游泳後的飲食 - 美體

MC走後想利用黃金期來個減肥+豐胸

一天會兩瓶青木瓜四物飲，還有喝無糖豆漿，早餐一定會有蛋起司

因為在游泳池當櫃臺，所以下班後計畫游泳

今天游個快一個小時，其實就是一點自由式跟一直打水
總覺得打水有種會讓腿變瘦的幻覺＠＠

結果游完肚子很餓......可是只有喝幾口水，兩個小時後才敢吃一碗媽媽煮的綠豆湯

請問一下~游泳完大概多久能進食呢？我怕弄巧成拙就糟糕了

我同事說~其實游完半小時後就能進食了，而且要補充蛋白質才會有肌肉
可是這樣體重可能數字會變重

那我到底該怎麼吃才能同時豐胸跟減肥呢

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