遇到停滯期... - 美體

Belly avatar
By Belly
at 2009-06-20T21:32

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想要請教各位一個問題耶

我這學期一開始很拼命的去跑跑步機
幾乎一個禮拜會超過三四天 三十分鐘跑四公里多汗流浹背這種強度
但是那時遇到停滯期
連續跑了一兩個月
當時早午餐正常吃晚餐不吃 加上這樣運動卻完全沒瘦

所以我心灰意冷就氣到不想運動了XDDD
加上因為我長期跑步的關係自己覺得小腿肌有變大就不跑
結果運動停了反而突然就瘦了三公斤orz

但現在我又遇到停滯期了該如何是好
我167但我還想再瘦4公斤到49
我現在早餐都會吃土司蛋再配無糖豆漿或是無糖優酪乳.或低脂牛奶
午餐就跟朋友一起正常吃飯
晚餐不吃實在受不了所以會吃蘋果
請大家幫幫我告訴我該怎麼突破停滯期

這是我潛水好久第一次發的文章
有什麼錯誤的地方請用力糾正我XD

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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2009-06-23T07:17
我也是 運動加晚餐不吃沒有瘦 只覺得我實在很難瘦
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-27T11:45
所以拜託有經驗的版友教教我>"<
Andy avatar
By Andy
at 2009-06-30T18:05
還是得持續運動 至少健康 身形也好看
Mary avatar
By Mary
at 2009-07-01T03:12
晚餐不宜不吃，胃容易出問題，我以前因為沒吃晚餐結果演變
成空腹就會胃痛
Mason avatar
By Mason
at 2009-07-03T05:20
晚餐多少還是吃點澱粉比較好吧@@ 另外會不會是因為已經
Elvira avatar
By Elvira
at 2009-07-04T05:06
是標準體重了所以比較難降?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2009-07-08T15:18
那如果要吃晚餐 該怎麼吃比較好呢?
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-07-12T22:12
控制好整天可攝取的總熱量，分散開來吃就可以了
Kyle avatar
By Kyle
at 2009-07-17T12:41
你已經很瘦了幹嘛還要減肥?

瘦脖圍

Leila avatar
By Leila
at 2009-06-20T20:34
前幾天我去買西裝襯衫 先試穿了一件L的 蠻剛好的 但第一顆釦子扣不起來 結果試到了3L脖子才扣的起來... 其實我是個胖子 但我的身體沒有很胖 主要是因為我下巴很短= =所以下巴到脖子肉就很多 所以我想問有什麼辦法可以瘦勃圍跟下巴呢? - ...

體脂肪?

Puput avatar
By Puput
at 2009-06-20T20:15
請問一下女生的體脂肪 是要多少才叫正常啊?? 我目前身高150..體重46.5 (目前還在減肥當中) 可是體脂肪都不固定 大部份都在25~27.5之間耶 為什麼會差那麼多啊? 跟喝水有關係嗎? 我這種身高體重 體脂肪要多少 才算正常啊?? - ...

慢跑是否需要戴護膝?

Margaret avatar
By Margaret
at 2009-06-20T18:50
慢跑到底要不要配戴護膝? 因為今天在健身房運動時 有個大叔過來問我為什麼要戴護膝 雖然沒說不可以 但好像不是很建議 害我邊跑邊疑惑 = =and#34; 所以 想問問版友們 到底要不要戴護膝慢跑呢? 謝謝!! - ...

AT有氧.塑身瑜珈.流行魅力舞蹈

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By Annie
at 2009-06-20T17:44
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請問我的體脂肪標準嗎??

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By Linda
at 2009-06-20T17:09
我今天去量體脂 身高 163CM 體重 42.4KG 體脂肪 24.6% 我知道我是有些太瘦 但是體脂肪卻是在標準範圍內atatand#34; (甚至我覺得以我的體重來說 體脂好像高了點) 那這樣我還需要增胖嗎?? 請問體脂跟體重有無關聯?? 我的體脂這樣算標準嗎?? 感謝回應喔!^^ -- ...