代post兼分享聲明之，史卡波羅市集主人兼吾友嘎比所翻譯與加註而成的足部
用油介紹與配方，大部分單方都應用廣泛且容易取得，所以選擇這篇，徵求原
作者同意後分享到ptt來。無論春夏秋冬都要好好保養自己的足部喔！
（原文轉載自史卡波羅市集粉絲頁）
《漫步在雲端之足部用油》
雙腳承受著我們身體的所有重量，夏天到了，腳部與腿部過度勞損的情況也
依舊存在：比如赤腳奔跑、穿不透氣的鞋子、長久站立、讓雙腿一直處在悶熱狀
態等等。此外，有些人的雙腳在晚上常有腫脹及疼痛現象，精油是處理這方面不
適極好的幫手。我們的腳很值得花點心思來呵護，畢竟它們為我們人生所負載的
真的很多。
我們的腳底有許多反射區，這些都能視為通往大腦的「熱線」。透過對腳底
反射區的按摩，對不同的器官甚至我們的心神都有助益。足部按摩能強化免疫系
統並促進身體健康喔！以下這些精油很適合用來進行足部保養：
☆ 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）—
平衡、除異味、癒合傷口、抗（防）黴菌
☆ 馬鞭草酮迷迭香或桉油醇迷迭香（Rosmarin officinalis）—
促進血液循環、殺真菌、利尿
☆ 絲柏（Cypressus sempervirens）—
收斂血管、調節（靜脈曲張照護）、處理淋巴系統阻塞、止（多）汗
☆ 杜松（Juniperus communis）—
利尿、淨化、養身
☆ 乳香（Boswellia sacra）—
強力消炎、鎮靜、非常能護膚
☆ 茶樹（Maleleuca alternifolia）—
強力抗黴菌、靜脈曲張照護、激勵免疫
☆ 檀香（Santalum album）—
極護膚、保養靜脈及淋巴
☆ 花梨木（Ania rosaeodora）—
極護膚、除異味、皮膚更新、抗黴菌
☆ 胡椒薄荷（Mentha piperita）—
除異味、清新、涼爽、抗黴菌
☆ 玫瑰草（Cymbopogon martinii）—
抗黴菌、除異味、極護膚、處理淋巴系統阻塞
☆ 穗甘松（Nardostachys jatamansi）—
靜脈曲張照護、護膚、癒合傷口
☆ 橙花（Citrus aurantium ssp. aurantium）—
極護膚、平衡、靜脈曲張照護
☆ 安地斯山香桃木（Myrtus communis）—
靜脈曲張照護、強力紓解淋巴系統阻塞
☆ 松紅梅（Leptospermum scoparium）—
強力抗黴菌、促進肌膚更新、安撫搔癢
☆ 檸檬香茅（Cymbopogon flexuosus）—
擴張血管、抗黴菌、除異味
☆ 芳香天竺葵（Pelargonium graveolens）—
極護膚、癒合傷口、放鬆、平衡、抗黴菌、收斂
──給沈重雙腳的磨砂膏
1匙橄欖油
1茶匙粗糖
1滴乳香
1滴真正薰衣草
用法：做好後塗抹雙腳並去角質，然後用溫水洗淨（不用皂）
──給雙腳的奢華養護霜
40g椰子油
10g可可脂
3滴橙花
1滴乳香
2滴芳樟
2滴芳香天竺葵
做法：先把椰子油跟可可脂小心隔水加熱至溶解，然後加入上述精油稍加攪拌，
最後倒入附蓋的罐子中。
──足部乳霜（比如長繭）
40g椰子油
10ml荷荷芭油或橄欖油
2滴乳香
3滴芳香天竺葵
2滴真正薰衣草
3滴花梨木
做法：先把上述油脂小心隔水加熱至溶解，然後加入上述精油稍加攪拌，
最後倒入附蓋的罐子中。
──雙腳腫脹時的足部浴鹽
250g海鹽
5滴杜松
3滴檸檬香茅
3滴絲柏
4滴真正薰衣草
2滴胡椒薄荷
用法：混勻後在進行足浴時取一匙使用
──給時常水腫的雙腿以及靜脈保養的按摩油
50ml蘆薈浸泡油
2滴胡椒薄荷
3滴絲柏
2滴安地斯山香桃木
3滴真正薰衣草
4滴佛手柑或葡萄柚
──黴菌感染時的足部保養油
50ml荷荷芭油
10滴玫瑰草
10滴真正薰衣草
5滴松紅梅
5滴茶樹
5滴芳香天竺葵
──足部噴霧
100ml胡椒薄荷或薰衣草露
2滴胡椒薄荷
3滴真正薰衣草
1滴絲柏
4滴玫瑰草
這配方很適合應用在養老院／醫院／安寧病房，「脆弱的腿部及腳部」也很需要
一些滋養的。
#IS足部保養區
#IS美體油
#IS薰衣草絲柏身體用油
#IS玫瑰草循環保養油
資料來源：Aromatherapie für schwere Beine - vivere-aromapflege
http://goo.gl/rDH67s
photo：中世紀健康手冊—足浴
http://goo.gl/nyoJiV
