其實減肥計畫應該要計劃的重點應該是:計畫一個不復胖的減肥計畫你不能讓自己太痛苦,向我自己的話剛開始減肥其實就是越減越肥,因為自己控制不了食慾再加上運動後更餓,反而吃更多,沒控制之後越來越胖也因為這樣減肥計畫時常放棄,不持久之後我接觸到纖媚,開始認真想再進行減肥計畫三餐我都盡量正常,晚餐少吃,如果我想吃消夜我就會拿纖媚出來吃因為這樣把消夜戒掉,其實生活作息也改善很多以前我很愛熬夜,因為熬夜特別容易想吃東西之後開始早睡早起,身體感覺都變好了起來有時候早起去爬山,感覺也很好呢!你可以參考我自己在減肥期間的幾個要點1.每天吃早餐2.每天喝足夠的水(體重*30=每天足夠的飲水cc量)3.不喝含糖飲料4.每天吃5份蔬果5.每天走一萬步(運動最好事多變、融入生活當中,像我到現在還是盡量不做電梯走樓梯)6.餐間不吃零食餅乾(甜食、消夜、飲料幾乎都沒再吃了,就算要吃也都只有吃一點點,飲料一定點小杯,盡量會已蔬果汁或綠茶為主,吃甜食則會跟姊妹平分,淺嚐即可)其實減肥是要花一些時間的我自己也是花了快一年才瘦下來(不過我纖媚只有吃6個多月~)加油囉!減肥需要毅力,不過只要你堅持我相信你一定可以!...
※減肥小建議※1.調整體質酸性體質是肥胖的主要來源之一。多攝取鹼性食物，酸性體質調整好才容易瘦下來不易回胖，也不會造成水腫、便秘、腰酸、疲憊的毛病。2.運動習慣每星期3次半小時以上的運動，一次大約消耗300卡熱量。游泳、慢跑、騎單車或有氧操是瘦下半身的減肥好運動，睡前保持做局部的小運動也可讓曲線漂亮。3.飲食習慣三餐正常定時吃，進餐時細嚼慢嚥，每餐只吃7分飽。每日補充足夠水份。戒零食和宵夜，晚餐少吃澱粉食物，多吃不加醬料的水煮青菜及水果。4.選搭輔助品瘦身商品有保健類．器材類．塗抹類..等。有幫助增加飽足感及消水腫助代謝的功能…可依照自已需求適度挑選輔助品加強減重。網路有個※纖塑纖盈組合※輔助品評價不錯，可以上網查尋問問看...
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點賠掉健康二年前，我跟兒子重感冒，一起去看耳鼻喉科那位醫生看見我們的噸位，搖搖頭，從抽屜裡拿出一本書叫我們到圖書館去找這本書來看當天，從醫院出來，我們就去市立圖書館借了這本書看了書，我才恍然大悟為什麼我一直戰勝不了肥胖！？原來~~【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了所有的專家都認為,腹部所囤積的是「脂肪」所以對於「脂肪」窮追猛打其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段書中的話給你參考~~【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地，快速地通過體內，便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來……】~~以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議你看看《一定瘦》這本書~~可以到圖書館借來看這本書寫得很淺顯，我一個晚上就看完了這本書絕對值得你花時間看一下！我們不是打廣告~~只是推薦你看書裡面的內容而已我們不是在賣書~~去圖書館借來看不用花錢《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢很簡單，很快速，很有效，更是健康的！你不用節食，不用挨餓，照吃照喝不用運動，不需要吃任何的健康食品不用吃減肥食品，不用吃生機食品不用吃減肥藥，不用喝精力湯，也不用擦一些有的沒的更不用吃齋唸佛，針灸氣功，打坐冥想，瑜珈體操，甩手動腳只要改變「飲食習慣」即可按照書中的飲食順序做一年多來，我瘦了25公斤，我的小孩從差1公斤破百到現在70公斤上下後來我把這本書的方法也推薦給我們志工團的媽媽們所有人從執行到現在最厲害的一個，一個禮拜就瘦了4公斤成果最差的，一個月也瘦了5公斤這本書最讓我們佩服的是目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤...這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小皮膚自然的就跟著光滑起來書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我們太贊同了！以前大家怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖真是應驗書中所說的「喝水都會胖」我們一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了！我們已經實行快二年了所有的人到現在都是頭好壯壯，皮膚更光滑，氣色更好精神更棒，筋鬆骨軟，沒病沒痛，不再便祕而且每一個人都年輕了好幾歲最主要的是~~沒有人復胖！我們真的沒有花一毛錢，沒有運動，沒有吃藥，沒有節食外面書局都沒有，我以前問過了也可以去圖書館借來看，去圖書館借不用花錢在「雅虎超級商城」或「雅虎拍賣」也可以搜尋到這本書用這本書的飲食方法養成正確的飲食習慣之後，一輩子都不會變胖現在我們已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人...
