喝水減肥 - 美體

我看板上大家對喝水減肥的效用好像都不太肯定，

日前有個跟我一樣胖胖的朋友跟我說~

她這次暑假回南部家裡，媽媽是烹飪老師

小孩回來很高興，每天都煮個五菜一湯~

三餐準時打電話叫她下來吃飯

媽媽這麼熱情她也不好意思少吃，每一餐都吃很飽

她老爸買了一大堆礦泉水冰在冰箱，

南部很熱她就坐在廚房一邊喝冰水一邊看電視

一個月以後回台北，她發現自己不但沒變胖還少了將近5公斤~

她說她完全沒運動，每天三餐大吃，一直喝礦泉水~莫名少了5公斤

不知道少的是什麼東西 XD


我查了資料，水跟運動一樣有促進代謝的好處，

而且現在人吃鹹吃調味料，中年以後常常面臨洗腎，

多喝水可以幫助腎臟排除毒素，醫生說喝水還可以防洗腎呢！


一天理想的飲水量是2000c.c.以上

有些人會擔心水中毒，但水中毒的喝水量正常人很難達到

理想的喝水方式是每次喝200c.c.左右，不要猛灌

中間間隔15分鐘以上

運動完也不要一下子灌很多礦泉水唷


每天運動加上飲水應該可以事半功倍吧~

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