減肥想瘦下半身 - beauty

By Hamiltion
at 2011-05-15T00:00

Table of Contents

最近身旁的朋友都在改變
而我
因為身材不好還是一樣沒改變
看到她們的改變
我也好想變一下
我的大腿超粗的
所以我想先從大腿下手
有甚麼簡單的方法呢!?
還有小腿和腹部有哪些方法
另外
我也想改變我的穿衣風格
但我不知道我適合哪一種風格
還有如何穿衣服比較好看
我本身阿
都穿T桖搭牛仔褲而已
最近想買其他款式的衣服來嘗試看看
已更新項目:
我現在還是學生
所以能花的錢也不多呦

Tags: beauty

All Comments

By Olga
at 2011-05-16T13:58

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作
只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦
只要記住3個原則
1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼
2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他
3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持3000cc~5000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝 2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡..有補償的吃吃喝喝..就是又會發胖 4要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑 5晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果 ~ 如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...

By Liam
at 2011-05-18T03:50

通常下半身較易肥胖就是屬於扁身的人
扁身要減肥是比圓身的困難許多
我自己也是扁身的很了解下半身肥胖的困擾
現在除了吃同事介紹的御上堂黑木耳,能夠改善下半身肥胖
也常常在網路上爬一些能瘦下半身的文章
抬腿真的是不錯的方法喔!
像我現在每天就是認真的吃御上堂還有認真的抬腿
不到3個月的時間我的褲子已經要買小一號的了
我在網路上也爬了很多文章
很多人都說不錯喔
下面是御上堂的成份介紹-我在GOMY買的
主成分中「山茶花,苦瓜素」有效的阻止體內糖份吸收及脂肪的形成；而「黑木耳,益生菌,洋車前子」能夠幫助腸胃道的蠕動,使排便順暢；「酵素,蘆薈」則扮演體內代謝的重要角色,將體內老舊廢物排出。最後黑木耳,仙人掌能夠產生飽足感,減少食物吸收。
http://www.momoshop.com.tw/goods/GoodsDetail.jsp?i...
達到【阻斷脂肪吸收】【加強新陳代謝】【增加飽足感】三管齊下,達到最有效的瘦身減重。

By Steve
at 2011-05-17T09:51

飲食計劃早上起床先喝500cc 的溫水，促進排便、暖胃、血液不濃稠※早上選擇含高纖維、蛋白質的食物，如<營養奶昔>或是燕麥片、全麥蔬菜三明治配豆漿中餐正常，吃飯順序菜、飯、肉晚餐正常，吃飯順序菜、飯、肉(吃6 分飽)晚上8 點前吃完食物選擇注意事項：油炸食物、高糖食物、濃湯、庚類的湯少喝，因為熱量很高高鹽、調味料多的食物少吃，因為鈉含量高易造成身體水腫喝水一天基本水量是體重乘30cc例：50公斤的人一天的基本水量是 50x30cc=1500cc我們想要讓身體的代謝廢物好、熱量消耗高，可以的話一天喝到4000cc的水，喝水以少量多次的喝為原則。每30 分喝300cc，那一天喝16次就會有4800cc的水(以溫水為佳)※有心臟或腎臟問題的朋友請詢問醫師一天的喝水量，以保健康安全三餐定時定量，讓身體生理時鐘正常基礎代謝率正常，餐與餐正間會餓，可以吃幾口水果或是喝水來渡過饑餓的感覺。msn：[email protected] 即時通：[email protected] skype：poke593 電話：0912719836 榮鴻 ★線上免費減重問題詢咨，如不在線上請留言

By Wallis
at 2011-05-15T23:19

減肥真的要這麼辛苦嗎? 那你就錯了! 因為是有些方法你不知道如果不須節食不用計算卡路里不用代餐不用吃藥不用塗塗抹抹不用過度運動而且還要多吃課程結束後還能繼續維持體態不復胖你相信嗎? 你絕對做得到現在減重減脂班招生本課程共計12週課程8000元送一組營養補充品還有消除蝴蝶袖瘦腰方法若要課程免費需購買全新生活營養補充品組-白腎豆.藤黃果.熱鉻.常青各一瓶--完全純天然草本錠價值:4520元保證三個月內最少減五公斤以上體脂肪減少3%以上(因人而異只會多不會少) 名額有限如果你揪五人成團開班時間地點可自選目前白天班:星期二四五晚上班:星期二三五也可遙控進行減肥計畫可免費諮詢減肥相關問題