便秘之中最常見的是習慣性便秘，也叫做弛緩性便秘，約佔便秘人口的三分之二，這是因為腸子的蠕動遲鈍所引起。長期便秘而導致肥胖者，稱為便秘型肥胖。首先以調整飲食習慣開始做起，多吃蔬菜水果攝取足夠之纖維素以刺激腸道蠕動，少吃不易消化之食物，如肉類。多作運動可以促進腸道蠕動，另外可搭配每日飲用纖淨美姿茶2500cc，以500cc熱開水充泡15分鐘飲用(可以回泡2~3次)，除補充一日所需水份，即能有效排出廢水、廢物、多餘脂肪油、毒素，消腫解膩、清脂解宿便，改善「肥胖酸性體質」，達到體內環保的效果，還能控制脂肪細胞肥大，不易復胖，調整腸道機能，促進腸胃道蠕動，改善易水腫，習慣性便秘的體質!增加體內脂肪的代謝率，來達到消耗體內多餘的熱量，改善便秘型肥胖問題。肥胖是現代人常見的文明病，肥胖也會引起多種慢性病，如高血壓、心臟病，所以針對自己肥胖的類型，調整飲食，多作運動，每個人都可以擁有輕盈窈窕的好身材喔！傲夜或作息不正常，會使基礎代謝變慢，基礎代謝變慢，進食後的熱量過多的情況下，就的轉化成脂肪，存於體內，加上少於運動，日月累積，不胖也難~~在這情形下，只要選擇適合您的有氧運動再搭配脂肪燃燒彈的左旋肉堿L-carnitine及目前最新一代全球國際專利瘦身產品立體塑(LeptiCore)，實驗發現，Leptin造成體重減輕的機轉，除了抑制食慾、減少食物攝取外，還包括在周邊刺激熱量消耗；Leptin在周邊組織最重要的作用，是藉由增加褐色脂肪組織中交感神經活性和正腎上腺素（norepinephrine）的轉換，刺激位於內臟脂肪的β3-腎上腺受體，達成褐色脂肪組織的產熱，以減少體內脂肪儲存，增強減肥，作為抗氧化劑，改善代謝症候群的症狀。LeptiCore®是一項已被證明有利於肥胖和超重的人減肥的專利組合原料，是以人為體實驗對象。http://www.biomedsearch.comih/use-LeptiCore-in-r...http://www.lipidworld.com/content/9/1/20有關LeptiCore醫學報告檔，可自行查看。...
你好!!我是體重教練Kurt那你執行的計畫是甚麼??如果你一開始就選錯方式減重就沒辦法減重成功而且會復胖!!我協助過許多人減重成功是以健康為前提的方式減重安全又有效如果你是認真的或是想了解可以免費諮詢FB:[email protected]也可直接加我好友訊息我唷!!^^減重怎樣都必須有個開始花一則訊息一點時間了解 說不定能因此改變你的一生加油～希望可以協助到你...
前幾天看到舊照片~我以前也是蠻苗條的呀~天啊!那是甚麼時候開始的?我整個代謝變差..腰粗了~腿也是!美美的衣服穿起來都不好看了!其實我一直假裝不知道的是我小腹好大~~嗚~超級沒自信~眼看體重就快逼近65公斤@@哈哈~~感恩!讓我遇見奇蹟~第1個月瘦5公斤!第2個月又瘦3公斤!!第3個月我恢復到55公斤!!真得很開心!維持身材一年了!http://coco5.so149.com/你也可以試試看喔~~...
鑫鼎豐生技熱賣產品組合特價大回饋我在上禮拜也訂購了三套超優值的，呵呵呵我使用鑫鼎豐生技減肥膠囊在減肥瘦身方面起了很好的效果我上個月開始使用算一算，只有28天，就瘦了5公斤而且產品是純天然純植物成分不含任何違禁成分和激素很健康的不腹瀉，不頭暈，不失眠等等不良反應統統沒有服用也很方便，早晚各一粒所以趁優惠活動，和姊姊、同事各買一套給您他們網站，自己去瞭解...
