營養品的補充?? - 美體

跑步的習慣已經維持大概一年多的時間了

但是可能還年輕吧(21歲)

所以目前還沒有出現膝蓋不適的症狀

只有之前出現左小腿的脛骨痛

(就是長時間逆時針跑操場出現的運動傷害)

我幾乎每天都會跑

跑的距離是8~15km不等

剛開始是為了減肥

現在(雖然還是非常不滿意自己的體重XD)只是因為愛上這運動

所以就算沒有瘦 還是會跑

而最近又因為要比賽關係練的更勤

很怕這樣大量的跑步對膝蓋不好

想請問有沒有什麼營養品或是什麼方法

可以不要讓膝蓋的負荷太重

我不想要老了膝蓋會痛阿(很害怕)

(目前都沒有帶護膝或什麼防護措施)

謝謝:)

--