我160cm 51.5kg 體脂21%
感覺這個身高體重似乎還好
可是有時候我都覺得自己好大隻
圓臉+骨架比較大 整個看起來就很肥
因為之前也曾經因為減肥嘗試各種有的沒的
最後終於下定決心運動和戒零食 但沒有刻意節食
一週大概會跳兩次有氧 有時候有空也會去踩蝴蝶機
就盡量保持活動量大的習慣
大概從去年10月從美國回來爆肥的58kg-->現在51~52kg
很久以前的褲子終於穿得下了~
我想這學期瘦到50以下 長期目標應該是瘦回上大學的時候的45kg
(因為很容易胖臉 所以大概要瘦到45kg臉才會看起來比較瘦)
感覺45似乎有一點太瘦 可是真的圓臉一看就比實際體重胖了五公斤吧(唉)
不知道有沒有方法可以先瘦臉的~~~~
或是可以讓整個人看起來比較小隻一點的呢??
我是不是除了目前的運動習慣 還要再多做點重訓或是瑜珈之類的會比較好呢??
而且最近又有男朋友了常常帶我去吃東西 每次我都不知道怎麼拒絕
尤其是我好不容易戒掉吃甜食的習慣
現在反而是他常常塞給我了
不知是否可以給我一點建議~
我好想趕快擺脫肥臉阿~>"<
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