在台灣要推廣精油，遭遇到一個大難題。
因為精油含有天然形成的甲苯和黃樟素，
但台灣化妝品法規規定這兩物質必須「零檢出」，
所以如果賣精油的宣稱可以使用於皮膚，
就會被冠上「販賣含有禁用成分化粧品」的罪嫌，
依現行法規，這是會坐牢的刑責－－你沒看錯，坐牢。
所以，知情的精油業者已不敢宣稱薰香以外的用法。
自然也不能提供稀釋比例與泡澡安全的說明。
政府的立意是保護人民，無可厚非。
不過，我們也擔心，在業者被禁口的情況下，無法提供消費者薰香以外的使用指引。
消費者回家瞎子摸象，以錯誤方式使用，反而更易受到傷害。
所以，我想在這裡，以私人身分分享從前由我整理譯寫的精油安全資料。
雖然無法告訴客人肌膚用法，希望至少能讓網友自行搜到權威資訊。
下文資料來源是Plant Therapy官網，及滴莎蘭德《Essentail Oil Safety》一書。
由於滴莎蘭德《Essentail Oil Safety》的研究結果不僅爬梳學術研究報告，
更有相當大比例來自真人實驗，所以是目前我最願意信賴的終極安全指南。
【精油的稀釋濃度】
精油是高度濃縮的植物製劑，每一滴都可能是數十公斤植物體的精華，若是不經稀釋使用
在肌膚上，是通往肌膚刺激、敏感的單程票。根據世界知名精油安全專家滴莎蘭德的研究
，精油稀釋有兩個主要目的：
「第一是避免肌膚的反應：刺激、敏感、光毒性。
第二，是避免整個身體系統的毒性，胎兒毒性、肝腎毒性、致癌性和神經毒性。
當肌膚反應發生時，會非常明顯，但身體系統的毒性，可能看不出來。
肌膚刺激是否發生，完全仰賴稀釋比例。
之所以要有稀釋比例安全指南，就是為了把風險降到最低。」
簡單來說，精油稀釋，就是為了避免肌膚的負面反應，與對身體的毒性。
對消費者來說，精油稀釋還有一個好處：節省金錢。當精油稀釋到植物油裡，不但用量減
低，也不會那麼快蒸發掉。昂貴的玫瑰精油，若滴一滴到擴香器，維持可能不過幾十分鐘
，吸收入體內的分子也不多，但若調成滾珠瓶，可以用上好幾個月，更能確保最大身體吸
收程度。
以下是Plant Therapy官方提供的稀釋比例，遵照滴莎蘭德的研究。
1% -
推薦給2歲以上幼兒、臉部保養、每天使用、長期使用，以及身心靈精微能量保養用途。
2% -
推薦給6歲以上孩童、全身保養，也很適合日常保養用。
3% -
適合特定部位的保養
5% -
建議用於特定部位的短期保養，不要超過兩周
10% -
建議用於小範圍的重點處理，和嚴重狀況
【特定精油的稀釋濃度上限】
雖然上文給出了5%甚至10%的稀釋比例，但是，每種精油因成分不同，有些較易過敏、刺
激、毒性強，甚至致癌的精油，並不能稀釋到那麼高濃度。我們需具備一個概念，每款
精油都有不同的的稀釋濃度上限。
原因如下：
‧某些精油特別容易導致過敏，特別是精油氧化之後
‧某些熱性精油是紅皮劑，若是接觸到體表，易導致發熱、發紅或敏感
‧某些原精的殘留溶劑容易致敏
‧某些精油有光敏性（光毒性）
‧某些精油在長期高濃度使用後，會導致抗凝血方面的問題，如冬青白珠樹
‧某些精油有致癌成分，如芳香羅文莎葉
其中，最常見的狀況是致敏，可能導致皮膚發紅、起疹、癢痛，也可能呼吸不暢和胸悶。
這種狀況不見得會在使用精油後立即出現，也不見得會發生在接觸到精油的那一塊肌膚，
而是有可能在事後，從別塊肌膚爆發出來，甚至是在使用同種精油好幾次之後，才將先前
累積的一股腦爆發出來。
一旦你曾經過敏，以後可能就不宜使用同種精油，化學組成相似的精油也建議避用。
所以，為了降低種種風險，遵照安全稀釋濃度上限，是非常重要的。
下面列出特別需要降低劑量的易致敏精油：
*根據滴莎蘭德精油安全權威著作《Essential Oil Safety》
‧多香果 Allspice 0.3%
‧甜羅勒 Basil linalool 3.3%
‧羅勒 Basil 0.1%
‧錫蘭肉桂皮 Cinnamon Bark 0.1%
‧中國肉桂 Cinnamon Cassia 0.05%
‧錫蘭肉桂葉 Cinnamon Leaf 0.6%
