28歲的我，突然下定決心要減肥了！
嚷嚷著減肥好幾年，總是沒有毅力，
認真去過幾個月健身房，在停掉會員之後又停止運動..
10/10:女，156cm/52.2KG，體脂率:31.6(TANITA UM-051測量)
曾經在大學新生體檢的報告中看到43KG這個驚人的數字
但因為飲食的不控制以及都沒運動，胖了10KG
之後就一直在50KG這個數字上上下下
前兩年為了矯正牙齒拔智齒的時候，嚴重腫脹的傷口跟臉頰
讓我在短時間內瘦到了46.8KG
但之後一年，生理假常常需要請到兩天Orz
(當時的老闆還以為我是裝病故意的QQ)
慢慢調養的比較好了，牙套生活適應了，加上之前業務壓力常常亂吃跟消夜
我，又胖回來！
體重跟之前是差不多，但體型，卻讓人覺得我胖了兩倍的體重回來！！
30歲時的我，應該會有人叫我"阿桑"...>""""<
雖然閃光都說他不介意我肉肉的，當我又嚷著要減肥時，也是用鼓勵的方式說
"如果你瘦下來一定會是正妹"(放閃無誤)
我還是想給自己一個目標，
希望明年六月以前，我能穿上傳說中43KG時的緊身無彈性牛仔褲
(當時我不知道為什麼會有這個體重，但我相信如果是運動瘦的，
就算45KG，也能穿上沒運動的我，43KG時穿的褲子)
現在我的飲食
早餐：1.家裡豆漿機打的無糖豆漿一杯約200c.c+茶葉蛋一顆
2.統一無糖豆漿375c.c+茶葉蛋一顆
3.路邊小攤賣的饅頭蛋+無糖豆漿一杯約250c.c
4.路邊小攤賣的玉米蛋餅+無糖豆漿約250c.c
5.其他
備註：家裡打的豆漿會有渣渣，而且我媽都會加很多五穀雜糧進去打
路邊攤賣的饅頭蠻小一個，大概是一般永和豆漿的一半@@"
有時候家裡會有麵包或是最近有綠豆凸，我就會帶著當早餐
午餐：1.公司餐廳：可能是無主菜4副菜，或是1主菜三副菜，半碗飯
2.附近的麵食：雞絲麵，或是酸辣湯麵，或是8顆水餃
備註：公司附近能吃的不多，所以很難有變化
下午茶：1.茶裏王無糖綠茶
2.coco的飲料，不管哪種都是去冰微糖(通常看特價甚麼XD)
3.水巷茶弄的百香小紫蘇，去冰微糖
4.同事請的：可以選就去冰微糖，不能選就...
備註：下午茶不一定天天有，通常一禮拜兩次左右~完全看心情XD
晚餐：80%家裏吃，不吃澱粉，家裡煮每天有肉、菜、湯
份量大約是菜+肉一碗，湯一碗
有時候加班會吃公司定的便當，很少
我知道現在最需要的是運動，一開始我不急，以培養運動習慣為主
鄭多燕一片或是快走30分鐘，慢慢循序漸進，免得我又找理由偷懶>"<
次數慢慢增加
跟朋友比賽，12/1要來看誰瘦得多，但要健康的瘦，跟運動
加油！！
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