澱粉到底該怎麼吃？ - 美體

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By Genevieve
at 2012-10-11T05:34

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之前我發過我的減肥食譜, 可是卻被版友打槍澱粉吃太少...
但是本人因為住在紐西蘭這個真的不是被羊統治的國家XD
要按照什麼超市減肥食譜根本就太難...
如果要煮米飯, 一個人又很難拿捏量
通常買一條土司冷凍起來是最經濟實惠的
其他澱粉, 如:馬鈴薯...我是跟洋人住了五年吃到怕了, 天天馬鈴薯Q_Q
我發現只有華人家庭才真的三餐都會有澱粉, 因為我的洋人朋友也是午餐沙拉就解決一餐, 晚上吃個烤雞加沙拉或是豬排加燙青菜...
剛剛爬文有看到別人說不吃澱粉會無法降體脂, 讓我真心很苦惱orz
因為我的教練也是洋人, 當我提出她給我的菜單會不會澱粉太少的疑問時,她反問我是不是吃不飽, 可是我每天都吃飽飽啊啊啊啊啊...她說有吃飽就ok了, 因為如果你沒有燃燒到那麼多熱量, 你其實不需要那麼多澱粉, 蛋白質比較重要...
所以澱粉這問題對我來說是個不解之謎啊啊啊！
麻煩來個跟澱粉很熟的人告訴我這傢伙該怎麼辦啊啊啊！

雖然我每天吃飽飽, 但又很擔心像版友說的會營養不良, 只好乖乖補充綜合維它命...這樣有用嗎？XD


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All Comments

Edwina avatar
By Edwina
at 2012-10-13T08:22
米飯不需要拿捏量啊,多的冰起來好用的咧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2012-10-15T13:20
沙泣裡多一點胡蘿蔔或根莖類也可以當澱粉
Necoo avatar
By Necoo
at 2012-10-18T21:58
傻孩子，你原來吃的東西就很好了，別笨笨的，為了吃你所
Tracy avatar
By Tracy
at 2012-10-19T14:16
謂的澱粉而去吃澱粉，那是不好不對的
Odelette avatar
By Odelette
at 2012-10-23T03:47
如果現階段反正你就不是很懂的話，就用一招大招，用心，
Michael avatar
By Michael
at 2012-10-26T20:50
用心去感受XD 吃什麼食物讓你更有活力，做運動更有力氣、
David avatar
By David
at 2012-10-30T09:29
可以做更好 吃了你所謂的澱粉後，是不是力氣反而變小了，
Erin avatar
By Erin
at 2012-10-30T13:42
不過，在耐力方面的表現或許會變好 看個人的狀況而定
Dinah avatar
By Dinah
at 2012-11-03T09:34
我一直認為胡蘿蔔是蔬菜耶...
Iris avatar
By Iris
at 2012-11-08T07:45
我覺得澱粉不重要，我不愛吃飯，
Emily avatar
By Emily
at 2012-11-10T06:57
一天都吃不到一碗，從小都這樣XD
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By Zora
at 2012-11-14T00:21
不要特別避開澱粉就好了吧@@
Agatha avatar
By Agatha
at 2012-11-15T17:14
米飯煮好後分成一次要吃的分量冷凍
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-11-20T09:39
要吃拿一份出來微波，跟剛煮的差不多
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-11-24T13:52
蛋白質太多也是變成熱量在用啊，一公斤體重每天只需要一
Carol avatar
By Carol
at 2012-11-28T14:24
公克蛋白質，所以根本沒必要每天吃很多肉
Thomas avatar
By Thomas
at 2012-11-29T07:38
就純粹是飲食習慣的問題。
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-12-01T12:35
胡蘿蔔確實是蔬菜
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-12-03T01:01
我只是看大家都說要吃澱粉, 可是我就吃不到澱粉這樣...:(
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-12-06T14:16
NZ都是泰國長米比較多, 冰起來再熱過就很硬很難吃
Valerie avatar
By Valerie
at 2012-12-10T23:31
中國商店肯定"白米",我很少買泰國長米回家煮,除非炒飯類
Elvira avatar
By Elvira
at 2012-12-15T21:06
義大利麵如何？
Doris avatar
By Doris
at 2012-12-16T05:38
這跟飲食文化有關係吧，澱粉便宜又容易飽，中國人自古以來
都是這樣吃的...西方國家就不太一樣了。
Caroline avatar
By Caroline
at 2012-12-18T20:23
我在美國減肥時，也都不會刻意去吃澱粉，習慣了之後，回到
台灣，還真找不到"沒有澱粉"的小吃或是餐廳...XDDD
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By Aaliyah
at 2012-12-21T18:02
btw,我減肥時的菜單跟妳的很像，有用哦!加油!
Daniel avatar
By Daniel
at 2012-12-23T17:07
根莖類是菜,但有豐富的澱粉,如馬鈴薯,甘薯都是
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By Oscar
at 2012-12-25T04:27
我也覺得不用刻意去吃澱粉，純粹只是飲食習慣問題而已…
Mary avatar
By Mary
at 2012-12-27T20:28
很多東西都含有碳水化合物阿，只是不需要覺得澱粉是什麼
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By Freda
at 2012-12-31T02:46
1發胖主因，然後瘋狂避開這樣就好了…

