這樣的生活OK嗎？ - 美體

爬了半天文，看來看去還是不太肯定一天"應該"吃多少熱量才會持續瘦下去

我的基礎代謝熱量有1600卡，所以至少要吃1600卡

可是看了版主的文章，加上每天的運動消耗，身體會產生倦怠感

所以只吃到基礎代謝量會影響到減肥嗎？

有需要吃超過1600卡嗎？要吃超過多少？


板上有沒有人長期做鄭多燕運動的板友啊？

每天做30分鐘，體力變好以後增加到1小時，希望以後一天做90分鐘


謝謝指教。

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