非廣告～～另類回答～～如果您不喜歡我的回答，您只要通知我，我會主動刪除。 關於減肥瘦身，請聽聽看我的看法與經歷。我是屬於容易發胖的體質，曾經有嘗試過激烈運動減肥，不過沒跑幾天就放棄了，因為真的是太累太辛苦了，而且每天都要去運動，才能不讓身體越來越胖，後來在退伍之後投入職場，就開始一直胖起來，最後體重將近一百公斤。後來無意間在網路上發現一本書，才恍然大悟，為什麼【有些人節食減肥，卻愈減肥反而愈胖？有些人費盡了千辛萬苦才瘦下來，卻又快速復胖？而為什麼有些人能夠照吃照喝，卻沒有肥胖困擾？】原來：【現在80％的肥胖都是在下半身，尤其是囤積在腹部，但為何坊間90％以上的瘦身方法，對於肥胖的腹部均束手無策？這是因為大家在這場肥胖戰役上，都找錯敵人了。所有的專家都認為，腹部所囤積的是「脂肪」，所以對於「脂肪」窮追猛打，其實80％的腹大、肥臀、粗腿，是因為「積水」，也就是說，是「水囤積」，不是「油累積」，腹部既然「沒脂肪」，那豈不是在打一場「沒有敵人的戰爭」？】關於肥胖與減重，再摘錄一段話給你參考～～【……固然，所有的「胖」都與「吃」有關，但在我的看法，會造成肥胖的原因並不在於吃了什麼食物，或是吃了多少食物，其實是在吃的步驟上出了問題。因為，會造成身體肥胖的主要原因，並不是吃得太多，而是食物在身體內停留太久的緣故。只要調整吃食物的先後順序，讓食物能夠順利地、快速地通過體內。便可以讓身體在完全健康的狀態下，瘦下來。……】～～以上所述，出自《一定瘦》這本書。建議您：看看《一定瘦》這本書～～可以到圖書館借來看。這本書寫的很簡單明瞭，動作快一點的話，一個晚上就可看完，絕對值得花時間看一下。 不是打廣告～～只是推薦您看書裡面的內容而已。不是在賣書～～去圖書館借來看不用花錢。 《一定瘦》這本書中講的瘦身方法，完全不用花一毛錢，很簡單，很快速，很有效，而且是很健康的。你不需要在每天辛苦努力上班之餘，還要額外花兩三個小時去做；不用拉筋、跑步、毛巾操或做任何運動；也不用算熱量卡路里；也不用冒險抽脂做手術；不用吃一堆藥品、健康食品或是瘦身產品；不用吃代餐、減肥餐、榮總三日餐；也不需要針灸減肥、埋針或是侵入式的治療；也不用穿著讓身體血液循環不通，又價值不斐的塑身衣緊身褲；更不用節食少吃，讓自己營養不良，又飽受停經、掉髮或臉色蒼白的困擾……你只要改變「飲食習慣」即可。只要照著書上的飲食方法做，我在看完書當天開始實行，一個禮拜就瘦了四公斤，接著體重一直穩定的往下掉，我從一百公斤一直降到七十公斤的標準體重。這本書最讓我們佩服的是，目前市面上所有的減肥瘦身方法，都是「只瘦肉，不瘦皮」，一旦肉不見了，皮也垮了，所以滿身的皺紋，皮膚變得很差，沒光澤。這本書講的方法不只能「瘦肉」，更能「瘦皮」，一旦肉沒了，皮膚也縮了，毛細孔也跟著變小，皮膚自然的就跟著光滑起來。書中說「80％的的肥胖是喝水造成的」，這一點我真是太認同了。以前怕胖，不敢多吃，餓了就猛灌水，結果愈來愈胖，真是應驗書中所說的「喝水都會胖」，當我一改變喝水的習慣後，效果立竿見影，隔天身體就變輕了。我已經實行三年了，到現在身材還是很標準，體重更在六十八左右，皮膚光滑，氣色也很好，精神更棒，沒病沒痛，而且整個人看起來都年輕了好幾歲，最重要的是～～我沒有復胖。可到這裡看看《一定瘦》的簡介：http://www.ediso.org/intro/ 以上是我自己的親身體驗，因為太感謝作者了，竟然能夠想到這麼簡單的健康瘦身的方法，這本書救了我的身材，救了我的健康，也救了我的生活，所以我有空的時候，也很樂意推薦親朋好友看這本書。這麼好又這麼健康的瘦身方法，應該讓更多人知道才對。等您也戰勝肥胖，減重成功之後，再將這個健康瘦身的訊息告訴別人，讓更多人知道，免於肥胖之苦。～～告訴我這個瘦身方法的人，也是這麼跟我說的。現在我已經瘦身成功了，所以開始把這個健康瘦身的方法，告訴有肥胖困擾的人。...
