減肥中但清明連假四天要出遊該怎麼抵擋美食? - 減肥

我也可以算是長期減肥的人,但最大的困擾是我經常在減肥時期時可以很有毅力的維持好幾天控制飲食然後就真的可以看見成效但每次一遇到連假甚至週末有安排一整天或二天一夜的出遊的話(沒有出去玩就不會)出遊行程一定免不了安排享受美食美食當前我根本不可能抗拒甚至一整個假期就是大吃大喝完全沒辦法克制,所以每次連假結束一定是復胖得很嚴重然後又要重新開始,這種情形真的讓我很苦惱所以後來我都很害怕出去玩,甚至周休二日都拒絕任何的出遊邀請但這次清明的連假要和家人出遊四天三夜是我不能拒絕的現在就已經開始焦慮,而且想到到時又會復胖心情就好悶好煩但又會想"那就試著克制一下"但又有另一個聲音說"好難好難...美食當前要我不吃也很痛苦,根本不可能"我到底該怎麼辦?那四天有沒有幫助克制的好方法?