減近一個月了，體重都沒動 - 美體

目前身高155，體重62，減肥實行了近1個月都沒動靜，請大家幫我看一下

現在一個人在外工作租屋，三餐全吃外面，又因為工作時都坐著打電腦，
加上早餐通常九點才吃完，所以中午都不太餓而吃比較少，
但是晚上下班後大概心情放鬆加上肚子餓，就會吃得比較多，

早餐(以下擇一)：潤餅／蛋餅*2／三明治／漢堡 (基本上早餐都滿豐盛的)

午餐：蘋果或把沒吃完的早餐吃完

下午茶：加奶油球但不加糖的咖啡一杯

晚餐：池上便當／廣東粥／餛飩乾麵...就一般晚餐+無糖茶

吃完晚餐30分鐘後會在跑步機上快走40分鐘，因為我的體重超過很多，
所以以為一開始要瘦個3、5公斤應該不難，想不到一個月下來動都不動，
實在很沮喪，是因為晚餐吃太多嗎? 謝謝


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