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用油介紹與配方，大部分單方都應用廣泛且容易取得，所以選擇這篇，徵求原
作者同意後分享到ptt來。無論春夏秋冬都要好好保養自己的足部喔！
（原文轉載自史卡波羅市集粉絲頁）
《漫步在雲端之足部用油》
雙腳承受著我們身體的所有重量，夏天到了，腳部與腿部過度勞損的情況也
依舊存在：比如赤腳奔跑、穿不透氣的鞋子、長久站立、讓雙腿一直處在悶熱狀
態等等。此外，有些人的雙腳在晚上常有腫脹及疼痛現象，精油是處理這方面不
適極好的幫手。我們的腳很值得花點心思來呵護，畢竟它們為我們人生所負載的
真的很多。
我們的腳底有許多反射區，這些都能視為通往大腦的「熱線」。透過對腳底
反射區的按摩，對不同的器官甚至我們的心神都有助益。足部按摩能強化免疫系
統並促進身體健康喔！以下這些精油很適合用來進行足部保養：
☆ 真正薰衣草（Lavandula angustifolia）—
平衡、除異味、癒合傷口、抗（防）黴菌
☆ 馬鞭草酮迷迭香或桉油醇迷迭香（Rosmarin officinalis）—
促進血液循環、殺真菌、利尿
☆ 絲柏（Cypressus sempervirens）—
收斂血管、調節（靜脈曲張照護）、處理淋巴系統阻塞、止（多）汗
☆ 杜松（Juniperus communis）—
利尿、淨化、養身
☆ 乳香（Boswellia sacra）—
強力消炎、鎮靜、非常能護膚
☆ 茶樹（Maleleuca alternifolia）—
強力抗黴菌、靜脈曲張照護、激勵免疫
☆ 檀香（Santalum album）—
極護膚、保養靜脈及淋巴
☆ 花梨木（Ania rosaeodora）—
極護膚、除異味、皮膚更新、抗黴菌
☆ 胡椒薄荷（Mentha piperita）—
除異味、清新、涼爽、抗黴菌
☆ 玫瑰草（Cymbopogon martinii）—
抗黴菌、除異味、極護膚、處理淋巴系統阻塞
☆ 穗甘松（Nardostachys jatamansi）—
靜脈曲張照護、護膚、癒合傷口
☆ 橙花（Citrus aurantium ssp. aurantium）—
極護膚、平衡、靜脈曲張照護
☆ 安地斯山香桃木（Myrtus communis）—
靜脈曲張照護、強力紓解淋巴系統阻塞
☆ 松紅梅（Leptospermum scoparium）—
強力抗黴菌、促進肌膚更新、安撫搔癢
☆ 檸檬香茅（Cymbopogon flexuosus）—
擴張血管、抗黴菌、除異味
☆ 芳香天竺葵（Pelargonium graveolens）—
極護膚、癒合傷口、放鬆、平衡、抗黴菌、收斂
──給沈重雙腳的磨砂膏
1匙橄欖油
1茶匙粗糖
1滴乳香
1滴真正薰衣草
用法：做好後塗抹雙腳並去角質，然後用溫水洗淨（不用皂）
──給雙腳的奢華養護霜
40g椰子油
10g可可脂
3滴橙花
1滴乳香
2滴芳樟
2滴芳香天竺葵
做法：先把椰子油跟可可脂小心隔水加熱至溶解，然後加入上述精油稍加攪拌，
最後倒入附蓋的罐子中。
──足部乳霜（比如長繭）
40g椰子油
10ml荷荷芭油或橄欖油
2滴乳香
3滴芳香天竺葵
2滴真正薰衣草
3滴花梨木
做法：先把上述油脂小心隔水加熱至溶解，然後加入上述精油稍加攪拌，
最後倒入附蓋的罐子中。
──雙腳腫脹時的足部浴鹽
250g海鹽
5滴杜松
3滴檸檬香茅
3滴絲柏
4滴真正薰衣草
2滴胡椒薄荷
用法：混勻後在進行足浴時取一匙使用
──給時常水腫的雙腿以及靜脈保養的按摩油
50ml蘆薈浸泡油
2滴胡椒薄荷
3滴絲柏
2滴安地斯山香桃木
3滴真正薰衣草
4滴佛手柑或葡萄柚
──黴菌感染時的足部保養油
50ml荷荷芭油
10滴玫瑰草
10滴真正薰衣草
5滴松紅梅
5滴茶樹
5滴芳香天竺葵
──足部噴霧
100ml胡椒薄荷或薰衣草露
2滴胡椒薄荷
3滴真正薰衣草
1滴絲柏
4滴玫瑰草
這配方很適合應用在養老院／醫院／安寧病房，「脆弱的腿部及腳部」也很需要
一些滋養的。
#IS足部保養區
#IS美體油
#IS薰衣草絲柏身體用油
#IS玫瑰草循環保養油
資料來源：Aromatherapie für schwere Beine - vivere-aromapflege
http://goo.gl/rDH67s
photo：中世紀健康手冊—足浴
http://goo.gl/nyoJiV
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