維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以4不吃東西並不會瘦比較快，身體需要熱量代謝(要吃對東西)我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物，避免澱粉類的飲食.蛋白質不容易餓晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類:不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決減肥真的是一條好辛苦的事..1盡量保持2000cc~3000cc的進水量..水分可以幫助體脂肪的代謝2你的3餐正常少量..我的建議是..晚餐完全不吃..我覺得你無法撐很久..也許執行幾天..隔幾天會因為補償心裡就吃吃喝喝..就是又會發胖3要補充B群..這也是幫助減肥的一個很棒的催化劑4晚餐不要吃澱粉類的..可以吃蛋白質燙青菜..非瓜類的水果~如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~而不會游泳的人.可以做在水中做來回行走的運動..如果出外運動不方便，可以每天原地走路1萬步，可以買計步器建議你可以諮詢一下專業的老師幫你規劃(以上運動可瘦全身喔)運動前吃1顆~2顆的維他命C.可以讓運動效果更好維他命C不是只有美白效果，它有讓運動效果加倍的神奇力量除了飲食控制.運動…食物的分類也很重要不管你是選擇運動、代餐、還是減肥藥.絕對不可以用斷食的方法因為這樣更容易復胖，急速下降的不是脂肪而是肌肉與蛋白質…要多多做拉筋的動作．．伸展的動作．．可以讓體型永保完美，不會變成金剛芭比~●請尊重智慧財產，請勿抄襲，習慣複製貼上的人，我必追究，謝謝大家●...
哈囉!!你好我自己是在美麗好診所減重的!當初是親友介紹我上他們的網站我一看完就超心動的!馬上打電話去預約http://www.merrygood.com.tw/blog/blog.php?articlei...我一個半月瘦了快六公斤喔給你參考參考^^...
我是懷孕時胖21公斤，生完後2個月瘦身成功，至今5年沒再復胖過然後體脂是2週內降6%我有拍瘦前跟瘦後的照片如果要參考我的方式，可以透過知識寫信給我
建議你可以把買代餐的預算轉而去購買.可.麗.仙.膠.囊.食.品.不需要在飲食上有所控制它除了可以幫我們減少囤積也可以促進體內的代謝我在剛吃第一個月的時候因為效果不是很明顯一度有想放棄了但是從第二個月開始卻有了很大幅度的進展週遭很多朋友也跟著我一起吃!!和你分享參考網站:輕鬆樂活...
減肥最關鍵的就是飲食習慣的改變飲食習慣沒改變，即使瘦了還是很有機會復胖我自己也在減肥中減肥對我來說很難，大家都不懂減肥對於120公斤的我來說真的很難!!!我曾經是個120公斤的大胖子，我也曾經減了20公斤最後放棄又復胖，現在我又再度把復胖的20公斤減掉了，這次一定成功!!!減肥最重要的是觀念、毅力及不復胖我現在搭配營養師的食譜及減重朋友的相互督促，健康吃，持續瘦不復胖有夥伴一起減肥效果更好喔!歡迎找我一起減肥...