‧丁香花苞 Clove Bud 0.5%
‧大蒜 Garlic 1%
‧小花茉莉原精 Jasmine Absolute 0.7%
‧杜松果 Juniper Berry 0.5%
‧檸檬 Lemon 2%
‧檸檬香茅/檸檬草 Lemongrass 0.7%
‧萊姆 Lime 0.7%
‧野馬鬱蘭 Oregano 1%
‧肉豆蔻 Nutmeg 0.8%
‧山雞椒 May Chang 0.8%
‧芳香羅文莎葉 Ravensara 1%
‧鼠尾草 Sage (dalmation) 0.4%
‧玫瑰原精 Rose Absolute 2.5%
‧綠薄荷 Spearmint 1.7%
‧茶樹 Tea Tree 15%
‧百里香 Thyme 1.3%
‧冬青白珠樹 Wintergreen 2.4%
‧依蘭 Ylang Ylang 0.8%
【嬰幼兒的稀釋比例】
由於嬰幼兒尚未發展完全，肌膚又特別薄，特別容易吸收精油進去，
原則上不建議將精油用在2歲以下嬰幼兒。剛出生的早產兒尤其不可。
如果您仍想用精油在寶寶身上，指引如下：
0-3個月的寶寶，建議稀釋比例是0.1-0.2%，等同每50ml基底油，加1-2滴精油。
若是點狀小範圍使用，可提高到3-9滴。
3-24個月的幼兒，建議稀釋比例是0.25-0.5%，也就是每50ml植物油加2-5滴精油。
點狀小範圍塗抹，可提高到9-27滴。
2-6歲的孩子，通常建議稀釋1-2%，也就是每10ml植物油加2-4滴精油。
點狀小範圍塗抹，可提高到3-15滴。
但無論如何，要用精油在2歲以下幼兒，強烈建議您諮詢專業芳療師。
【將不經稀釋的純精油用於肌膚】
某些時候，可以使用不經稀釋的精油在肌膚上，但一定要清楚自己在做什麼。
真正薰衣草是少數可以直接用在肌膚的精油，但這仍然是點狀小範圍與短期使用。
若是大面積、長期使用，仍會用出問題。
如果不確定，請站在保守的一邊。
【精油與藥物的交互作用】
若你正在服藥或接受醫療、患有癲癇或哮喘、免疫系統受損、懷孕哺乳中，請務必諮詢芳
療師。某些精油會與藥物產生交互作用，也會透過胎盤或母乳影響胎嬰。
【敏感測試】
如果你過去曾精油過敏，或初次使用一款新精油，擔心是否適合，可以先做敏感測試。
常規的做法是，將精油稀釋至1%，塗一滴在手肘內側肌膚最白嫩處，如果方便還可以貼上
OK繃，然後觀察24小時。若無發生紅腫熱痛，或頭痛、頭暈、呼吸不暢，那麼這款精油就
通過了敏感測試，可以比較放心使用。
但是仍要注意，肌膚敏感的發生，仍與精油稀釋比例和使用時間有莫大關係。敏感測試通
過了，不見得代表稀釋濃度高，或長期使用之後，不會發生敏感。
有句俗諺說：「小心駛得萬年船。」這句話用在精油領域，值得銘記在心。
【精油的光敏性，或光毒性】
所謂精油光敏性，就是某些精油碰觸到肌膚，再去曬太陽之後，會增加肌膚對日光的反應
，導致嚴重灼傷、起水泡或變色。
光敏性不見得會在剛曬完太陽後就出現，有可能在最長18個小時後才出現，等你發現時通
常已太晚了。
幸好，光敏性很容易避免。
有兩個基本的方法：
出遊前不要接觸光敏性精油，不然就是用後要做好物理防曬，譬如撐傘或穿防曬外套。
光敏程度最嚴重的精油，是以下這幾種：
‧佛手柑（冷壓）
‧檸檬（冷壓）
‧葡萄柚（冷壓）
‧萊姆（冷壓）
‧苦橙（冷壓）
‧歐白芷根
只有冷壓的柑橘類精油才有光敏性，這是因為一旦經過蒸餾之後，會引發光敏
性的分子就受到去除了。
其實只要把握好稀釋比例，你還是可以帶著光敏性精油，快樂的出遊。
以下列出可避免光敏性的稀釋比例，只要控制在這個比例之內，你就安全了。
‧佛手柑（冷壓）0.4%
‧檸檬（冷壓）2%
‧葡萄柚（冷壓）4%
‧萊姆（冷壓）0.7%
此外，下面還有更多柑橘類精油不具有光敏性，可以放心使用。
‧無光敏佛手柑
‧所有「蒸餾」萃取的柑橘類精油
‧甜橙
‧血橙
‧日本柚子（Yuzu）
‧柑（Tangerine）
‧橘（Mandarin）
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因為精油含有天然形成的甲苯和黃樟素，
