減肥讓我壓力好大 - 美體

我實施減肥一個月,
身高162cm,體重從當初66->現在64,訂了目標想瘦到55,沒有設多久時間要瘦到55

每天早上8:00~8:30吃早餐,
2和1咖啡+厚片土司(三明治or飯糰)

每天中午11:30~12:30吃午餐,
先吃水果後,再來就是飯半碗,青菜一疊,肉的分量是菜的一半,魚會吃比較多

晚餐17:00~18:00吃晚餐,
跟中午差不多 ,有時候不吃飯,菜和水果會吃多一點!

每天會喝水2000cc,偶而嘴殘會吃點零食

早上踩腳踏車40分鐘,都有做運動前後的暖身操
晚上大概八點開始踩腳踏車40分鐘,都有做運動前後的暖身操
晚上12點前睡,睡前會做腿部按摩,抬腿


每週一天會跟老師跳1小時有氧(當天晚上就沒騎腳踏車),
有時候沒騎腳踏車時,會放比較動感的歌,自己亂跳~~
2~3天拿小啞鈴做手部運動

覺得這樣可以持續維持....

可是.....我心情很不好!!
覺得好想瘦快一點,快一點,快一點
看到路上的妹,身材真好,就很羨慕~~

開始就會想說,"乾脆拿把刀把肉給割了","羅馬不是一天造成的,為什麼要那麼愛吃"

有時候會邊騎車邊哭~~ 心情這麼差!!這麼悶!!

該怎麼辦?


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