減肥瘦臉~ - 美體

我160cm 51.5kg 體脂21%

感覺這個身高體重似乎還好

可是有時候我都覺得自己好大隻

圓臉+骨架比較大 整個看起來就很肥

因為之前也曾經因為減肥嘗試各種有的沒的

最後終於下定決心運動和戒零食 但沒有刻意節食

一週大概會跳兩次有氧 有時候有空也會去踩蝴蝶機

就盡量保持活動量大的習慣

大概從去年10月從美國回來爆肥的58kg-->現在51~52kg

很久以前的褲子終於穿得下了~


我想這學期瘦到50以下 長期目標應該是瘦回上大學的時候的45kg

(因為很容易胖臉 所以大概要瘦到45kg臉才會看起來比較瘦)

感覺45似乎有一點太瘦 可是真的圓臉一看就比實際體重胖了五公斤吧(唉)



不知道有沒有方法可以先瘦臉的~~~~

或是可以讓整個人看起來比較小隻一點的呢??

我是不是除了目前的運動習慣 還要再多做點重訓或是瑜珈之類的會比較好呢??

而且最近又有男朋友了常常帶我去吃東西 每次我都不知道怎麼拒絕

尤其是我好不容易戒掉吃甜食的習慣

現在反而是他常常塞給我了

不知是否可以給我一點建議~

我好想趕快擺脫肥臉阿~>"<






























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