減重食吃大量蔬果反而便秘? - 美體

Heather avatar
By Heather
at 2010-05-22T22:09

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我減重方式通常是早午餐正常吃
晚餐吃蔬果跟水煮肉吃到飽
多喝水
不碰含糖飲料和油炸
做一些有氧運動

實行了兩個月是成功瘦下來沒錯
但我最近開始便秘了

明明有吃蔬果 水喝的也多 飲食量也沒有過少
可是就完全沒有便意
雖然身體沒有不舒服
但糞便有很多毒素不是嗎
我好怕毒素累積在體內
而且小腹那裡鼓鼓的好難看啊

救命啊
我該怎麼辦

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All Comments

Joseph avatar
By Joseph
at 2010-05-27T08:48
#1BzrDi7e 只在你上面幾篇吧...
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-31T21:22
因為你沒有攝取足夠的油
Jack avatar
By Jack
at 2010-06-04T12:19
真的要敢吃油脂 食物攝取量也要足夠 不只是蔬菜
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2010-06-08T21:57
我用了微笑餐盤分析 他說我粗脂肪攝取不足
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-06-13T01:39
請問怎麼分辨食物是粗脂肪還是反式脂肪啊
Una avatar
By Una
at 2010-06-16T02:15
不好意思其實我有看到上面那篇 才覺得疑惑
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By Hamiltion
at 2010-06-17T12:37
我吃的青菜是用橄欖油炒的 這樣還是脂肪太少嗎>_<
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-21T17:04
問題1：你早午餐的「正常吃」份量足夠嗎？
問題2：你晚餐有吃澱粉類嗎 有時食物份量不夠也會便秘
Doris avatar
By Doris
at 2010-06-24T10:39
沒有攝取油脂+1 醫生也有這樣跟我說過
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By Belly
at 2010-06-27T16:18
油脂不夠 蔬果多吃生鮮的　不要過度烹調　酵素會不見
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By Wallis
at 2010-06-28T22:35
先維太粗 也可能會便秘

一天之內快走超久

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By Jacky
at 2010-05-22T20:50
我想問個欠噓的問題.. 因為星期一需要穿短褲 如果我明天快走個大概8小時的話 (是的..我有這個毅力= =) 腿會稍微瘦一點嗎? 當然之後還是會持續 只是不會到8小時這麼久就是了.. - ...

左右臉不對襯

Heather avatar
By Heather
at 2010-05-22T16:43
數年前(現在我25歲)曾經被家人說過兩邊臉型不同， 最近照大頭照的時候， 自己也發現臉頰兩邊的骨頭(下顎，腮幫子?)線條不同， 自己的左下顎較小，線條傾斜角度較大， 右下顎則比較大，比較類似圓或一點點方的線條， 其實不注意看不會很明顯， 但是自己發現之後，越看越覺得不舒服。 google大神表示， 兩邊臉型 ...

這樣減肥健康嗎

Edwina avatar
By Edwina
at 2010-05-22T15:09
最近很有決心想要減肥了 身高：155cm 體重：50-51 雖然不算很胖但就是肉肉的 早餐 蛋餅or熱狗+統一無糖高纖豆漿 午餐 自助餐的3-4樣青菜+肉類 晚餐 地瓜湯or芭樂 我每天都一定會喝1600-2000ml的水，也都盡量喝無糖的飲料 但是我不喜歡運動，所以想請問我這樣減肥算健康 ...

練跆拳道腿會變粗嗎??

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2010-05-22T13:49
有沒有人知道練跆拳道會不會因此腳變的很有肌肉 變粗阿? 因為聽到了不同說法 所以覺得很疑惑 大家覺得呢?? - ...

一直站著 小腿會變粗?

Andrew avatar
By Andrew
at 2010-05-22T10:26
※ 引述《wowisme (QQ毒)》之銘言： : 因為最近新工作的關西 : 一天至少都要站到4-5小時左右甚至會站到十小時 : 之前都有一直聽說站太久 小腿會變粗這樣 : 所以是真的會摟? : 那該穿什麼舒緩靜脈曲張的襪子嗎? : 我之前有穿過 實在很不舒服欸 : 還有什麼類似的襪子可以防止蘿蔔腿嗎? : ...