減肥遇到瓶頸 - 美體

Eden avatar
By Eden
at 2010-06-26T18:14

Table of Contents



我是今年三月開始減肥

因為以前吃了很多減肥藥的虧

所以這次想說要靠運動和飲食的方法來讓自己變瘦

才比較健康~

到現在六月份已經從當初的91公斤瘦到75公斤

我平常早上都會去騎腳踏車運動

然後飲食的部份是不碰油和澱粉

不過最近遇到瓶頸了

不管怎樣體重都沒有再往下降了~

我想請教大家有什麼方法呢?

是不是運動量要增加呢??

減肥遇到瓶頸了˙˙哀˙˙

麻煩大家給我點建議喔~

謝謝啦!



--
Tags: 美體

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2010-06-28T22:40
強度增加啦 換運動啦 改課表啦 之類的
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-06-30T17:55
至於不碰澱粉不碰油 那就只好bon appetit啦
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-07-01T02:16
汽車不加油開車會怎樣？
Eden avatar
By Eden
at 2010-07-03T11:26
不碰油和澱粉也能撐這麼久 佩服佩服！話說回來好久沒看
David avatar
By David
at 2010-07-07T23:18
到這句話了：脂肪要在澱粉的熊熊火焰中燃燒！
Mason avatar
By Mason
at 2010-07-12T07:26
不碰澱粉撐好久= =強 還是吃吧
Doris avatar
By Doris
at 2010-07-12T15:31
空腹運動 運動後再吃東西 補充大量水分
Madame avatar
By Madame
at 2010-07-15T04:16
不必刻意不吃澱粉類 必須有足夠的熱量才能燃燒脂肪
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-07-20T03:59
我靠運動從89公斤 瘦到68公斤 強度要慢慢增加 才能又快
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-07-21T02:36
又健康 加油囉^^
Lily avatar
By Lily
at 2010-07-21T21:31
請教一下S大 我現在大概每天跑1H大概9K左右 不太累 你會建議
Damian avatar
By Damian
at 2010-07-23T14:56
我加快速度 一樣跑9K 還是維持原速 跑的時間拉長 謝謝
我似乎也到停滯期了
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-07-25T00:09
個人覺得跑到會累為止就可以了XD 跑快感覺有種再練爆發
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-07-26T10:09
力的感覺XD 盡量讓自己處在有「動」的狀態 雖然流汗很
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-29T05:02
再過一陣子差不多開始要掉頭髮了吧...
Olga avatar
By Olga
at 2010-07-31T19:30
請教S大 最後一餐都是幾點進食呢? 會偷吃消夜嗎@@
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-04T15:59
偶而會偷吃囧 吃完不敢睡= = 最後一餐都是在七點左右
James avatar
By James
at 2010-08-08T20:43
其實我也有遇過瓶頸 到七十五的時候 就瘦不下去 但我覺
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-08-11T13:49
得 既然有在瘦 對我這個從小胖到大的人而言 已經不錯了
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-13T06:44
也代表我的努力也開始有了成果 停滯期就當作是另一個
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-08-16T21:08
起跑點 畢竟 減肥是為了讓自己更健康 而健康 是一輩子
的志業 加油^^

康士美戰鬥營

Una avatar
By Una
at 2010-06-26T16:20
性別：女 年齡：27 身高：167cm 體重：56.6kg 體脂：23.4% 腰圍：73cm BMI：20.3 基礎代謝：1301(印象中好像是這樣) ps.觀察版上大家的文章，有人有PO出「內臟體脂」數據 但我去的那一間卻沒有跟我說耶... 是因為每一間提供機器不同的關係嗎？ - ...

康是美卡路里減重戰鬥贏

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-06-26T14:59
夏天到了~好好減重要去海邊玩拉 剛好又遇到有活動又可以抽獎我就參加拉 這是第一次側的數值 性別 男 年齡 27 身高165 體重80.6kg 體脂肪23% 腰圍96cm andlt;-----這個也超過了andgt;and#34;andlt; 內臟脂肪15 andlt;---真的超過太多了 ...

宏明整骨

Liam avatar
By Liam
at 2010-06-26T13:51
今天早上終於見到宏明了 熱敷~滑罐~整骨~一連串的過程 短短的數分鐘後居然的讓我骨盆縮進去了耶 更神奇的是我那爆痛的偏頭痛---and#34;不痛了and#34; 厚~~一整個說不出的感謝~~ 細心的宏明也大方的說明要回家做的功課and#34;抬臀與抬腿and#34; 在這過程中帥哥宏明和風趣的宏 ...

康是美卡路里減重戰鬥贏

Noah avatar
By Noah
at 2010-06-26T12:30
前天去報名的，活了30年第一次去康是美... 性別:30歲男 體重：94.6 體脂率：27.4% 腰圍：92cm 身高：172 BMI:32 基礎代謝率：1778 (機器量的) 內臟脂肪：沒跟我講 雖然叫我14天後馬上回測，但是應該可以等到8/31前再回測吧？ 店員建議我飲食控制在1500 ...

康是美戰鬥減重營

Enid avatar
By Enid
at 2010-06-26T12:07
出門順路量一下，雖然當時下著大雨! (雨真的超大的~騎車都快看不到前方了~以為颳強颱勒= =) 趕快報告成果!! 身高：156 體重：49.2 (我變胖好多!!!!!!!!) 體脂率：21.1 腰圍：63公分=24.8吋 BMI：20.2 基代：1175 康是美小姐人很貼心~重點是很正!!哈哈 ...