減肥卡關想求版友診斷... - 美體

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-06-10T15:58

Table of Contents

小女子的BMI值之前是28

現在都吃家裡的飯菜居多 上班午餐也是自己帶便當

營養攝取算均衡 平常也沒什麼吃甜食的習慣

只有偶爾跟朋友或同事約才會多吃一點 可是之後也會加強慢跑的量來消耗熱量

大概這樣靠著有氧運動跟偶爾重訓 兩個月瘦了兩公斤左右

我都是過兩三個禮拜會稍微加強運動的量

但體重跟身材已經一個月沒變動了

前幾天公司健康檢查報告下來 測量的血脂跟體脂都偏高 看到當下蠻沮喪的…

想問一下這樣的狀況有沒有什麼方法可以突破停滯期呢…

--
Tags: 美體

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2015-06-11T18:41
吃錯東西很難減，不改吃法就增加運動量
John avatar
By John
at 2015-06-14T16:16
體脂高 要怎樣的飲食才能降？ 不是像原po都乖乖吃了
有吃錯？
Edith avatar
By Edith
at 2015-06-18T02:49
醣類食物吃的多，運動消耗又不夠，要怎麼去脂肪
Donna avatar
By Donna
at 2015-06-19T02:22
但原PO都只吃飯菜了 也不算亂吃啦 醣類也只是基本
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-06-23T18:49
攝取 我猜是不是吸收比較好的體質? 買阻斷油脂吸收
的輔助品吃呢? 像羅氏鮮那種 怕副作用太強的話 先買
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-06-26T18:27
60mg劑量的 優美孅之類屈臣氏就有賣
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-06-29T10:40
其實沒到吃藥的時候吧…
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-03T21:34
吸收好的話大餐前可以吃阻斷油脂吸收的 我以前是吃中美
James avatar
By James
at 2015-07-08T19:08
的優美孅
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-07-09T02:43
吃這個不要心急喔 24小時內不能吃超過三顆 注意事項
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-07-11T18:33
在包裝上都有寫要仔細看清楚
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-14T10:06
吃了會拉油，以前吃過，可能我平常吃太油了，真的是惡夢啊～
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-16T01:34
也要吃點肉喔

Curves入會+退費??

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-06-09T21:53
我有親自到店諮詢過 知道有入會費(六月優惠價是2500)+每個月繳1380(原價1600) 剛看到有人分享文章說，退會 會有and#34;退費and#34;產生 為何有退費產生呢?? 有退費代表有預先多繳$$吧?? 在跟面洽教練聊到費用時，並沒有被告知有需要預繳費用啊 只有提到退會員要補繳1600-13 ...

true fitness台中館會籍

Wallis avatar
By Wallis
at 2015-06-09T21:42
請問有沒有人要轉讓true fitness台中館的會籍? 約期盡量是一年左右 麻煩寄站內信喔,謝謝! - ...

有加入三重健身工廠的女性朋友

Elvira avatar
By Elvira
at 2015-06-08T21:02
原po是30多歲+兩個孩子的媽 3月有加入三重健身工廠，但自己一個人去運動很沒動力 很多健身器材也不會用 希望能找到也有加入三重健身工廠的女性朋友一起相約去運動 我大都是早上10點~下午1點這時段去，在裡面待最久差不多一個小時 有意一起前往運動的女孩請回信，我們再交換LINE ID 希望能找到志同道合 ...

world gym付費問題

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-06-08T01:47
今天去world gym諮詢 他們業務堅持一定要使用信用卡付費 我瞭解以業者的立場來說當然是信用卡直接扣款比較好（付現可能怕我跑掉吧） 但我目前並無信用卡也不打算為了健身會員辦一張！ 那位業務說目前採取的方式為會費+第一個月及最後一個月的月費可以先讓我付現，之後 就要使用信用卡付月費了 我有問業務，要是我第 ...

夏天比較好瘦團

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-06-07T13:42
以徵滿，謝謝大家 ----------------------------------------------------------- 炎炎夏日，食慾大減，正是減肥好時機 看到大家都在揪團減肥，看得非常熱血的我， 不免俗的也踏上這個風潮， 小女從高中就堅信自己會減肥成功， 到現在大學畢業兩年(現為新手考生 ...