減肥停滯期該怎麼瘦 - 減肥

By Quanna
at 2015-08-06T00:00

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就是減重丫...遇到了停滯期..己經2.3個禮拜了..停滯期一般而言要多久丫..遇到停滯期..進食要不要調整丫..還有停滯期...我該注意什麼呢..?

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By Ivy
at 2015-08-09T06:08

可張貼鼓勵的標貼：可在冰箱、床頭櫃或墻壁上，貼壹些激勵自我的標語，以免灰心而放棄，導致前功盡棄。可增加新陳代謝率：如適當的運動可以提升新陳代謝率，在『停滯期』時，更應該特別重視運動的情況，如：每周二次可改為每周三次，也可以增加運動的強度，如：快步走變為慢步跑。口味可清淡點，請少吃鹽及味精：『停滯期』時水份容易滯留體內，所以更應該吃得清淡些，以利水份排除，使得體重再次減輕。多喝水：千萬不要因為水份易滯留，就不敢多喝水，事實上水不但可以促進新陳代謝率，也可增進水份的排除，並有助排出減肥時易產生的代謝廢物。妳了解水扮演的角色為何？幫助身體消化、吸收、排泄廢棄物、調節體溫、關節及薄膜的潤滑劑，大約92%的水份是制造血液的要素、血液是身體的運輸系統，負責將營養傳遞至身體的各角落，身體的分泌液及消化液大都是來自於水。我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢www.slimmingcoffeel.com效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。。...

By Edward Lewis
at 2015-08-10T23:17

之前國中同學會同學看到我都嚇一跳我怎麼"胖"了這麼多最近國中同學會再辦了一次同學看到我還是嚇一跳我怎麼"瘦"了這麼多原因是我靠著"運動"+"咖啡●爆纖錠"http://ShinyCute.Com花了比我理想目標快很多的時間（不到半年）總共瘦了58.5公斤現在我180CM　76.5KG　人家都說我瘦太快了　但我卻完成沒有任何問題身體還比以前更健康的感覺　超喜歡現在的感覺　以前從沒有的公斤數...

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