游泳無法消脂,要搭配重訓才有用? - 美體

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By Steve
at 2009-06-23T23:30

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我沒量過體脂所以不知道

不過我家有個很洋春的機器

我減肥前體內年齡是約42歲,後來努力運動後降到約26歲

期間大約是 3~4個月吧~

從 67減到 57左右

後來因為一些事情,體重就停在這裡不動


游泳降下來的體重真的很神奇,以前節食如果多吃立刻反應在體重上

游泳瘦的成果卻不會 ^^ (當然長期還是會啦~)


我當時是游一次約45分-1小時,搭配蒸氣室和按摩池(怕長肌肉XD),計2小時

還有去上一週二天,共上四週的皮拉提斯課程

所以成效很佳

重要的是! 運動後絕對不大吃大喝 (其實我覺得很累了,反而不會很想吃)


就那3~4個月後,每個人看到我都說我變瘦超多

這時就會開玩笑說,以前看到我的背影,真的覺得我的屁股超大的呀~ XD


所以~不論如何,我覺得游泳真的很好~ ^^

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All Comments

Frederic avatar
By Frederic
at 2009-06-27T20:17
長肌肉不錯呀

Re: 宏明整骨

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-06-23T23:02
※ 引述《gt68 (狗叫是吠)》之銘言: : 標題: 宏明整骨 : 時間: Sun Jun 21 11:27:14 2009 : : ※ 引述《gingerginger (ginger never tender)》之銘言: : : 我去了不曉得幾次了 : : 初期是週週去 : : 到了一定的穩定度後就兩三週 ...

想請問一下"脂樂克"在哪裡買?

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By Sierra Rose
at 2009-06-23T22:13
就如題所說and#34;脂樂克and#34;在板橋、淡水地區哪裡有再賣 價格大約會在是多少範圍? -- - ...

何謂「體內有氣」?

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-06-23T21:11
因為最近肩膀很酸很痛(算常期了,最近更痛) 輕輕一壓就哀哀叫了 聽朋友說乾脆讓人油壓按摩 也去做了 不過師傅在幫我按摩的過程 有說我的「體內有太多的氣,須要推一推,這樣就能瘦下來」 當下我已經被她按到快抓狂了,太痛=.=全程都在咬牙齒 就沒跟她閒聊太多 何謂體內有氣? 阿不就是骨頭、血、肉、內臟、油 ...

飲食調整-附照

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By Tom
at 2009-06-23T21:01
基本資料 性別:女 年齡:24 身高:169 體重:60.7 BMI:22 體脂率:25.5% 三餐內容 我一天吃五餐 特別把我吃的份量拍下來 秤重又去查幾大卡的用意 希望大家能幫我看看 我可不可以再改其他的飲食模式 我的停滯期到了 可想而知我的身體已經習慣了這種進食模式 我想改改其他的進食方法 但想破 ...

一個阿姨變超正....

Andy avatar
By Andy
at 2009-06-23T20:40
========是一篇閒聊文 不是推銷文 希望我之後可以PO心得文跟大家分享^^======== 前幾天聽好朋友說 她媽媽減肥減了10Kg變的超正的 身材是個辣妹 我昨天看到他 一整個害羞到不行 阿姨的身材真的是超辣 完全看不出來他是我那175好朋友的媽 害我超心動的 後來問阿姨他是怎麼減的 因為它是 ...