為了飲食和減肥跟自己的身體打架 - 美體

我體重過重
之前曾經有使用游泳來減肥
但我有很嚴重的蕁麻疹
每次一游完 往往使我皮膚很難受
我最近想用跑步+健身車減肥
但我不知道怎麼"正確的跑步"= =
(是要用腳尖去跑?還是用整個腳掌?以及呼吸的調節與節拍?)
還有大家用x-bike時 都用幾段的踩?
我是女生 身高-體重=90多...
大約調多少最有效果?


還有再請教一個問題
請問在減肥的板友
有沒有"外食族"的困擾?
營養師調的食譜 多半都要自己料理
我還是學生 住套房
沒辦法常常料理一些減肥菜單
但東別這邊(不要說東別 學校附近的夜市都一樣)
都是油油的便當 小吃..
我常常看到"油" 就不想吃飯了..
長期來這樣不規率飲食 造成我有胃炎症狀..
曾經跟同學出門 看到他吃一個鴨肉卷
我就不禁大哭 因為覺得別人都瘦得了
人生都20年過了 我卻還瘦不了
彷彿世界上只剩我這個胖子了

我很希望有一天
能把我自己最胖跟最瘦的照片貼在這裡
讓大家知道 瘦下來真的很棒












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