減肥怎麼瘦胸啊 - 美體

By Joseph
at 2015-04-01T01:21

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我高三的時候，有開始發胖到52Kg，胸圍32C，上大學後有了吃消夜習慣，大一大二時胖
到人生巔峰58kg，胸圍32D，之後開始正常飲食有瘦到50kg（目前53kg），但胸部漲到32F
/G，前天去專櫃問32F的內衣，小姐跟我說沒有size，她幫我量了一下還說F你可能還穿不
下喔（崩潰）
雖然我胸部看起來不大，專櫃姊姊是說我的骨架小所以不明顯，但是我真心覺得大胸部很
困擾，而且很討厭，因次我很自卑習慣駝背
一直想找方式瘦胸，跑步會很痛真的不知道該怎麼辦了

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All Comments

By Ida
at 2015-04-05T06:33

By Skylar DavisLinda
at 2015-04-09T23:49

羨慕減肥不會減到胸部

By Ida
at 2015-04-14T03:11

瘦那裏看基因，接受自己比較實在

By Zenobia
at 2015-04-17T17:16

另，選擇好的運動內衣繼續運動

By Agatha
at 2015-04-18T16:02

建議少喝豆漿和少吃奶製品

By Tristan Cohan
at 2015-04-20T06:22

如果本來就沒有很愛吃的話，就是你天生麗質了( 復ゝ`)

By Madame
at 2015-04-22T23:02

內衣買歐美牌子的比較大，像妳F的話他們的E你就可以穿了
唷

By Zora
at 2015-04-26T22:33

一天重訓一天游泳不知道會不會很累不過持續練體能遲早還是
可以達到
我是爬fitness跟musclebeach過來的所以深信只有不斷減脂直
到輪到想瘦的地方瘦的那套說法
如果這個版不適用就抱歉冒犯了

By Xanthe
at 2015-04-27T12:45

不會很累我每天重訓1小時有氧40分鐘

By Rosalind
at 2015-04-30T18:21

喔對肌肉版常建議重訓跟有氧不要同一天
主要是為了肌肉增長的效率
所以其實女生如果不要求肌肉線條也不夠時間每天運動
我想同一天重訓後有氧還是可以達到減脂效果的
主要是重訓可以增加肌肉、加快身體代謝速度、有助於熱量消
耗
因此非常建議有氧與重訓配合
當然飲食也要調整清淡一點減少熱量堆積
體脂降得快相信胸部縮小也是指日可待