我吃代餐三個月了很不能適應吃這些東西在想那些香雞排可樂珍珠奶茶和鐵板燒....我好想他在吃代餐後我原本兩天上一次廁所的習慣更變為4-5天上一次而且每次上廁所的時間都很久拜託~我在公司的時候根本不能蹲這麼久所以在公司我也不敢上廁所我想這就是我便秘的原因現在便秘的問題解決了我開始對身材也越來越密集的注意我報給你知道那時候無意間看到這產品.可.麗.仙.膠.囊.食.品雖然說是食品但比起其他的產品來說可麗仙膠囊的價錢根本就是超級親民的不但有合格檢驗過並且產品成分包含的兒茶素、藤黃果、寒天....等還有我的便秘煩惱也解決參考網站:輕鬆樂活...
https://docs.google.com/spreadsheet/viewform?formk...您可以到這網址諮詢看看...它們主要服務項目是體重管理不限定男女或是老少喔~~我之前是在這裡透過營養補給與飲食習慣的調整而達到目標的...希望對您有幫助...這家是來自美國的營養代餐補充食品所以可以儘管放心使用...而且在做產品規劃與組合時是依照個人體質和需求及預算下去搭配的...這才是真正的解決問題...指導員還滿人性化的~不會硬推產品避免造成彼此尷尬與困擾...產品是純天然的健康食品!不用怕是藥物有任何副作用...過程中也不像其它商家產品使用後肚子狂拉、放屁噴油、脾氣變暴躁等種種危害健康的問題而最慘的就是產品賣了就不理你了...這指導員感覺上滿像朋友般的關心與問候...有問題隨時都找的到人解答..售後服務算是很不錯唷~我原本只是單純想改善胸部、便秘和肥胖問題!!但經過指導員的協助與配合....目前已減去12公斤!!重要的是體脂肪下降15%而最重要的是減肥最怕連胸部也跟著縮水...沒想到還往上升一個CUP!穿洋裝胸部感覺超挺的...我現在快三十歲了~輕鬆維持瘦身後的身材!!完全不用擔心復胖的問題..我真的覺的超讚的說....這裡是FB的社團~~建議您加入此社團!!社團裡有多位朋友成功改善健康的見證還有很多相關健康知識的分享喔...https://www.facebook.com/home.php#!/groups/4970162...還有粉絲團喔~https://www.facebook.com/healthbeautifulwealth...
減肥最重要的就是意志要很堅定!!我自己是食用纖塑纖盈組合的產品來加強減肥的效果覺得吃下來效果不錯,三餐可以正常吃前提要有耐心有毅力才能達到好的效果使用纖塑纖盈組合期間不要超過8點吃晚餐~不要吃太油的東西和炸的~少吃零食~多吃水果和蔬菜，多喝水保持三餐正常然後睡眠正常，每天至少要運動30分鐘…這樣會瘦得比較快我從65公斤…現在57公斤體重減了以後一樣維持正常規律的作習我身邊的許多朋友都有吃效果都很好這是我用過覺得安全又不錯的產品用對適合自已的方法，一定可以瘦的健康快樂希望我的經驗能幫忙你,加油!!...
減肥其實不難，無須如此操心，只要有耐心有用心有細心就可以了！耐心須知：瘦身不是一兩天的事，是需要長期跟自己的脂肪、肥肉奮戰。請有長期戰鬥的心態用心須知：上網搜尋適合自己的方式，像我是用ⓢ－美－人的產品，因為我很忙沒時間運動細心須知：找對方式也要用對方法，我什麼都吃，所以我用ⓢ－美－人的速＊纖益＊菌＊群它能抑制澱粉分解為葡萄糖，阻斷糖類的吸收，還能吸附過多的油脂。我有便秘，所以我用ⓢ＊美＊人的超／纖／素它可以幫我排出多餘的廢水跟廢物毒素宿便，天然到連孕婦都可以喝我就是這樣子，然後專心跟肥肉抗戰（http://beAutiFul9999.coM/list-a1.php?pro_id=43&CID...只能說，我已經從68瘦到現在的46了你也可以看看你是針對哪一種型態想要減重一通電話打去他們就幫你服務了☎O七-69零8五捌6...
您好減肥方法是否健康又有效?看過不經電腦修片的,減肥成功案例便知.我太太是在台中,用中醫減肥成功的.天天吃飯,麵,不用埋線,4個月瘦了20kg,10幾年來都沒有復胖,也沒有副作用.減肥並不困難,只要您有心,用對方法,找對人,配合度好,就能瘦得健康不復胖.這是我多年來的減肥經驗與心得,簡單的和您分享一下,希望對您會有幫助.減肥醫生黃銘晁敬上...
