減重心得 - 美體

我最胖最最胖時高達86公斤(2006.06)
也不知道為什麼自己會如此放縱自己狂吃 吃到86公斤

考完研究所依然很放縱 直到回台北後才開始收斂 那時83公斤(2006.08)

某一天突然察覺自己很像一頭豬(沒有騙人~就是胖到自己都很受不了)

於是跟家中老媽商量後決定吃賀寶芙

我去網路上網五折 而且只買奶昔跟茶

開始代二餐的生活

剛開始吃時 我只有吃代餐 什麼運動都沒有做 還沉迷於電動

一直瘦到78~76突然停滯 於是我開始努力的騎腳踏車

話說為什麼不快走或慢走

因為我不喜歡 我想運動要找自己喜歡的 才能持久 因為我選擇腳踏車

有朋友笑那沒有用 但我覺得有動總比都坐著子來的好

就這樣一直瘦到72(2006.11) 又停滯了

但我的飲食也從那時有轉變

我本來中午都大吃大喝 但我開始吃胚芽飯跟素食(那家不太油)

腳踏車依然有空就騎 約騎一個小時(在戶外)

現在64~65之間來回跳來跳去

我偶爾也想吃大餐 也會去聚餐

但在吃大餐之前我會吞甲殼素 跟喝健康的油切

其實我覺得心態很重要

但中秋節烤肉那天 我也跟著大家去吃烤肉
當然肉我也吃 但我會包一堆生菜跟小黃瓜搭著吃
飽了就不硬吃
拒吃消夜(雖然過年時有破戒)

晚上如果要吃我都吃的很清淡 (喝菜頭湯)

我騎車上課 但我都選最遠的停車場停車 在走一段路的進教室

賀寶芙我不知道他有沒有改善我的身體

但是我想他只是一個補助品

在吃的時候也要改變自己的生活態度才行

唉～～目標５５之路真是遙遠啊～～大家一起努力吧～～

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