游泳後喝無糖豆漿和牛奶的替代品？ - 美體

Hardy avatar
By Hardy
at 2014-09-02T21:53

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我每天都有游泳1小時的習慣
游完後看到許多文章都說補充蛋白質可增強肌肉的生長
加強新陳代謝，有助於脂肪代謝
(有的文章看到的是補充碳水化合物)

但問題是我是一個嚴重頻尿的人
白天1個小時上一次，晚上睡眠期至少要3~4次
而我游完泳都大概8點半左右了..再喝個300CC的牛奶後
導致我現在睡眠期間要起來上5~6次廁所
對於我的睡眠真的大受影響
所以想請問除了液體的蛋白質或碳水化合物外
還有沒有什麼是固體適合補充的呢？
謝謝..^_^

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Dorothy avatar
By Dorothy
at 2014-09-05T15:06
蛋、起司、黃豆渣
Kama avatar
By Kama
at 2014-09-06T12:55
我是運動完會喝阿華田耶
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By Olga
at 2014-09-06T23:20
還會+顆茶葉蛋
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By Isabella
at 2014-09-07T08:28
先去弄清楚為什麼頻尿吧..這頻率不太正常
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By Caroline
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