【懶人族必備】明星藝人都愛用的beauty小舖運動膠囊，馬上讓你瘦4公斤http://www.wretch.cc/blog/sister512/29370214親身經驗,分享給你^^
我之前很胖，因為讀女校也沒有在注重外表去學校也都是叫外送飲料雞排一推的胖到65公斤後來在上大學前開始減肥，因為上大學沒有制服我又想每天都穿漂亮衣服打扮美美的，所以開始減肥的我瘦身除了運動以外，我還有吃保健食品幫助瘦身上大學前我成功瘦到50公斤瘦下來真的衣服很好買，然後我又學會化妝就跟以前變很多了，喔!對了我是用S美人的窈窕旗艦組，我覺得滿有效的，但少吃多運動才是減肥的最佳之道！！...
談到減肥，恐怕大家首先想到的就是節食和運動了。的確，運動和飲食確實是很有效很實用的減肥方法，下面就從這兩方面談談減肥的妙招。運動減肥：對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的有氧運動，例如慢跑、爬山、打球、游泳等，每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快，或流汗的程度。以下列舉數種能消耗300千卡的運動：慢跑30~50分鐘﹔騎腳踏車1小時~75分﹔步行1小時~l個半小時﹔游泳30~40分﹔打網球45分~1小時﹔跳繩30~40分。食物減肥：飲食控制的好，減肥也當然能起到很好的效果。需注意以下事項：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、熱量負平衡。減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。輔助類方法:推薦使用鑫鼎豐生技的瘦身產品纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)、魔力塑纖我服用了效果很好，而且對身體也沒有任何副作用。如果不能堅持運動減肥的我建議使用這個。這一套產品，也是我用過那麼多產品，覺得最好的。切記不要因為吃不下就都節食減肥(飲食控制≠節食)只要三餐正常吃,利用代謝的特點就可以成功的減肥。...
減肥一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。我告訴你我一直堅持的方法：1、【控制熱量與脂肪】要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、【飲食要清淡】要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。3、【常吃蔬果】要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。4、【平衡膳食】每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。5、【熱量負平衡】請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。6、【建立良好的生活方式】請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。使用減肥產品的話，可以試試鑫鼎豐生技減肥組合目前來說效果最好的應該是鑫鼎豐生技減肥組合我在網上看一下,這個產品的口碑最好,純天然成份的,最起碼沒有傷害所以我選擇的是鑫鼎豐生技減肥組合,一個月減了6公斤過去半年多了,沒有出現反彈...
[瘦身飲食日記網]這個網站~超讚的!!today.care345.com在這個網站的體態管理師幫助下，調整飲食5個月,衣服從2L穿到M號!!到現在我都沒有什麼副作用，排便變順暢且肥胖紋也不見了喔\^0^/比起以前用一些錯誤的方法來減重，現在能正常吃又能健康真的是最棒的~超開心^^所以讓我很有動力的每天記錄著我吃的東西!!!讓我驚訝的是，每天寫的日記都有線上營養管家替我做修改並給我建議!!!也可以紀錄自己每天的體重變化真的很方便!!!真的沒想到只是開始寫飲食日記，我可以找回我的自信與健康,並且擁有更多正確的認知!!!現在我覺得要體重控制真的不難,但正確的方法真的很重要!!!有個專業的人陪你一起體重控制不但可以瘦的健康又漂亮!!!推薦給你這個好用的網站，一起努力吧!!!!希望可以幫助到你\^0^/today.care345.com...
你好，建議要從調整個人的飲食習慣和生活作息才可以健康的減重唷！肥胖的原因主要都是因為生活作息及飲食習慣所造成的，而且基礎代謝都有問題，體脂肪高、內脂高等數值有異常而造成慢性疾病的延申，在此建議你可以從飲食紀錄作起，瞭解自己的飲食習慣及體質後，會有專業人員與你一起討論飲食的改善，而且這是免費的唷！最後提醒你，水量要多喝一點，因為水可以有助於身體的新陳代謝！我有很多朋友都藉由飲食日記，讓自己變得更健康、漂亮而且更有自信唷，建議你可以試試看！參考網站Green飲食日記網：http://lucky5.care345.com/index.phpfacebook：Green飲食日記網飲食日記網的優點：1.免費註冊使用2.免費報名線上減重學校3.免費專業人員之關心和諮詢服務4.紀錄個人體重和體脂曲線圖5.紀錄個人3餐飲食和作息習慣...
