澱粉到底該怎麼吃？ - 美體

之前我發過我的減肥食譜, 可是卻被版友打槍澱粉吃太少...
但是本人因為住在紐西蘭這個真的不是被羊統治的國家XD
要按照什麼超市減肥食譜根本就太難...
如果要煮米飯, 一個人又很難拿捏量
通常買一條土司冷凍起來是最經濟實惠的
其他澱粉, 如:馬鈴薯...我是跟洋人住了五年吃到怕了, 天天馬鈴薯Q_Q
我發現只有華人家庭才真的三餐都會有澱粉, 因為我的洋人朋友也是午餐沙拉就解決一餐, 晚上吃個烤雞加沙拉或是豬排加燙青菜...
剛剛爬文有看到別人說不吃澱粉會無法降體脂, 讓我真心很苦惱orz
因為我的教練也是洋人, 當我提出她給我的菜單會不會澱粉太少的疑問時,她反問我是不是吃不飽, 可是我每天都吃飽飽啊啊啊啊啊...她說有吃飽就ok了, 因為如果你沒有燃燒到那麼多熱量, 你其實不需要那麼多澱粉, 蛋白質比較重要...
所以澱粉這問題對我來說是個不解之謎啊啊啊！
麻煩來個跟澱粉很熟的人告訴我這傢伙該怎麼辦啊啊啊！

雖然我每天吃飽飽, 但又很擔心像版友說的會營養不良, 只好乖乖補充綜合維它命...這樣有用嗎？XD


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