-08-16T03:22

你所謂都有看過是瞄一下還是有看進去.....

By Mia
at 2014-08-20T15:48

認真回，我減肥第三個月才有明顯的數據變化

By Freda
at 2014-08-24T22:12

寫置底的人才想哭

By Valerie
at 2014-08-29T06:38

為什麼不正常慢跑@@？

By Tracy
at 2014-09-01T00:19

那我每天11k 1年多體重沒變不是要撞壁....

By Queena
at 2014-09-02T11:22

你是想減肥還是想減重?? 體脂肪量過沒有?

By Mia
at 2014-09-07T02:31

這個版真的變了...越來越覺得太可惜很多認真的版友

By Michael
at 2014-09-09T15:54

暑假快到了其實不意外.....

By Mason
at 2014-09-12T08:12

還有你怎會覺得徒手跳繩跟原地跳是一樣...有這樣懶嗎

By Poppy
at 2014-09-16T22:25

打錯跳繩和徒手跳繩一樣光是手臂甩動跳繩運動量差很大

By Lily
at 2014-09-19T00:33

看到懶人就想噓..為什麼老是覺得不用努力也可以躺著瘦啊

By Jacky
at 2014-09-19T03:09

我看完呵呵笑以為是反串耶，看推文竟然是認真的=口=

By William
at 2014-09-19T15:26

退一百步來說人家跳了一年你才兩個月就想看到成果...

By Isabella
at 2014-09-22T04:32

所以我上來詢問這樣的方式o不ok啊，ok的話我會繼續努力

By Jack
at 2014-09-26T14:02

，不ok就即時矯正

By Sierra Rose
at 2014-09-28T02:11

是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區？
大家看了都嘛很想哭

By Daniel
at 2014-10-02T02:01

我覺得人才變了咧，寧願酸人也不會留一些有幫助的

By Irma
at 2014-10-04T05:02

天助自助者，妳要先幫助自己才行，何不試試看閱讀

By Daniel
at 2014-10-08T18:15

大家酸你是因為你都是選擇用懶人速成偏方在減肥

By Candice
at 2014-10-08T19:38

你自己都不找方法幫助自己還怪大家不幫你...

By Hedda
at 2014-10-13T05:32

這邊是體適能版不是偏方減肥版精華區又不看還怪人酸

By Jake
at 2014-10-14T05:05

你自己沒看精華區跟置底文先來幫幫自己還要怪別人不幫
你
夏天快到了一堆這類型的文章
大家一開始都嘛很認真在回，蛋白質吃不夠、澱粉吃不夠
、運動的形式跟量怎樣等等
如果是要討拍拍的話我只能拍拍你說是你運氣不好太慢才

By Ula
at 2014-10-17T08:31

發這種文，前面大家都算是滿有耐心的
如果是要鼓勵的話也ok:原po加油！過一陣子可能就能以餓
瘦的方式成功減掉體重！不過基礎代謝也會一起下降呦！
運氣好的話不復胖你還會以為自己成功靠運動跟控制飲食
瘦下來了！ya~（灑花）
復胖的話就……（挖鼻孔
何況同樣的時間可以給其他有認真看精華文的人意見，為
什麼就一定要幫你給你意見
PS這裡是體適能版

By Caitlin
at 2014-10-19T15:34

連動個手指爬文都懶，減肥哪會成功啊？

By Barb Cronin
at 2014-10-22T17:59

跳繩是雙腳一起離地的跳還是像原地跑步那樣的跳?會喘嗎?

By Anthony
at 2014-10-24T21:36

認真回，speed rope 只能算熱身，要這樣
直接找健身操跳簡單得多

By Tracy
at 2014-10-29T16:52

可以給意見啊就是看一百次置底

By Emma
at 2014-10-31T06:00

不想回了三不五時就看這種文章QQ

By Lauren
at 2014-11-01T20:29

Beautybody搞不好比較符合你的期待…

By Olga
at 2014-11-04T22:43

一天兩餐+跳繩1000下這什麼跟什麼至少跳個3000下吧

By Adele
at 2014-11-07T02:30

懶得連功課都不做那就繼續胖下去吧

By Rebecca
at 2014-11-11T23:23

跳繩不能當主要的運動吧

By Callum
at 2014-11-15T12:59

怎麼最近越來越常看到這類文= ="

By Emily
at 2014-11-16T22:45

這種運動和飲食會瘦才有鬼

By David
at 2014-11-17T13:31

寧願推文嗆板友，也不多看點板上的文章
老實說，你只要常駐板上看一個月的文章，就不會減肥失敗

By Hamiltion
at 2014-11-20T22:28

不是說你吃太少,而是不均衡.青菜性涼,請不要青菜吃到飽...