我個人有多次減肥經歷，在此給予您真誠的回答首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節食法！！！什麼所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥總之要記住，凡是和減肥有關的節食都是不健康的因為它們是具有抑制和改變生理官能的東西，都是違反自然規律的我認為要想快速減肥方法有二：一是運動，只要堅持合理運動，會在某一天整個人突然瘦下來這就是人們常說的堅持運動的效果但反之，三天打魚兩天曬網，不僅不會瘦，還會反彈的呢二是用鑫鼎豐生技的瘦身產品纖淨美姿茶、立體塑(LeptiCore)、左旋肉鹼(L-carnitine)一種減肥瘦身食品，純天然草本素材的，效果確實不錯吃了兩個月，一共瘦了10公斤目前停藥兩個多月了，現在只飲用纖淨美姿茶在維持，一直都沒有反彈哦希望以上建議對您有所幫助，天天快樂，健康美麗！...
瘦瘦生活飲食日記這個網站阿~感覺還不錯spring.care345.com他是線上生活飲食日記我利用這個網站記錄平常的飲食了解自己到底吃了什麼東西喔!胖在哪>"<網站上還好多功能超棒的學到好多東西喔:))了解均衡營養、規律作息等等健康减肥的重要2個多月瘦了7kg體脂也降了6%喔(褲子也鬆了不少\^0^/)雖然效果不是很驚人但是我沒有什麼副作用而且越來越健康因為都有正常吃東西上班也不會沒有精神一些小毛小病也漸漸消失中!!!我覺得還不錯，推薦給你喔!!比起我之前用的一些水煮蛋減肥法、蘋果餐…等等方法有用而且，我個人認為健康最重要優~:)搜尋"小確幸+瘦瘦生活飲食日記"就可以找到囉~~...
平時有空就多用拳頭敲打自己大腿膽經和屁股後面游泳圈的地方一般變胖大多會先塞在屁股和大腿地方.....拳頭又方便又不用花錢不但瘦下半身有可以瘦手臂很好用的喔....這裡有教學試試看ㄟ....http://www.wretch.cc/blog/yanzinyoga/9188041圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD01398150/o/2013050314...加油喔.........
堅守「一日三餐,嚴禁宵夜營養均衡重點是該有的營養都有即可，六大類食物即五穀根莖類、油脂類、蛋魚肉豆類、奶類、蔬菜類、水果類，都要攝取。為避免飲食不均衡，每日的飲食也有一些準則可循，第一不多吃、不貪吃、不少吃、細嚼慢嚥；第二食不過量，以八分飽為準；第三是以各類全穀類為主食，攝取大量蔬菜水果，吃肉，但不會過量；適量攝取牛奶、雞蛋、肉類，避免過量的油炸食物、醃燻食品，少吃漢堡、豬排或牛排等高熱量食物，沾粉油炸或勾芡的食物所含熱量更高；還要遵循高纖、低油、低糖、低鹽的取食方式。結合營養成份最豐富的美國制造全面減肥產品,*營養代餐*營養蛋白素NutritionalProteinMi營養蛋白素是專為理想的健康和營養而配方的。配方獨特的蛋白素不含肉質，小麥、酵母、乳糖及乳漿，但卻含九種對身體非常重要而人體不能自行製造的氨基酸。此外，它含有的碳水化合物，有助迅速補充體力，而另外更含20種維他命及礦物質，包括維他命A、B族、C、E，及其他草本成分。低卡路里、低脂肪及低鹽，是食物纖維的來源。代餐不是奶粉，是營養蛋白素一杯營養代餐相當於優質蛋白質（細胞元素） ＝ 5錢燕窩抗氧化物（對抗衰老） ＝ 1份水果鈣質（維持骨骼健康） ＝ 1/2杯鮮奶鐵質（預防貧血） ＝ 1塊牛扒纖維素（促進腸道健康） ＝ 2份蔬菜．富含優質分離大豆蛋白和乳清蛋白，是營養全面而均衡的代餐產品。．讓您有飽腹感，輕鬆減肥的同時無需忍受饑餓之苦。將25克蛋白混合飲料與240毫升豆漿、脫脂牛奶或其他飲料混合攪拌均勻後飲用，可補充每日所需營養；每日2次，代替早餐和中餐(建議另外食用適量蔬菜)，晚餐正常進行，可具有減肥功能。．