減肥後的維持？ - 美體

幾乎所有的女生都有過減肥的經驗~

成功的很多 失敗的也不少@@

我想問問大家阿~ 減肥後怎麼維持呢？

這個問題困擾我很久了~

我們都知道每天吃到基代 運動30分鐘 心跳130 這樣可以瘦~

但是很多人成功瘦了之後 卻不知道怎麼維持~

有沒有人可以分享一下自己瘦身成功並且維持很久的例子阿？

我好想知道減肥成功後 怎麼樣維持原本的身材耶~

因為我現在每天幾乎都吃1200K 運動也很溫和 (騎腳踏車)~

也快到達理想目標了~ 很擔心如果達成目標 熱量攝取調回1300-1500K之間

運動不變 會變胖@@

所以上來問問大家.... 怎麼樣維持阿？ 敎敎我吧~

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