游泳可以瘦小腿嗎? - beauty

By Brianna
at 2006-08-19T00:00

Table of Contents

我的小腿好粗喔~~我想不算水腫吧，應該是長肌肉的那種
請問如果常常游泳，對瘦小腿有幫助嗎??還是反而會變更壯?
Update:
那麼長期騎腳踏車呢?

All Comments

By Donna
at 2006-08-20T03:32

圖片參考：http://home.pchome.com.tw/good/fang600213/bmp/bmp-...
3、以半蹲姿勢維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿勢。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿併攏、伸直背脊站立。

By Ina
at 2006-08-23T09:25

游泳是個全身的運動
所以全身的肉肉都會變的比較均勻和結實
但是肩膀會因為水壓的關係,變的比較寬
(但,通常游泳校隊的人比較會有這個問題,因為他們是長時間的游泳)
如果你要預防肌肉的產生
你可以游完泳,把身體按摩一下
預防肌肉變硬
如果你現在肌肉是硬的
要先把肌肉按摩到軟
才會比較快變瘦喔

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