減肥這樣吃ok嗎 - 美體

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-04-10T00:03

Table of Contents

早餐 : (1)桂格燕麥片+德森蜜金蛋白奶粉 = 200大卡
(2)香蕉1根+蘋果+500cc開水 = 150大卡

午餐 : 白飯1碗至1碗半或野菜粥
至少2種自己種的青菜
白斬雞、豬肉

晚餐 : 都吃外面，一個便當跟男友一人一半
或是湯麵、水餃、鍋貼、油飯.....

本來每天一瓶茶x王或是其它有糖600cc飲料，現在2~4
天才會喝一瓶，大部份時間是喝水。宵夜已經十天沒吃
了~應該會持續不吃。　

我想問一下，我這樣的菜單還ok嗎?
我都盡量吃到1200大卡，只是晚餐真的很不容易
控制，都不知道要吃什麼了QQ

因為早上和中午已經有吃澱粉，晚餐不想再吃那麼多澱粉，
那我晚餐該吃什麼才好?吃水果嗎?

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Tags: 美體

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2009-04-14T02:15
那晚餐澱粉減半 菜吃多一點 你不想一輩子晚餐只能吃水果吧
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-18T13:06
澱粉的醣類比水果好又穩定,幹麼不吃,飯前半小時喝水有助
食慾控制
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-04-22T03:39
早餐熱量有這麼低嗎...香蕉+蘋果就兩百多卡了吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-04-25T05:57
香蕉小條的80卡，小的富士蘋果60~75卡
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-04-27T09:40
我不是大食怪，只是覺得外賣的澱粉太多，想找替代品
William avatar
By William
at 2009-04-28T13:06
1200大卡也太少了點吧
有運動嗎?
Irma avatar
By Irma
at 2009-04-29T18:45
一個星期三次，每次至少一小時的快走或慢跑
Lucy avatar
By Lucy
at 2009-05-04T08:47
因為我身高很矮，所以不需要很多熱量
Irma avatar
By Irma
at 2009-05-08T15:29
看基礎代謝率 不是看身高
Adele avatar
By Adele
at 2009-05-11T22:17
我的基代是用身高去算的，因為有運動，所以至少要吃1200大卡
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-05-13T02:09
看體重比較對吧...
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By Dora
at 2009-05-15T12:29
基代有算身高跟體重，我好像是1500大卡，只是都吃1200大卡
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-05-17T04:11
一樣是汽車 2000cc 跟1300cc的車耗油量不大一樣
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2009-05-17T12:10
應該要吃超過才是
Michael avatar
By Michael
at 2009-05-21T04:19
吃超過1500大卡，可是我吃不了那麼多東西QQ~~
Ula avatar
By Ula
at 2009-05-21T23:26
如果你連1200大卡都吃不到 那還需要減肥嗎@_@
Quintina avatar
By Quintina
at 2009-05-26T18:40
這讓我好奇你是怎麼胖的
Emma avatar
By Emma
at 2009-05-27T15:40
之前每天一瓶飲料，早餐不吃，晚上吃宵夜(炸雞排之類的)
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-06-01T04:54
還有我過25歲了XD
之前也沒有運動^^"
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-06-04T11:31
我覺得你應該低估你攝取的熱量
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-06-08T12:36
A大要怎麼估才比較正確?

減肥跑步計畫

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By Queena
at 2009-04-09T23:36
大概是從過年後開始減肥（約二月開始） 身高163，過年吃肥到62 不過吃肥的部分應該是虛胖，很快就減掉了，減到59左右 幾乎每天跑步，只有MC來時不運動，一週至少有五天左右 每次跑15圈國小操場，加上走到國小的時間，約半個多小時～一小時 體重降到57，體脂肪從28下降到25左右 到三月底時月經來了，本來月經 ...

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Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-04-09T22:21
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By Xanthe
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版上大家好:) 想請問大家~~ 我有天天運動，大腿有結實~ 但atatand#34; 我發現我從正面看我的大腿是這樣 （││）　　圖有點誇大，不好意思，表達不太好XD 從側面看是這樣 │） 有突出來的感覺＞”＜怎麼辦 好醜~~QQ - ...

穿防止靜脈趨張可以瘦腿??

Dinah avatar
By Dinah
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之前有看到網路上好幾家都在賣同一款快一千~ 感覺效果很好的樣子...我睡覺穿會忍不住就脫掉... - ...

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By Tristan Cohan
at 2009-04-09T19:56
轉載 華視新聞4/9 你也在減肥嗎？越接近夏天，減肥花招越多！有人喝熱水來燃燒脂肪， 有人學濱崎步，吃貓飼料減肥，真的要提醒大家，沒有醫學根據的怪招， 真的不要拿自己當白老鼠！ 胖到九十公斤的蔡小姐，方百計，最希望這輩子有一天坐上盪鞦韆 肉是越打越腫， 肉是越烤越多，現在又換了一個新撇步紅酒 加起司 變更胖 ...