減脂增肌finess團 - 美體

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-03-14T00:21

Table of Contents

以往都用有氧方式瘦身，很容易復胖

現在想要改用阻力訓練+有氧+控制飲食方式變身XD

想要徵幾位對重量阻力訓練有興趣的朋友一起行動討論

來信請附上你目前有做的訓練，或是有在研究那些訓練

加入群組別不說話喔~大家互相切搓嘛


請附上資料：

1. LINE ID(請公開ID 方便加入)
2. 身高體重體脂年紀姓別
3. 目標體重體脂
4. 訓練菜單

要是一段時間不討論切搓，或是不附上訓練內容，會把你剔除喔


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Tags: 美體

All Comments

目標達成每日運動三十分鐘 line團

Damian avatar
By Damian
at 2015-03-13T07:41
限女性 需減公斤數大於二十以上，每日回報，三日未回報者刪除。 徵五人，意者站內信留line與公斤數，沒有以此為目標的人 請勿入團，禁非販售減肥物品。 謝謝~ - ...

腿超歪歪歪歪

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-03-12T00:24
如題 傳說中的x型腿 該怎麼辦 我有去整骨稍微改善 但羨慕那種超直的腳啊看model穿衣服都好好看 尤其是緊身褲 http://i.imgur.com/QeAKlLD.jpg 目前搭配慢跑跟整骨 睡覺使用綁帶包覆膝上 膝下 部分 這種腳 稍微有點肉看起來就超胖 真討厭 - ...

生理期前，食慾旺盛 :"((

Damian avatar
By Damian
at 2015-03-11T22:24
這幾天生理期快來了 平常都有在算熱量控制飲食 情緒不穩就算了，嘴巴也很餓 肚子不餓，但滿腦就是零食 白天都還能控制住，晚上就失控了 剛剛吃了20幾塊手工餅乾 巧克力好幾片，理智告訴我不能這樣 不然我真的還能吃很多很多很多！！ 有人有撇步能預防這情形嗎？ -- Sent from my Android ...

徵人 內湖運動中心

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-03-11T10:20
最近換工作，下班時間是6點，但有時會加班。想平日下班去內湖運動中心跑步健身，已 買了月卡，但一直很懶散沒去，徵人相約一起去，因彼此下班時間作習可能不同，也可互 相激勵鼓勵去運動。 我是女生，希望也是女生一起。 意者站內信聯絡，3Q。 -- Sent from my Android - ...

變瘦胸部變小 變胖胸部沒變大

Harry avatar
By Harry
at 2015-03-11T01:12
請別鞭我為何復胖andgt;_andlt; 總之~在大概三年前開始減肥到現在 真正的成效離尖峰時和現在只有少5KG 增胖原因大概都是因為壓力大就亂吃 然後熬夜真的會變胖or瘦不下來喔!!(看體質...) 最近就又有打算開始減重...不過要看接下來的工作啦 不過最近思考一下我的身材才發現 我的胸部 ...