但台灣化妝品法規規定這兩物質必須「零檢出」，
所以如果賣精油的宣稱可以使用於皮膚，
就會被冠上「販賣含有禁用成分化粧品」的罪嫌，
依現行法規，這是會坐牢的刑責－－你沒看錯，坐牢。
所以，知情的精油業者已不敢宣稱薰香以外的用法。
自然也不能提供稀釋比例與泡澡安全的說明。
政府的立意是保護人民，無可厚非。
不過，我們也擔心，在業者被禁口的情況下，無法提供消費者薰香以外的使用指引。
消費者回家瞎子摸象，以錯誤方式使用，反而更易受到傷害。
所以，我想在這裡，以私人身分分享從前由我整理譯寫的精油安全資料。
雖然無法告訴客人肌膚用法，希望至少能讓網友自行搜到權威資訊。
下文資料來源是Plant Therapy官網，及滴莎蘭德《Essentail Oil Safety》一書。
由於滴莎蘭德《Essentail Oil Safety》的研究結果不僅爬梳學術研究報告，
更有相當大比例來自真人實驗，所以是目前我最願意信賴的終極安全指南。
【精油的稀釋濃度】
精油是高度濃縮的植物製劑，每一滴都可能是數十公斤植物體的精華，若是不經稀釋使用
在肌膚上，是通往肌膚刺激、敏感的單程票。根據世界知名精油安全專家滴莎蘭德的研究
，精油稀釋有兩個主要目的：
「第一是避免肌膚的反應：刺激、敏感、光毒性。
第二，是避免整個身體系統的毒性，胎兒毒性、肝腎毒性、致癌性和神經毒性。
當肌膚反應發生時，會非常明顯，但身體系統的毒性，可能看不出來。
肌膚刺激是否發生，完全仰賴稀釋比例。
之所以要有稀釋比例安全指南，就是為了把風險降到最低。」
簡單來說，精油稀釋，就是為了避免肌膚的負面反應，與對身體的毒性。
對消費者來說，精油稀釋還有一個好處：節省金錢。當精油稀釋到植物油裡，不但用量減
低，也不會那麼快蒸發掉。昂貴的玫瑰精油，若滴一滴到擴香器，維持可能不過幾十分鐘
，吸收入體內的分子也不多，但若調成滾珠瓶，可以用上好幾個月，更能確保最大身體吸
收程度。
以下是Plant Therapy官方提供的稀釋比例，遵照滴莎蘭德的研究。
1% -
推薦給2歲以上幼兒、臉部保養、每天使用、長期使用，以及身心靈精微能量保養用途。
2% -
推薦給6歲以上孩童、全身保養，也很適合日常保養用。
3% -
適合特定部位的保養
5% -
建議用於特定部位的短期保養，不要超過兩周
10% -
建議用於小範圍的重點處理，和嚴重狀況
【特定精油的稀釋濃度上限】
雖然上文給出了5%甚至10%的稀釋比例，但是，每種精油因成分不同，有些較易過敏、刺
激、毒性強，甚至致癌的精油，並不能稀釋到那麼高濃度。我們需具備一個概念，每款
精油都有不同的的稀釋濃度上限。
原因如下：
‧某些精油特別容易導致過敏，特別是精油氧化之後
‧某些熱性精油是紅皮劑，若是接觸到體表，易導致發熱、發紅或敏感
‧某些原精的殘留溶劑容易致敏
‧某些精油有光敏性（光毒性）
‧某些精油在長期高濃度使用後，會導致抗凝血方面的問題，如冬青白珠樹
‧某些精油有致癌成分，如芳香羅文莎葉
其中，最常見的狀況是致敏，可能導致皮膚發紅、起疹、癢痛，也可能呼吸不暢和胸悶。
這種狀況不見得會在使用精油後立即出現，也不見得會發生在接觸到精油的那一塊肌膚，
而是有可能在事後，從別塊肌膚爆發出來，甚至是在使用同種精油好幾次之後，才將先前
累積的一股腦爆發出來。
一旦你曾經過敏，以後可能就不宜使用同種精油，化學組成相似的精油也建議避用。
所以，為了降低種種風險，遵照安全稀釋濃度上限，是非常重要的。
下面列出特別需要降低劑量的易致敏精油：
*根據滴莎蘭德精油安全權威著作《Essential Oil Safety》
‧多香果 Allspice 0.3%
‧甜羅勒 Basil linalool 3.3%
‧羅勒 Basil 0.1%
‧錫蘭肉桂皮 Cinnamon Bark 0.1%
‧中國肉桂 Cinnamon Cassia 0.05%
‧錫蘭肉桂葉 Cinnamon Leaf 0.6%
‧丁香花苞 Clove Bud 0.5%
