減肥復胖該怎麼辦? - 減肥

By Ophelia
at 2016-08-31T18:12

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減肥復胖該怎麼辦

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By Madame
at 2016-09-02T14:45

以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗http://www.zsickey.com/1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要註意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。必須註意減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、意誌決定減肥的效果與質量。7、靠運動減肥，越減越肥。運動減肥者，無不胃口大開，這樣能減肥嗎？即便能堅持不吃，那要付出至少兩倍的毅力！所以，我的體會是：減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食！我給你分享個我的減肥日記吧效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你http://www.zsickey.com/...

By Delia
at 2016-09-03T07:39

最近好多人都問我怎麼瘦下來的因為天生肥胖衣服穿不下正在煩惱!!!!直到最近我好朋友介紹了我這個http://www.sobody88.com/product/detail/358之前看朋友使用過很多瘦身產品不是沒效就是不舒服甚至一停藥就復胖所以我抱著懷疑的心態試試看結果，2天就瘦了1公斤，用了2個月瘦了13公斤很神奇的是我飯也正常吃甚至有時候吃更多隔天量體重也沒變胖反而瘦了所以我決定把這好物推薦給大家因為吃了既不會不舒服也不需要節食就瘦了，連便秘也改善了想瘦的大家們可以參考看看喔~...

By Jessica
at 2016-09-01T03:36

要減肥的話可以參考看看代謝燃脂瘦身法哦這是目前最新的瘦身方法，有多位營養師推薦使用輔助食品幫助代謝還有燃燒脂肪一個禮拜也瘦了2公斤，營養師也有建議可以多補充水分有空的時候也可以搭配運動，我現在已經成功瘦了14公斤了！現在還在努力搭配中！網址理面有更多的成功案例哦！http://kg33.thin333.com...

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