減肥卡關想求版友診斷... - 美體

小女子的BMI值之前是28

現在都吃家裡的飯菜居多 上班午餐也是自己帶便當

營養攝取算均衡 平常也沒什麼吃甜食的習慣

只有偶爾跟朋友或同事約才會多吃一點 可是之後也會加強慢跑的量來消耗熱量

大概這樣靠著有氧運動跟偶爾重訓 兩個月瘦了兩公斤左右

我都是過兩三個禮拜會稍微加強運動的量

但體重跟身材已經一個月沒變動了

前幾天公司健康檢查報告下來 測量的血脂跟體脂都偏高 看到當下蠻沮喪的…

想問一下這樣的狀況有沒有什麼方法可以突破停滯期呢…

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