每份營養蛋白混合飲料兩大匙，每杯240毫升(ml)含鈣質300營養蛋白混合飲料搭配優質蛋白粉是高品質安全蛋白質的替代來源，以確保每日攝取足夠的蛋白質和鈣質、(不呈酸性，能夠符合鹼性體質的健康需求。不含膽固醇，不會造成過敏、拉肚子，也不會導致血糖和尿酸過高)。消脂片為天然的草本配方，內含獨特礦物質、維他命C、鐵、鉀及草本植物配方，幫助補充營養並維持身體的健康。讓您控制體重實行減重計劃之際又可以補充身體所需的營養。深受女性朋友喜愛，使用後可促進新陳代謝，使小便順暢。當脂肪組織在我們身體某些部位積聚水份及廢物時，便會形成脂肪團。消脂片從根源治理，減少水份積聚，有助改善肌膚的凹陷狀況，令肌膚回復平滑。消脂片主要活化細胞的代謝功能:幫助消除多餘的水份,並可以減少脂肪團,您會發現食用後,腰部臀部大腿腹部手臂等的尺寸將會逐漸縮減,幫助您身材穠纖合度。每日三次，每次一至兩片。最理想是可以在飯前15分鐘，以一杯清水食用。便秘者若想加快調節生理機能，可每天三餐各吃二粒。排毒濃縮蘆薈汁想減肥先解決便秘問題便秘喝濃縮蘆薈汁才能改善取自蘆薈品種中最高級的全蘆薈，營養成份最豐富，調節腸胃功能，讓養份能充份吸收。添加洋甘菊具舒緩作用。夜寧新是一項革命性的營養食品，含有獨特的成分配方，能夠有效調節生理機能。．降低血膽固醇，尤其是壞膽固醇(LDL)。．另外，失眠、憂鬱症、夜間尿頻、特定癌症、前列腺腫大需要補充一氧化氮，一氧化氮在抗炎、消腫方面也有很大的作用。康寶萊抗脂片能抵抗食物油脂被身體吸收,是用多種配料混合製成，是一種獨特水溶性纖維處方;與油份結合，以減低身體吸收脂肪量及膽固醇；產生吃飽的感覺，實驗證明抗脂片可加速減低體重達86%及吋數78%。．整腸、健胃、排宿便．抗老化、抗癌、美容、去斑(痘)．恢復人體弱酸性體質、保持旺盛精力減低身體吸收脂肪量及膽固醇。．抗氧化物質對抗自由基、防止人體功能老化。．淨化腸道、保護胃壁、減少腸胃疾病。草本營養運動瘦身茶燃脂美®即溶草本飲品-綠茶精華，配合天然草本。加速身體能量清耗，把積存體內的多餘脂肪燃燒轉化為能量。幫助消除食滯感覺，排去食物中過多的油份。改善消化系统，令腸胃暢通。會有專業營養顧問免費同你跟進,做免費脂肪測試及健康分析一次!另我們除了減肥,也可以替人增肥,改善身形,體重控制,細胞更新和美容護膚等等.***減重/增重/保健/改善體態/心臟健康/腸胃健康/抗氧化增強抵抗力肌膚健康/暗瘡問題/深層清潔/美白保濕/個人護理/營養補充品***詳細資料可去香港康寶萊草本天地睇下,希望幫到你啦.http://www.herbagehk.com/或致電61357518,61353758.http://www.herbaryshop.com...
要減重下來有三個関鍵：第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最近找到了一個全方位健康管理日誌系統…只要加入會員，填寫飲食日記，就會有助教協助你找出你飲食上容易發胖的因素，而透過教練的飲食諮詢，更可以讓妳建立正確的飲食概念，讓妳減下去不會再復胖…真的很棒。我就是透過網站教練的飲食諮詢，改變飲食習慣。在兩週就減了2公斤體脂肪降了5%~現在我的體重已經到達標準的體重~總共6週減了7公斤~體脂肪降了8%，都瘦在我最想瘦的地方多虧了它，讓我減肥不會感受到壓力，而且胸部也沒有變小。更重要的是我已經維持了快要一年沒有復胖了!!這個網站非常棒的是讓我知道透過飲食的改善就能讓我自己健健康康的瘦下來!不需要減重的人也可以將網站轉介給需要的朋友們。重點是~~註冊等等都是全免費就可以使用囉！每天花2～3分鐘寫當日的三餐、作息、水量及上廁所等系統還會幫你分類出你吃的東西哪裡有問題喔！妳可以去參考看看！上網奇摩搜尋:夠瘦飲食日記簿有夠瘦-每日健康日記網:http://uuu.to/tracychu609...
