游泳15分和爬三樓十趟 - 健身

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By Damian
at 2014-05-09T22:05

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我是考生，為了增加體力，讓唸書有效率，每天早上都會快走３０分為ㄧ天的開始
本來傍晚還會去游泳，ㄧ次１５分【很喘】，蒸氣房待１５分，ㄧ星期三次
效果超好，雖然累，好像啟動新陳代謝,晚上變好睡，唸書有效率三餐吃多點，朋友都說我變瘦很多
問題是，進入倒數，換到另一環境，唸書處在三樓，廁所在ㄧ樓
每天要上廁所，吃飯，加起來近十次【８－２１】
請問這樣的運動效果跟游泳比，那個比較好呢？

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Tags: 健身

All Comments

Jack avatar
By Jack
at 2014-05-12T12:32
游泳
Madame avatar
By Madame
at 2014-05-14T04:23
不能比，游泳好
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-05-17T00:22
而且爬樓梯沒連續
Mia avatar
By Mia
at 2014-05-20T04:59
游泳是最好的運動 量最大又不傷關節 只是場地少
Tracy avatar
By Tracy
at 2014-05-21T02:45
多跟人群接觸 因為你是考生!!!!! 游泳!!!!再爬樓梯就太封閉
Queena avatar
By Queena
at 2014-05-25T12:40
謝謝 很訝異游泳時間少 效果好 只是得再減少次數 請問 如
果只有假日游 拉長半到ㄧ小時 也會啟動新陳代謝嗎？ 還是
至少要怎樣的量呢
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-05-27T11:18
去跑步也行阿 也是全身動的運動
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-05-28T23:45
能游泳就儘量去游泳 不行就再爬樓梯 或跑步
John avatar
By John
at 2014-05-29T01:22
我也要考大學了 都慢跑耶
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-06-01T21:39
太喘是不是游太快了啊 o.o?
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By Franklin
at 2014-06-02T13:30
游泳喘一點好阿 0.0
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By Ula
at 2014-06-03T17:25
游泳會喘可能只是沒抓到換氣的節奏而已(變成憋氣 不是
Susan avatar
By Susan
at 2014-06-04T18:54
水面吸水下吐氣) 這樣自然會很快變很喘
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2014-06-08T02:58
游泳有沒有運動到 看你會不會覺得有點熱(身體發熱)...
還有就是心跳 自己摸胸口脈搏 感覺一下
David avatar
By David
at 2014-06-12T22:45
慢慢拉長游的時間 慢慢游 提醒自己 調整呼吸節奏!
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By Jake
at 2014-06-15T18:01
以游泳15分鐘來說 有點太短 蒸氣其實可以短一點
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By Noah
at 2014-06-19T02:12
以後改成游個25分鐘 蒸5分鐘之類的 可能比較適合
Joe avatar
By Joe
at 2014-06-23T09:17
游泳不喘是鐵人嗎 游泳是最累的運動
運動不喘只證明量太少而已

南高雄健身房短期會藉

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By Daniel
at 2014-05-09T15:40
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土城的河濱公園需要跑友

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By Xanthe
at 2014-05-09T10:49
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徵求Go Gym一個月會籍

Kumar avatar
By Kumar
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請教各位河堤長跑達人

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By Michael
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請教各位 長跑 河堤長跑達人 宇宙超級長跑馬拉松天王 從榮興花園沿松山機場那邊河堤入口 跑到 饒河街夜市河堤出口的距離 究竟是 幾公里??? 哪位高手有實際測量過嗎? - ...

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By Selena
at 2014-05-08T20:11
※ 引述《smilekerker (科科:))》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 : 基本資料 : 性別：男 : 年齡：25 : 身高：175 : 體重：80~82 : BMI： 26附近 : 體脂率： 學校大台的量 27~28% : ...