By Agnes
at 2014-11-25T05:20

請吃乾飯(白飯或五穀飯均可),至少每天3碗飯好嗎?

By Zenobia
at 2014-11-26T14:22

來發這種文被酸了，看多了你會發現很多東西

By Agnes
at 2014-11-30T06:59

"適中的肉" 請提供實際的量,每天都要有足夠的蛋白質才好

By Emily
at 2014-12-01T11:05

你們都那麼厲害快告訴原po那裏有問題

By Eartha
at 2014-12-03T02:04

不是都說了嗎上面滿是建議

By Emily
at 2014-12-07T08:47

可能認為只有酸文吧.......

By Kama
at 2014-12-09T16:41

適中的肉大概是一個拳頭的量

By Hamiltion
at 2014-12-13T08:25

結果還是浪費時間在跳繩上有差嗎? UCCU

By Eden
at 2014-12-13T11:29

肉的種類不同已經差別很大(雞胸萬歲)

By Edward Lewis
at 2014-12-17T09:06

原po能夠理解，沒身高體重體脂BMI，誰知道你過胖還是過

By Leila
at 2014-12-17T17:15

癈？資料都是虛的，想認真回覆也不可能(挖鼻

By Ursula
at 2014-12-18T11:44

過癈 -> 過瘦

By Hedwig
at 2014-12-22T07:23

伸手牌被酸意外嗎

By Mason
at 2014-12-27T06:40

妳說的空手跳人家可跳了一年妳也才兩個月能比嗎?

By Selena
at 2014-12-31T23:45

uccccccccccccu

By Madame
at 2015-01-04T04:04

只有懶女人..沒有醜女人...

By Steve
at 2015-01-06T18:35

問問題也要做功課阿，難不成你讀書不用讀一直問就會了膩?

By Leila
at 2015-01-07T20:21

連個基本發文格式也不用，要哭快去哭，這裡沒人幫得了妳

By Audriana
at 2015-01-08T09:16

看到回文真的快笑死h，只能說原po自己多看文做功課

By Belly
at 2015-01-11T14:37

zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

By Zenobia
at 2015-01-15T03:22

如果體重太重跳跳繩的動作很傷吧?

By Mia
at 2015-01-16T03:43

真的有看置底文嗎？我減了三個月1kg都沒瘦，但體脂降了

By Edith
at 2015-01-20T13:31

5%，浪費時間哭哭不如出門量個體脂

By Xanthe
at 2015-01-21T03:19

樓上很強!!

By Doris
at 2015-01-21T05:14

我覺得你光要吃到基代這點就沒達到了，而且吃的分量是多少要
沒具體寫出來～

By Noah
at 2015-01-22T14:34

另外要告訴你運動不要想偷懶啊!懶人減肥法不然別減

By Jacob
at 2015-01-24T08:13

ps 為啥慢跑是浪費時間？

By Lily
at 2015-01-28T09:32

傻眼...

By Ivy
at 2015-01-29T06:52

可以開放噓文嗎?

By Caitlin
at 2015-01-31T12:22

這樣就想瘦那認真運動的人不就氣死==

By Kelly
at 2015-02-01T06:23

原po認真從頭到尾把置底看過一遍吧大家會生氣不是沒原因

By Olivia
at 2015-02-04T02:36

的吃太少也動太少光看吃的份量就會覺得你沒認真看置底
然後你如果真的很懶得出門不如在家跳有氧舞蹈記得準備
適合的鞋子跟墊子避免受傷

By Victoria
at 2015-02-08T19:38

啊還有板規看一下注意發文各式吧在一個板發文回文把板規
看清楚應該是很基本的事情
打錯格式

By Jacob
at 2015-02-09T03:28

誰對誰錯暫不評論只回應一個推文...國健署都是宣導減重

By Suhail Hany
at 2015-02-09T23:13

而非減體脂肪

By Kama
at 2015-02-14T21:09

才兩個月

By William
at 2015-02-18T08:21

我每天跳四千下都瘦很慢了你慢慢哭吧

By Caroline
at 2015-02-23T05:20

去買條實心跳繩吧...http://ppt.cc/zRgA

By Daniel
at 2015-02-24T11:47

樓上你說真的還假的啊 4千下耶 =口=

By Andrew
at 2015-02-27T17:41

4000下又不是很多..... 30分鐘內吧

By Genevieve
at 2015-03-03T00:55

自己不按照格式發文然後還怨別人亂酸先做功課好嗎

By Madame
at 2015-03-05T04:19

你體脂肪量了嗎置底看了嗎精華區看了嗎

By Skylar Davis
at 2015-03-05T10:10

沒阿我很弱 4千跳40分鐘四千真的還好吧...

