減肥到現在我連別人的車尾燈都看不到... - 美體

目前身高：165

目前體重：64

BMI：24

心得分享：

唉 要說這是抱怨文也好或者抒發文也好 都可以...
從去年七月減肥到現在減重了8KG
一剛開始因為沒有運動習慣又想求快
於是買了鄭多燕+吃藥減肥(我沒有練過 好孩子請勿模仿)
一直到9月份放棄藥物 心理也知道藥物減肥貴又傷身以外
(雖然當時吃並無任何不適的症狀)
還會復胖很快 過度快速瘦下來體態也不會好看

於是放棄藥物持續鄭多燕

一直到11月底 因為朋友也變成胖子關係一起加入了某健身房的會員
從加入後一直到今天我都很認真的做運動
剛開始怕一下子把自己想要運動的習慣給打死一周去三次 每次至少三十分鐘(走跑步機)
大概一個月後開始增加去的時間
三個月後變成幾乎天天每次去至少一小時(踏步機)
周六日都待2小時 (每月5日+偶爾禮拜一會給自己休假)
從上個月開始增加重訓(在那之前都有氧)
從上禮拜開始六日的時間增加為3-4小時(包含上游泳課+游泳練習)


然而我的體重卻在我加入健身房後卻開始停滯了
一公斤都沒瘦 是的 我停滯了要超過半年了
這半年來我自認運動很認真
給自己放假休息時 吃東西也都很擔心會不會因為這樣我瘦不下來
我三餐盡量正常 多吃蔬果 也要吃肉跟澱粉
放假沒去健身房時 吃東西特別容易恐慌
有時MC來真的很不舒服導致一個禮拜有超過2天沒去 我就會開始想東想西
強迫自己等MC結束時 六日去健身房的時間拉長 我要把沒去的給補回來


但我卻1KG都沒瘦...
快到7月份了 我減肥就要滿一年了
別人減肥1年不知道可以減掉多少 而我卻只減了8KG 然後停滯半年
我怎麼想都想不通到底是我不夠努力 還是我根本不管怎麼做都瘦不下來


我知道抱怨沒屁用
但是看者朋友花錢去吃中藥說是調身體實為減肥+埋針 隨隨便便就瘦了好幾KG...
我這麼努力卻連半個屁都看不到...
我知道中藥那種傷身又花錢外還很容易復胖
但我努力到現在我真的難忍住告訴自己不要比較
做重訓還會被朋友質疑這樣會長肌肉 對減肥沒幫助之類的...
男友也不怎麼支持我減肥
(它一直覺得我會用餓肚子的方式去減肥 但我沒有 我之前也沒有用餓肚子減肥的紀錄)




稍早之前 跟男友說了這件事情
我真的忍不住哭出來 前幾天 我們本來想要去六福村的水上遊樂園
但我一想到我減肥跟本還沒成功 連別人的車尾燈都還看不到...
我真的沒自信穿泳裝出去遊樂園玩(我從來沒穿泳裝出去玩過)
我也想穿比基尼 也想別人一樣有好看的體態 至少不?肚子掛者一塊五花肉出去玩
我一整個 就不想去了... 改去其他吧 不要水上活動了 什麼墾丁 月眉通通都跟我無緣


上禮拜我終於又能開始上游泳課了 所以除了重訓跟做器材的有氧 我還多了一個游泳
可是我現在真的不知道該怎麼繼續努力下去...真的好累...




本人身高165CM 目前體重64 體脂肪24
(上個月才到康是美量這玩意 24這數字也是上個月的 這個月的還不知道...)

以上 報告完畢... 唉...

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