不要亂吃減肥人的東西!!!!!!!!!!

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By Linda
at 2012-10-11T00:16
// // 看到這篇文讓我忍不住悲從中來(?) 因為我是真的做過類似的事...Q_Q 之前跟朋友們一起去唱歌, 三個小時我都一直站著, 邊唱還會邊用醜爆的姿勢蹲馬步練大腿, 朋友都囧了！ 然後在學校上課的時候還會邊聽課邊敲膽經或是把翹腿按摩... 我旁邊的洋人同學說:為什麼你一到聽老師講話時就感覺好忙？ XD ...

傳說中牛仔褲的減肥目標

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-10-10T13:17
28歲的我，突然下定決心要減肥了！ 嚷嚷著減肥好幾年，總是沒有毅力， 認真去過幾個月健身房，在停掉會員之後又停止運動.. 10/10:女，156cm/52.2KG，體脂率:31.6(TANITA UM-051測量) 曾經在大學新生體檢的 ...

不要亂吃減肥人的東西!!!!!!!!!!

Jake avatar
By Jake
at 2012-10-10T11:00
我最近也在懷疑是不是把自己逼過頭了 我前天晚上做夢 夢到我去一間豪～大的電影院看電影 他放映間超大 光放映間裡面就有賣爆米花 而且椅子是可以像汽車座椅那樣放平然後半躺著看電影 我很興奮的把椅子放平 躺著看電影 電影開始了！！ 然後我開始 邊看電影做仰臥起坐 醒來的時候覺 ...

京都堂豐胸療程

Michael avatar
By Michael
at 2012-10-10T09:34
不知道這裡可不可以問？ 我想問有沒有人去過京都堂的豐胸療程 網站上寫一個療程三個月 一到三的療程有效 不知道有沒有網友試過 真的努力付出三個月後 到底有沒有效啊？ 謝謝～～ 如不能發文請版主刪文～～ - ...

不要亂吃減肥人的東西!!!!!!!!!!

James avatar
By James
at 2012-10-09T23:49
我要去跑步的路上 會經過三家雞排店 一家碳烤 一家烤玉米 一家僵母鴨 回來的時候會經過 一家僵母鴨 一家烤玉米 一家碳烤 三家雞排店 …Orz 每次跑完回來 最大的快樂 就是喝上一瓶統一無糖豆漿 就在剛剛我跑完回來 去廚房洗個手 轉身看到垃圾統有統一無糖豆獎的殘骸 啊!!!!!!!!!!!!!!!啊!!! ...