By Genevieve
at 2015-03-09T14:54

出去跑步吧...

By Elvira
at 2015-03-12T18:53

講這麼多幹嘛，跑就對了

By Irma
at 2015-03-17T10:17

沒救了

By Lily
at 2015-03-19T05:18

運動一定會花時間阿，為什麼跳繩會比慢跑不浪費時間@@?

By Quanna
at 2015-03-24T03:53

徒手跳繩……

By Caitlin
at 2015-03-26T04:18

懶人

By Erin
at 2015-03-26T13:00

跑步然後正常吃三餐

By Catherine
at 2015-03-29T19:50

在家省了出門和回程的時間 <- 我猜的

By Ula
at 2015-03-31T00:07

那就從家裡跑出去再跑回來吧
光是看到假裝有跳繩的徒手跳繩就覺得很好笑XD

By Vanessa
at 2015-04-01T21:50

這邊只會叫你吃飯

By Zanna
at 2015-04-02T03:42

我不瞭解的是徒手跳繩有沒有比正常跳繩更多的益處?

By Erin
at 2015-04-06T23:53

這板真的有夠酸的...

By Harry
at 2015-04-08T20:27

認真回…剛開始運動體重升是正常的哦，詳情請爬文，飲食和

By Heather
at 2015-04-12T04:27

運動可參考板娘回文中體重體脂類似的文，體重控制是一輩子

By Rebecca
at 2015-04-12T07:33

的事，操之過急對身心都不好，可找個喜歡的運動做，之前看

By Aaliyah
at 2015-04-14T04:11

過一篇文，是說女性壓力大容易會導致脂肪囤積…

By Hardy
at 2015-04-17T23:25

是說我一年過去才瘦10kg啦，但體脂也減了11%，總之，不要急

By Ursula
at 2015-04-18T16:43

什麼都不看有什麼好酸的? 到底在緊張什麼= =

By Jacky
at 2015-04-23T11:03

你這樣吃,基礎代謝率會降低喔!這樣更難瘦,而且很容易卡住

By Ophelia
at 2015-04-27T00:13

認真回，我剛開始運動時的兩個月不減反增兩公斤，但如

By Aaliyah
at 2015-05-01T05:36

果原po常來版上就會知道堅持下去就是你的了，不要求快

By Doris
at 2015-05-06T01:14

要求好和健康。然後我三個月後體重體脂就開始下降了。

By Jessica
at 2015-05-08T08:29

正常吃，多喝水，早點睡，參板規。一切會更好，加油！

By Jacky
at 2015-05-09T22:00

（置底）

By Kristin
at 2015-05-13T01:11

哈哈哈哈哈哈

By Hardy
at 2015-05-15T16:57

謝謝認真回的朋友們，我會繼續努力!

By Rosalind
at 2015-05-18T12:50

這個版的噓是跑那去了呀，無言，怎改成這樣呀 = =

By Iris
at 2015-05-19T04:35

我覺得要先矯正思想吧，今天目的是為了什麼，真的是想減

By Agnes
at 2015-05-22T11:48

肥，我覺得原po把這件事想得太簡單，看到懶人法就覺得你

By Xanthe
at 2015-05-26T20:16

跟本沒用心重視它。收獲是伴隨著痛苦，當你覺得痛苦的時
候，就是你體重掉下來的時候。

By Audriana
at 2015-05-29T11:19

板上越來愈多新手想做仙不是減肥了

By Frederica
at 2015-05-29T12:43

真的不能噓嗎？暑假快到了，腦子過熱的人也越來越多了

減了兩個月體重不變想哭 - 減肥

All Comments

Related Posts

吃米飯助減重降心血管疾病機率

一天內瘦一公斤?

減得有點喪失意志力

[內壢]一起運動督促的夥伴

體重起伏大