By Vanessa
at 2011-05-19T21:43

你可以試試~~
甲殼素膠囊~~
它可以抑制脂肪被吸收~~
效果很好唷~~
且飯前30分鐘吃會更好唷~~
推薦給你~~
奇摩拍賣~~美靚活力館

By Emma
at 2011-05-19T09:11

其實大部份的女生都有這樣下半身肥胖的困擾,我也是呀
,後來只簡單改變了早晚餐,給身體對的營養就輕
鬆雕塑下半身,不該瘦的也不會瘦!
減重雕塑最基本就是熱量控制又營養均衡
身體健康了自然會瘦下來皮膚也會變好變白
抵抗力變好
不健康或不正確的減重方式一開始或第一次用會瘦很快..
可是復胖也很快...因為你瘦的只是體重
體脂肪沒下降而體脂肪是會不會副胖的關鍵^^
然後你復胖後又用同樣方式會產生"溜溜球效應"~~
即是以後減重會越減越重
此網站可以教你用最健康的方式瘦下來
無論是體重體脂肪還有尺寸都會掉的很漂亮^^
(體脂肪是會不會副胖的關鍵喔也是體態好不好看的關鍵)
體脂肪到最標準17後~~就不容易副胖囉^^
你可以觀察一下吃不胖的人體脂肪一定都很低
http://beautiful.ezdn.cc/
教你與分享減重的過程中該如何飲食作息
瘦的健康

By Joseph
at 2011-05-19T20:43

適當的運動，睡前一定不要吃東西
晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！
養成這個好習慣~~
你也要針對你肥胖的主因去做改善
你可以分享我的無名
http://www.wretch.cc/blog/mmo3032000pd/25875051
^^加油！go go~~

By Ivy
at 2011-05-16T15:51

我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

By Hedy
at 2011-05-19T05:30

大腿其實比較難瘦耶~~
反而是腹部倒是比大腿快瘦下來，這是我瘦身的感想
我是屬於上半身瘦，但從小腹開始、屁屁大腿都不成比例的 “大“
搭衣服的話會選擇比例是上寬下窄
上半身可能搭個寬鬆的蓋到臀部，下半身就會選擇合身的褲子或是內搭褲
(也可以在在腰部繫個腰帶)
我個人是很愛長版的服裝啦！~呵呵
不然就是顏色上選擇深色系的，會有修飾的效果
然後我的內搭褲是黑色的束褲，酷吧！！所以都沒有人知道我在穿塑身的
這種感覺蠻爽的~
目前呢，我穿束褲大腿的地方變細很多，肥肉都不知道跑去哪兒了
然後屁屁也終於翹翹的了
但是還是不夠好，我還是每天很努力的穿束褲 (對了，我穿的是萊卡兒的束褲)
我還把以前穿很緊的褲子測試，大腿的地方變的鬆多了，不會緊到快撐破的感覺
所以我覺得穿束褲是個很好的選擇
懶人專用！！

By Thomas
at 2011-05-17T14:05

我不知道我的分享對你會不會有幫助
我是吃 ..*********.食.品.
一開始我吃也沒多大變化
是在第二個月才開始有比較大的變化
第一個月我會跑廁所便便是有比較順一點
之後慢慢發現肚子平了!褲子比較鬆了!
一開始誤以為是自己的幻覺也就沒多去注意
是在第二個月後無意間想到想去秤磅秤我自己嚇一跳 !
當初吃是因為說她天然又不會傷身！
是食品可以很安心食用才買目前我還在繼續用有！
參考網站: 輕鬆樂活

By Hazel
at 2011-05-16T11:08

女生都胖在下半身
下半身是最難瘦下來的
我表姐之前也跟你一樣
可是他現在都維持得很好
有需要的話我可以幫你問我表姐怎麼瘦的
可以加我及時通baby19910704

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