這樣的生活OK嗎？ - 美體

Ida avatar
By Ida
at 2012-10-08T23:25

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爬了半天文，看來看去還是不太肯定一天"應該"吃多少熱量才會持續瘦下去

我的基礎代謝熱量有1600卡，所以至少要吃1600卡

可是看了版主的文章，加上每天的運動消耗，身體會產生倦怠感

所以只吃到基礎代謝量會影響到減肥嗎？

有需要吃超過1600卡嗎？要吃超過多少？


板上有沒有人長期做鄭多燕運動的板友啊？

每天做30分鐘，體力變好以後增加到1小時，希望以後一天做90分鐘


謝謝指教。

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All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-10T00:21
置底的 減肥的迷思總整理 第18點有答案可以看
Yedda avatar
By Yedda
at 2012-10-12T21:04
置底文看過之後，大部分的問題會獲得解答，靜下心看吧^^
Bennie avatar
By Bennie
at 2012-10-15T18:23
我大概跳5個月了 持續中 沒有管飲食 跟之前吃的一樣多
目前成果7公斤，雖然很少，但是體力跟以前差很多!!
Leila avatar
By Leila
at 2012-10-16T15:07
我從不能做完一部最簡單的小紅小灰~到現在可以做兩部
外加一些加強動作 (例如自己加碼來個20下深蹲)
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2012-10-19T07:30
跳的時候動作也更加到位 還可以學影片助教裝微笑
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-10-19T18:08
現在一部蠍子再加一部小紅,小灰,或啞鈴 沒問題
假日有空會去快走操場~
Eartha avatar
By Eartha
at 2012-10-22T10:54
我現在是每天早上做15分鐘完美曲線2遍, 晚上則挑第1 or 第3
Lily avatar
By Lily
at 2012-10-24T06:36
如果精神不錯,才會挑戰第4片, 一天運動量大概就1小時.
目前跳第1 or 3,都還ok. 第4片還沒辦法做完全程,中間會休息
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By Blanche
at 2012-10-27T19:50
目前做鄭姊的運動1個月又2天, 繼續努力!!

優格

Christine avatar
By Christine
at 2012-10-08T22:38
哈囉 請問costco賣的FAGE TOTAL0% 大家都直接吃嗎? 我在健身房有買過比較稀的優格 不像優酪乳 他是有點像加一點水(?!) 然後裡面有一小塊一小塊感覺還沒散開 的優格andlt;andlt;很好吃!! 請問大家有做過這個嗎? 我把FAGE 加水 然後搖一搖 隔天就變得很像優酪乳O ...

体脂不減反增!!!快救救我!!!

Margaret avatar
By Margaret
at 2012-10-08T16:23
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：28 身高：163 體重：76 BMI： 28.6 體脂率：39.6 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：700cc無糖豆漿+單片花生土司(不烤)+荷包蛋1個 (偶爾會再喝現打果汁或吃新鮮水果，ex：蘋果，奇異果…) ...

真的不要看體重

Poppy avatar
By Poppy
at 2012-10-08T14:30
臨時決定的單車旅 在昨天滿足的結束了 因為心情還很雀躍 所以趁老闆不在公司趕快化成文字 也因為想要紀錄，所以另外弄了個無名 留下足跡 運動無敵 我是扁身人，所以側面看起來比較瘦 正面看起來就非常普通的.....圓滾滾 兩側的腰內肉跟肚子肉一直不離不棄 但是...已經有比較凹進去，在胸下圍的部分 還有我背 ...

請問一下關於抬腿枕

Linda avatar
By Linda
at 2012-10-08T13:28
不好意思請問一下，PO這有沒有違規版規…我新手有點搞不懂：( 問題是： 請問一下有人有買過抬腿枕嗎? 因為最近有點被燒到....但是我不知道那到底有沒有用= =and#34; 因為那體積感覺非常的不小，所以不想買到一個沒用的定位(台語)=.= ...

妮維雅纖體凝露 (買三罐)一罐166噢

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-10-08T09:49
就在購物中心 大家快搶~~ andgt;///andlt; 去橘皮的藍罐 緊實的綠罐 都有噢~~~我已經手滑了三罐藍色的了 - ...