‧大蒜 Garlic 1%
‧小花茉莉原精 Jasmine Absolute 0.7%
‧杜松果 Juniper Berry 0.5%
‧檸檬 Lemon 2%
‧檸檬香茅/檸檬草 Lemongrass 0.7%
‧萊姆 Lime 0.7%
‧野馬鬱蘭 Oregano 1%
‧肉豆蔻 Nutmeg 0.8%
‧山雞椒 May Chang 0.8%
‧芳香羅文莎葉 Ravensara 1%
‧鼠尾草 Sage (dalmation) 0.4%
‧玫瑰原精 Rose Absolute 2.5%
‧綠薄荷 Spearmint 1.7%
‧茶樹 Tea Tree 15%
‧百里香 Thyme 1.3%
‧冬青白珠樹 Wintergreen 2.4%
‧依蘭 Ylang Ylang 0.8%
【嬰幼兒的稀釋比例】
由於嬰幼兒尚未發展完全，肌膚又特別薄，特別容易吸收精油進去，
原則上不建議將精油用在2歲以下嬰幼兒。剛出生的早產兒尤其不可。
如果您仍想用精油在寶寶身上，指引如下：
0-3個月的寶寶，建議稀釋比例是0.1-0.2%，等同每50ml基底油，加1-2滴精油。
若是點狀小範圍使用，可提高到3-9滴。
3-24個月的幼兒，建議稀釋比例是0.25-0.5%，也就是每50ml植物油加2-5滴精油。
點狀小範圍塗抹，可提高到9-27滴。
2-6歲的孩子，通常建議稀釋1-2%，也就是每10ml植物油加2-4滴精油。
點狀小範圍塗抹，可提高到3-15滴。
但無論如何，要用精油在2歲以下幼兒，強烈建議您諮詢專業芳療師。
【將不經稀釋的純精油用於肌膚】
某些時候，可以使用不經稀釋的精油在肌膚上，但一定要清楚自己在做什麼。
真正薰衣草是少數可以直接用在肌膚的精油，但這仍然是點狀小範圍與短期使用。
若是大面積、長期使用，仍會用出問題。
如果不確定，請站在保守的一邊。
【精油與藥物的交互作用】
若你正在服藥或接受醫療、患有癲癇或哮喘、免疫系統受損、懷孕哺乳中，請務必諮詢芳
療師。某些精油會與藥物產生交互作用，也會透過胎盤或母乳影響胎嬰。
【敏感測試】
如果你過去曾精油過敏，或初次使用一款新精油，擔心是否適合，可以先做敏感測試。
常規的做法是，將精油稀釋至1%，塗一滴在手肘內側肌膚最白嫩處，如果方便還可以貼上
OK繃，然後觀察24小時。若無發生紅腫熱痛，或頭痛、頭暈、呼吸不暢，那麼這款精油就
通過了敏感測試，可以比較放心使用。
但是仍要注意，肌膚敏感的發生，仍與精油稀釋比例和使用時間有莫大關係。敏感測試通
過了，不見得代表稀釋濃度高，或長期使用之後，不會發生敏感。
有句俗諺說：「小心駛得萬年船。」這句話用在精油領域，值得銘記在心。
【精油的光敏性，或光毒性】
所謂精油光敏性，就是某些精油碰觸到肌膚，再去曬太陽之後，會增加肌膚對日光的反應
，導致嚴重灼傷、起水泡或變色。
光敏性不見得會在剛曬完太陽後就出現，有可能在最長18個小時後才出現，等你發現時通
常已太晚了。
幸好，光敏性很容易避免。
有兩個基本的方法：
出遊前不要接觸光敏性精油，不然就是用後要做好物理防曬，譬如撐傘或穿防曬外套。
光敏程度最嚴重的精油，是以下這幾種：
‧佛手柑（冷壓）
‧檸檬（冷壓）
‧葡萄柚（冷壓）
‧萊姆（冷壓）
‧苦橙（冷壓）
‧歐白芷根
只有冷壓的柑橘類精油才有光敏性，這是因為一旦經過蒸餾之後，會引發光敏
性的分子就受到去除了。
其實只要把握好稀釋比例，你還是可以帶著光敏性精油，快樂的出遊。
以下列出可避免光敏性的稀釋比例，只要控制在這個比例之內，你就安全了。
‧佛手柑（冷壓）0.4%
‧檸檬（冷壓）2%
‧葡萄柚（冷壓）4%
‧萊姆（冷壓）0.7%
此外，下面還有更多柑橘類精油不具有光敏性，可以放心使用。
‧無光敏佛手柑
‧所有「蒸餾」萃取的柑橘類精油
‧甜橙
‧血橙
‧日本柚子（Yuzu）
‧柑（Tangerine）
‧橘（Mandarin）
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